A jóga a szokásos értelemben egy gyakorlatok rendszere a test fejlesztésére és a tudattal való együttműködésre. A Woman's Day a Reebok és a jógaguru, Tara Styles társaságában olyan gyakorlatsort mutat be, amely másodpercek alatt segít megszabadulni a fáradtságtól.
Helyezzen kényelmes ülő helyzetbe, lazítson, kiegyenesedjen, vállak lefelé (mint a képen). Próbáljon nem gondolni semmire ebben a pillanatban, és koncentráljon az érzésekre.
Ezután nyújtsa ki a karját a feje fölé, és kezdje el enyhén lengetni a testét velük kilégzéskor. Ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal.
Helyezze a bal tenyerét a jobb térdére, a jobb ujjait pedig a háta mögé. Kezdjen el fordulni, miközben megpróbálja növelni a test forgási szögét kilégzéskor.
Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a fordulatot az ellenkező irányba.
Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és nyújtsa ki a lábát, hagyva egy kis szöget a térdnél. Kezdje el a jobb térdét a mellkasához nyomni, fordítva a törzséhez. Nyújtsa ki bal karját a jobb lába fölé, jobb kezének ujjbegyét maga mögött. Kilégzés közben óvatosan forgassa el a törzsét.
Térjen vissza középső helyzetbe, és nyújtsa ki a lábát, enyhén szögben hagyva a térdét. Kezdje el a jobb térdét a mellkasához nyomni, fordítva a törzséhez. Nyújtsa ki bal karját a jobb lába fölé, jobb kezének ujjbegyét maga mögött. Kilégzés közben óvatosan forgassa el a törzsét.
Nyújtás után forduljunk az ellenkező oldalra. Nyújtsa ki bal lábát hosszan, hogy nehezebb legyen a gyakorlat. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot a bal oldalon.
Póló az új Reebok Yoga kollekcióból
Tara Styles szerint az órák eredményessége sok tényezőtől függ: kellemes zenétől vagy éppen ellenkezőleg, teljes csendtől, hangulatától, sőt ruháitól. Ami az utóbbi tényezőt illeti, Tara a Reebok -ot részesíti előnyben a ruhák kiválasztásakor, egyébként nemrég ő lett a márka arca.
„Számomra a Reebok mindig is női márka volt” - mondja Tara. „Komoly, progresszív hozzáállás jellemzi azokat a nőket, akik aktív életmódot folytatnak és gondoskodnak az egészségükről. Ez lett az együttműködésünk fő oka. „
Tara szerint a Reebok Yoga kollekció a jóga iránti vágyat kelti fel egy nőben: a fülbemászó grafika és a modern városi dizájn alapján kapucnis pulcsikat, hangulatos pulóvereket, puha flanelnadrágokat és felsőket tartalmaz, hízelgő hosszúkás sziluettel és grafikus nyomatokkal.