Külsőleg kollégája vagy barátja sikeres és elégedett az életével. De mi van akkor, ha egy szégyenletes titkot őriznek, amiről te is megtudtál? Mi van akkor, ha naponta fizikai és érzelmi bántalmazást tapasztal a saját családjában? Christine Hammond pszichológus és konfliktusszakértő arról beszél, hogyan kell helyesen viselkedni egy házi zsarnok áldozatával, és hogyan lehet segíteni.
Elena sikeres, elismert orvos, kiváló hírnévvel. A betegek szimpatikusak, egyszerűen imádják őt. De minden sikere ellenére van egy szégyenletes titka – a ruhái alatt elrejti a verés okozta zúzódásokat. Nem sokkal az esküvő után a férje verni kezdte. Szörnyű szégyenérzet gyötörte, és nem értette, hogyan szabaduljon meg tőle, ezért vele maradt. Férje nem kevésbé tisztelt orvos volt a városban, és a kívülállók közül senki sem tudott a feleségével szembeni zaklatásáról. Félt, hogy ha elmondja, senki sem hiszi el neki.
Sándor gyakran maradt a munkahelyén, hogy ne jöjjön haza tovább. Tudta már, hogy ha későig marad, a felesége berúg és elalszik, és így elkerülheti az újabb részeg botrányt, ami valószínűleg támadással végződik. Annak érdekében, hogy valamilyen módon megmagyarázza a testén lévő zúzódásokat, harcművészetekkel kezdett foglalkozni - most már azt mondhatja, hogy eltalálták az edzésen. A váláson gondolkodott, de felesége manipulálta, öngyilkossággal fenyegette.
Sem Elena, sem Alexander nem sztereotip áldozatai a családon belüli erőszaknak. És ezért a probléma napjainkban ilyen méreteket öltött. Sok áldozatot olyan erős szégyenérzet gyötör, hogy haboznak véget vetni a kapcsolatnak. Gyakran azt hiszik, hogy partnerük viselkedése idővel jobbra fog változni – csak várjon. Tehát várnak – hónapokig, évekig. A legnehezebb dolog számukra a magány érzése – nincs senki, aki megértené és támogatná őket. Éppen ellenkezőleg, gyakran elítélik és megvetéssel kezelik őket, ami erősíti az elszigeteltség érzését.
Ha a közösségedben valaki családon belüli erőszakot tapasztal, a következőképpen segíthetsz:
1. Maradjon kapcsolatban
A legtöbben nem szeretünk este 10 után telefonálni. Sajnos a családon belüli erőszak nem a számunkra megfelelő ütemterv szerint történik. Ha az áldozat tudja, hogy mindig kapcsolatba léphet Önnel – a nap 24 órájában, a hét minden napján –, akkor egyfajta „mentőöv” leszel számára.
2. Légy figyelmes
Sok áldozat ködben él. Folyamatosan „megfeledkeznek” az erőszakos és bántalmazási esetekről, és csak a kapcsolat pozitív oldalaira emlékeznek. Ez a psziché természetes védekező mechanizmusa. Egy hűséges barát mindig segít emlékezni arra, hogy mi történt valójában, ugyanakkor nem fogja túl gyakran emlékeztetni erre az áldozatra, hogy ne gyötörje még jobban.
3. Ne ítélkezz
Még a legokosabb, legtehetségesebb, gyönyörű és kalandvágyó emberek is beleeshetnek a nem működő kapcsolatok csapdájába. Ez nem a gyengeség jele. A házi zsarnokok általában alattomosan viselkednek, az erőszakot támogatással és dicsérettel váltogatják, ami teljesen összezavarja az áldozatot.
4. Ne kérdezd, miért
Amikor az áldozat „elmerül” egy rosszul működő kapcsolatban, nem itt az ideje, hogy elgondolkozzon és keresse a történtek okait. Teljesen arra kell összpontosítania, hogy megtalálja a kiutat a helyzetből.
5. Egyetért, amennyire csak lehetséges
Az utolsó, amire a családon belüli erőszak áldozatának szüksége van, az a családon kívüli, szükségtelen viták és eljárások. Természetesen soha nem szabad helyeselni a megtorló erőszakot és bántalmazást, de minden másban jobb, ha minél gyakrabban egyetértünk azzal, aki az Ön támogatását kéri. Ez legalább némi stabilitás érzetét ad neki.
6. Segíts titokban egy partnertől
Például ajánlja fel közös bankszámla nyitását, hogy az áldozat anyagilag ne függjön annyira a partnerétől (sokan éppen ezért félnek elmenni). Vagy segítsen profi pszichológust találni.
7. Őrizze meg az önbizalmat
A hazai zsarnokok szó szerint „megsemmisítik” áldozataikat, másnap bókokkal árasztják el őket, de hamarosan ismét megismétlődik a bántalmazás (testi vagy érzelmi). Ez a taktika hatékonyan megzavarja az áldozatot, aki már nem érti, mi történik. A legjobb ellenszer az áldozat folyamatos bátorítása, önbizalmának visszaállítása.
8. Legyél türelmes
Az áldozatok gyakran elhagyják kínzójukat, de hamarosan újra visszatérnek, újra elmennek, és ez sokszor megismétlődik. Ilyenkor nagyon fontos türelmesnek lenni, miközben feltétel nélküli szeretetet és támogatást tanúsít.
9. Készíts egy titkos tervet
Fontos, hogy segítsünk a családon belüli erőszak áldozatának megtalálni a kiutat. „Sürgősségi evakuálás” esetén készítsen elő egy táskát barátjának vagy szeretteinek ruhákkal és alapvető felszerelésekkel. Segíts neki előre dönteni egy biztonságos lakóhelyről.
10. Légy hajlandó meghallgatni
Az áldozatok gyakran elszigeteltnek érzik magukat, félnek attól, hogy mások megítéljék őket. Úgy érzik magukat, mint a madarak a ketrecben – jól láthatóan, nincs mód elrejtőzni vagy menekülni. Igen, nehéz lehet ítélet nélkül hallgatni őket, de erre van a legnagyobb szükségük.
11. Ismerje a törvényt
Tudja meg, mikor kell panaszt tenni a bűnüldöző szerveknél. Mondd el ezt a családon belüli erőszak áldozatának.
12. Adj menedéket
Fontos, hogy olyan helyet találjunk, ahol a kínzó nem találja meg áldozatát. Menedéket találhat távoli rokonainál vagy barátainál, az erőszak túlélőinek menhelyén, szállodában vagy bérelt lakásban.
13. Segíts menekülni
Ha az áldozat úgy dönt, hogy megszökik egy házi zsarnok elől, nemcsak anyagi, hanem erkölcsi támogatásra is szüksége lesz. Az áldozatok gyakran csak azért térnek vissza kínzóikhoz, mert nincs máshoz fordulniuk segítségért.
Sajnos a családon belüli erőszak áldozatai gyakran több évig elviselik a bántalmazást, mielőtt végül elhagyják. Igaz barátok és egy pszichoterapeuta segítségével Elenának és Alexandernek sikerült megszakítania egy nem működő kapcsolatát, és helyreállítani mentális egészségét. Idővel életük teljesen javult, és mindketten új, szerető partnerre találtak.
A szerzőről: Kristin Hammond tanácsadó pszichológus, konfliktusmegoldási szakértő, és a The Exhausted Woman's Handbook, Xulon Press, 2014 szerzője.