Az átlagos napi kalóriatartalom 574 Kcal.
Minden diéta (különösen a káposztás étrend) szükségszerűen megköveteli az alkohol és az alkoholtartalmú italok teljes elutasítását a diéta ideje alatt. Ennek három oka van:
vezetéknév az alkohol magas kalóriatartalmú anyag, és ha beveszik, a napi kalóriatartalom szinte a szokásos arányra emelkedik.
Második mindenesetre a diéta időszakában a test gyengül a szokásos étrendhez képest - és ezt a gyengülést az alkohol tovább súlyosbítja.
Harmadszor az alkoholfogyasztás csökkenti az ember akarati kontrollját a fogyókúrás étrend betartása felett, és ő az, aki kivétel nélkül szinte az összes étrend összes ajánlásának be nem tartásának fő oka.
Ezek a követelmények gyakorlatilag kizárják a diéták betartását, amelyek időtartama meghaladja a 2-3 hetet - számos ünnep és mindenféle buli miatt a diéta megszűnik - egyes hosszú távú diéták ilyen forgatókönyvet írnak elő (például semmi szörnyűség nem történik, ha egy napon belül egy személy nem tartja be a rendkívül hatékony Atkins-diétát) - de a diéták döntő többsége határozottan elutasítja ezt a helyzetet.
Kellemes kivétel volt minden diéta alól a hatékony és nem kizárólagos alkoholfogyasztás, hanem éppen ellenkezőleg, a gyakorló bortáplálék - benne a bor a fő hatóanyag. Meg kell jegyezni, hogy a bortáplálék rövid időtartama nincs hatással a szervezetre - kivéve természetesen a diéta teljes lefolyása során akár 5 kg súlycsökkenést - ez az érték különböző embereknél eltérő lehet.
A számos más rövid távú étrendhez hasonlóan a bordiéta is szigorú korlátozásokat ír elő:
- fogyasztott szénhidrátokon - a cukor bármilyen formában tilos (helyettesítők használhatók)
- a só használatához - az ételt nem szabad sózni. Ez a korlátozás elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből.
- ivásra - csak bor és víz - tea (rendes és zöld is), kávé, természetes gyümölcslevek, ásványvíz stb.
A bordiéta mind az öt napján az étlap ugyanazokból a termékekből áll:
- A reggeli paradicsomból és kemény tojásból áll (vagy két fürj, amelyik jobb).
- A második választható reggeli (általában két órával később) egy alma (lehetőleg zöld). A második reggeli előítéletek nélkül kihagyható.
- Az ebéd 200 gramm túróból (a legalacsonyabb zsírtartalom) és egy friss uborkából áll - ne adjon hozzá sót.
- Vacsorára csak 200 gramm száraz vörösbor engedélyezett. Sőt, kritikátlan, ha időben lehet bort inni - reggelre és ebédre, vagy vacsorára is lehet (ez utóbbi inkább).
Akárcsak a csokoládé-diétában, a bort diéta mind az 5 napja alatt is megszokott vizet lehet inni korlátozások nélkül-nem mineralizált és szénsavmentes. A professzionális táplálkozási szakemberek néhány bortáplálási lehetősége azt javasolja, hogy a túrót alacsony zsírtartalmú sajtfajtákkal helyettesítsék ugyanabban a mennyiségben (200 gramm), a diéta időtartamának 7-8 napra történő növelésével-a sajt egy része (150 gramm) ) ebédre, a második rész (50 gramm) vacsorára (bor mellett). Ez az opció a szokásos étrendnél nagyobb súlycsökkenéshez vezet, ugyanazzal a kezdeti fogyással a felesleges folyadék kiválasztása miatt. Mindkét változatban teljesen száraz vörös (rózsa) bort választhat - például az Isabella, a Muscat, a Cabernet, a Merlot és sokan mások tökéletesek.
Ez a fő plusz bor diéta abban áll, hogy sürgősen 5 kg-ot lehet rövid idő alatt lefogyni - bár a súly egy része elvész a folyadék megvonása miatt (főleg a diéta első napján). Második előnye a bordiéta a nevében is tükröződik - a bor használata nem zavarja az étrend rendjét - kényelmes az ünnepek alatt alkoholos italokkal végezni (ami kizárja más diéták betartását - például a japán étrend teljesen kizárja az alkoholt). Sőt, meg kell jegyezni, hogy az esetek elsöprő többségében az ünnepek alatt következik be túlzott súlygyarapodás - és itt nem csak nem javul, hanem inkább lefogy -, de mentálisan fel kell készülnie az ünnepre első. Harmadik plusz a bordiéta a só elutasításának köszönhető az étrend betartásának időszakában - az anyagcsere normalizálódik, a test egyidejűleg megszabadul a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Negyedik előny a vörösbor használatának következménye - kis adagokban jótékony hatással van a keringési rendszerre, a szívre és az érrendszerre.
A bordiéta hátrányai az alacsony teljes kalóriatartalom jellemzi alkohollal kombinálva (bár kis adagokban) - bár rövid ideig (5–8 napig) -, ami fokozott követelményeket támaszt az adott étrendet követő személy általános egészségi állapotával szemben - előzetes konzultáció orvosával talan szukseges. Második hiba A bortáplálkozás a sóbevitel tilalmának köszönhető - ami a felesleges folyadék kiválasztását okozza a szervezetből - ez a veszteség a bortáplálkozás általános eredményeibe is beleszámít. Ezek a hiányosságok határozzák meg a bortáplálék meglehetősen hosszú ismétlődő végrehajtásának időtartamát, amely az eper diétához hasonlóan két hónap (összehasonlításképpen egy hatékony hajdinaétrend ismételt végrehajtása egy hónap alatt lehetséges).