A téli hónapok közeledtével sokan kezdünk stimulánsokat szedni a megfázás és az influenza megelőzésére. Néha a megelőző intézkedések nem segítenek, és a vírusok és baktériumok legyőzik a testet. Ha fáradt, kialvatlan, keveset iszik, akkor megnövekszik a megfázásra való hajlam. Ha orrfolyás és köhögés gyötör, használjon tíz tippet a gyors gyógyulás érdekében.
Víz. A szervezet megfelelő hidratáltsága mindig fontos, de főleg megfázáskor. Ha a hőmérséklet emelkedik, sokat kell inni, hogy a méreganyagok távozzanak a szervezetből. A víz segít a nyálka lágyításában és eltávolításában is.
Menta levelek. A menta könnyen téliesíthető, ha a kertben terem. A borsmenta- és kókuszolajból természetes balzsam készíthető, amely nagyon hatékony megfázás esetén. Dörzsölik a mellkast és a lábakat, enyhíti a megfázás tüneteit, ellazít, kitisztítja a légutakat, elősegíti a mély alvást.
Aludj. Korábban kell lefeküdni, akkor gyorsabban jön a gyógyulás. Csukd be a könyvet, kapcsold ki a tévét, laptopot, a villanyt és az alvás jön magától.
Med. A méz jótékony hatásai a megfázás ellen jól ismertek, de becstelenség lenne nem említeni. A méz megnyugtatja az irritált torkot, és egyben természetes antibiotikum is. A mézet könnyű bevenni az étrendbe – csak egy kanállal fogyaszd, add hozzá teához, forró tejhez, turmixokhoz.
Gyümölcs. Megfázás esetén az étvágy általában eltűnik. A gyümölcs az ideális táplálék a betegek számára. Jelentős vitamininfúziót adnak a szervezetnek, amelyek segítenek a vírusok elleni küzdelemben.
Probiotikus joghurt. Az élő kultúrákat tartalmazó natúr joghurt támogatja az immunrendszert és elpusztítja a baktériumokat a szervezetben. Bogyós gyümölcsökkel vagy dióval, vagy müzlivel árulják. Egy ilyen termék nem rossz, ha a fertőzés elleni küzdelem arzenáljában szerepel.
Bogyók. Még lekvár formájában is gazdagok antioxidánsokban, amelyek segítenek kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. Ez egy jó harapnivaló, és más ételek kiegészítése.
Fáklya. Mint korábban mondtuk, a menta úgy nő, mint a gaz. Szintén kamilla. Mindkét növény levelét megmossuk, néhány percig forraljuk és megitatjuk, mézzel is lehet. Ha nem termeszt gyógynövényeket, megvásárolhatja a gyógyszertárban.
Fokhagyma. A fokhagymát antibiotikus tulajdonságai miatt értékelik. Jobb nyersen használni. Daráljuk le, keverjük össze őrölt szegfűszeggel, és gyorsan nyeljük le vízzel.
- Turmixokat. Mint már említettük, megfázáskor elnyomja az étvágyat, és a turmixok tökéletes felfrissülést jelentenek. Naponta többféle koktélt is ihatsz, így táplálva az immunrendszert. Az ideális megoldás pedig az lenne, ha a fenti összetevőkből turmixot készítesz.