A máj által természetesen termelt, de étellel is bevitt koleszterin az epével távozik. Ha korlátozza a magas koleszterintartalmú élelmiszerek bevitelét, és nincsenek anyagcsere-problémái, az rendben van. Ha viszont túlságosan gazdag telített zsírokban (tejtermékek, hús, tojás), vagy vese-, máj- vagy pajzsmirigy-betegségben szenved, vagy elhízott, akkor a koleszterin természetes kiürülése megváltozhat.

A sejtfal nélkülözhetetlen alkotóeleme, a koleszterin számos hormon összetételének része, és lehetővé teszi a D-vitamin szintézisét. Így szervezetünk nem nélkülözheti, és a koleszterin teljes kiürülése katasztrofális hatással lett volna szervezetünkre. . Másrészt a koleszterintöbblet sem jó, amennyiben ez az anyag eltömíti az artériáinkat, megakadályozva a jó vérkeringést, aminek nyilvánvalóan végzetes következményei lehetnek. Bár a kóros koleszterinszint orvosi probléma, a gyógyszeres terápia mellett és az orvossal egyeztetve kipróbálhat néhány természetes gyógymódot is.

1. Fokhagyma

Egy amerikai tanulmány 2010-ben jelent meg A Journal of Nutrition kimutatta, hogy a szárított és őrölt fokhagyma napi fogyasztása 7%-kal csökkenti a koleszterinszintet hiperkoleszterinémiában szenvedő férfiaknál. A fokhagyma összetételében használt kénvegyületek valóban csökkentik a koleszterin koncentrációját a plazmában.

2. Édesgyökér

Egy 2002-ben végzett izraeli tanulmány szerint az őrölt édesgyökér fogyasztása 5%-kal csökkenti a koleszterin mennyiségét a plazmában. Ennek a gyökérnek a porát köhögés ellen, túlzott savak fogyasztását követő méregtelenítésre is használják, gyulladáscsökkentő hatású. Ügyeljünk azonban arra, hogy ne együnk túl sokat vagy túl gyakran, mert az édesgyökér emeli a vérnyomást és hígítja a vért.

3. Gyömbér

A gyömbér hatása kevésbé közvetlen, de az egereken végzett vizsgálatok ezt találták ennek a gyökérnek a fogyasztása késleltette az aorta atherosclerosis progresszióját, betegség, melynek egyik oka a magas koleszterinszint.

4. A kurkuma

A kurkuma humán koleszterinszint-csökkentő képességét nem vizsgálták, de emlősökön (patkányokon, tengerimalacokon, csirkéken) végzett vizsgálatok erre utalnak. Ez a jelenség annak tudható be, hogy a kurkuma hajlamos a koleszterint epesavakra alakítani.

De megnyugodhat: a legtöbb esetben a koleszterin miatt nem kell aggódni. Ha kétségei vannak, végeztessen vérvizsgálatot egy laboratóriumban. És ha rendellenességet észlel, mindenekelőtt forduljon orvoshoz, és kerülje az öngyógyítást.

Paul garcia

Olvassa el még: Túl magas a koleszterinszint, aggódnia kell?