tartalom
- 1. Szeretet és gondoskodás
- 2. Őszinteség
- 3. Hajlandóság egy partner elfogadására olyannak, amilyen
- 4. Tisztelet
- 5. Kölcsönös segítségnyújtás
- 6. Fizikai és érzelmi biztonság
- 7. Kölcsönös nyitottság
- 8. A partner egyéniségének támogatása
- 9. Az elvárásoknak való megfelelés
- 10. Hajlandóság a megbocsátásra
- 11. Hajlandóság az esetleges konfliktusok és ellentmondások megbeszélésére
- 12. Egymás és az élet élvezetének képessége
Milyennek kell lennie egy szerelmi kapcsolatnak? A dalok szerint a partnernek „ki kell egészítenie” minket. A vígjátéksorozatok szerint a házastársaknak 30 perc alatt kell megoldaniuk bármilyen problémát. Hollywood ezzel szemben megpróbál elhitetni velünk, hogy a teljes értékű kapcsolatok egy különleges „szerelmi kémiára” és a szenvedélyes, őrült szexre épülnek. A terapeuta megfogalmazta az egészséges kapcsolatok «12 parancsolatát».
1. Szeretet és gondoskodás
Egy egészséges kapcsolatban a legfontosabb az őszinte kölcsönös szeretet. A partnerek szóban és tettekben is gondoskodnak egymásról, folyamatosan mutatva, hogy értékelik és szeretik egymást.
2. Őszinteség
Egy egészséges kapcsolatban a partnerek nem hazudnak egymásnak, és nem titkolják az igazságot. Az ilyen kapcsolatok átláthatóak, nincs bennük helye a megtévesztésnek.
3. Hajlandóság egy partner elfogadására olyannak, amilyen
Valószínűleg hallottál már arról, hogy ne kezdj el egy kapcsolatot abban a reményben, hogy idővel megváltozik a partnered. Legyen szó nagyon komoly problémáról, például kábítószer-függőségről, vagy olyan apróságról, mint hogy nem mosogatsz állandóan, ha azt várod tőle, hogy másképp viselkedjen, valószínűleg csalódni fogsz.
Igen, az emberek változhatnak, és változnak is, de ezt maguknak akarniuk kell. Nem kényszerítheted változásra a párodat, bármennyire is szereted.
4. Tisztelet
A kölcsönös tisztelet azt jelenti, hogy a partnerek figyelembe veszik egymás érzéseit, és úgy bánnak partnerükkel, ahogyan azt szeretnék, hogy bánjanak vele. A tisztelet lehetővé teszi, hogy kizárja azokat a helyzeteket, amikor az egyik partnernek úgy tűnik, hogy a második nyomást gyakorol rá, vagy megpróbálja manipulálni. Készek meghallgatni egymást, és tiszteletben tartják partnerük nézőpontját.
5. Kölcsönös segítségnyújtás
A partnereknek közös céljaik vannak. Nem próbálnak küllőt tenni egymás kerekeibe, nem versenyeznek, nem próbálják «megverni» egymást. Ehelyett a kölcsönös segítségnyújtás és a kölcsönös támogatás uralkodik a kapcsolatban.
6. Fizikai és érzelmi biztonság
A partnerek nem érzik magukat óvatosnak vagy feszültnek egymás jelenlétében. Tudják, hogy minden helyzetben számíthatnak egy partnerre. Nem kell attól tartaniuk, hogy a partnerük megüti, kiabálhat velük, olyasmire kényszerítheti, amit nem akarnak, manipulálhatják, megalázhatják vagy megszégyeníthetik őket.
7. Kölcsönös nyitottság
A biztonságérzet lehetővé teszi, hogy teljesen megnyíljon a partner felé, ami viszont mélyebbé teszi a partnerek kapcsolatát. Tudják, hogy megoszthatják legmélyebb gondolataikat és titkaikat anélkül, hogy félnének az ítélettől.
8. A partner egyéniségének támogatása
A partnerek egymáshoz való egészséges kötődése nem akadályozza meg őket abban, hogy kitűzzék saját életcéljaikat és elérjék azokat. Személyes idejük és személyes terük van. Támogatják egymást, büszkék egymásra, érdeklődnek egymás hobbijai és szenvedélyei iránt.
9. Az elvárásoknak való megfelelés
Amikor a partnerek elvárásai nagyon eltérőek a kapcsolat részéről, nagyon gyakran valamelyikük csalódott. Fontos, hogy mindkettő elvárása reális és közel álljon egymáshoz.
Ez számos kérdésre vonatkozik: milyen gyakran szexelnek, hogyan ünneplik az ünnepeket, mennyi időt töltenek együtt, hogyan osztják meg a háztartási feladatokat stb. Ha a partnerek nézetei ezekben és más kérdésekben nagymértékben eltérnek egymástól, nagyon fontos a nézeteltérések megvitatása és a kompromisszum megtalálása.
10. Hajlandóság a megbocsátásra
Bármilyen kapcsolatban előfordul, hogy a partnerek félreértik és bántják egymást – ez elkerülhetetlen. Ha a „bűnös” partner őszintén megbánja a történteket, és valóban megváltoztatja a viselkedését, akkor meg kell bocsátani. Ha a partnerek nem tudják, hogyan kell megbocsátani, idővel a kapcsolatok összeomlanak a felgyülemlett haragok súlya alatt.
11. Hajlandóság az esetleges konfliktusok és ellentmondások megbeszélésére
Könnyű beszélni a pároddal, ha minden jól megy, de sokkal fontosabb, hogy konstruktívan meg tudd beszélni az esetleges konfliktusokat, sérelmeket. Az egészséges kapcsolatokban a partnereknek mindig megvan a lehetőségük, hogy elmondják egymásnak, mi az, amivel elégedetlenek, amivel megsértődnek vagy nem értenek egyet – de tiszteletteljes módon.
Nem kerülik a konfliktusokat, és nem úgy tesznek, mintha mi sem történt volna, hanem megbeszélik és feloldják az ellentmondásokat.
12. Egymás és az élet élvezetének képessége
Igen, a kapcsolatok építése kemény munka, de szórakoztatónak is kell lennie. Miért van szükségünk kapcsolatra, ha a partnerek nem elégedettek egymás társaságával, ha nem tudnak együtt nevetni, szórakozni és általában jól érezni magukat?
Ne feledje, hogy egy kapcsolatban a partnerek mindegyike nemcsak vesz valamit, hanem ad is. Joga van elvárni, hogy partnere betartsa ezeket a szabályokat, de Önnek magának kell betartania.