Biztos vagyok benne, hogy folyamatosan hallja, miért kell elegendő vizet inni. Valószínűleg már tudja, hogy a vízivás a legegyszerűbb és legolcsóbb módszer az egészség javítására.
Az emberi test körülbelül 60% -ban vizet tartalmaz, és a kiszáradás valójában zavart okozhat munkájában, és szó szerint mindenre hatással lehet - a bőr állapotától a hangulatig.
Tehát, ha még mindig nem iszik elegendő vizet, ideje elkezdeni. És itt van az öt fő változás, amely akkor történik, ha sok vizet iszik.
- A bélműködés normalizálódik
Hiába próbáljuk elkerülni ezt a témát, mindenki WC-re jár. És mindenki tudja, milyen szörnyű, amikor nem tudsz leszállni. A székrekedés továbbra is kellemetlenséget okoz. Az elegendő vízfogyasztás segít a bélmozgások szabályozásában és a székrekedés megelőzésében.
Amikor a test nem jut elegendő vízhez, a vastagbél szó szerint veszi a vizet a székletből, ami végül ismert következményekhez vezet. Tehát, ha el akarja kerülni a székrekedés borzalmait, igyon sok vizet.
- A veséid hatékonyabban tisztítják a vért
Az emberi test egyik toxinja a vér karbamid-nitrogénje (BUN), amely a vízben oldódó hulladékok közé tartozik. A vesék feladata többek között az, hogy eltávolítsák ezt a méreganyagot a vérből, majd vizeléssel megszabaduljanak tőle. De a veséknek sokkal nehezebb dolgozniuk, ha nem iszunk elegendő vizet. Ha sokat iszunk, megkönnyítjük a vesék számára a méreganyagok eltávolítását a vérből.
- Az izmok kevésbé fáradtak
A helyes elektrolit- és folyadékegyensúly fenntartása kritikus fontosságú az izmainkat alkotó sejtek számára. Végül is, ha az izmok nem jutnak elegendő folyadékhoz, összehúzódnak, és ez izomfáradtságot okoz. A víz energizálja az izmokat, és segíti őket a legmagasabb szinten teljesíteni.
- Jobban nézel ki
Míg sok híresség nő azt állítja, hogy a víz megoldja az összes bőrproblémát, nem feltétlenül gyógyítja meg a pattanásokat és nem távolítja el a ráncokat. A kiszáradás azonban a bőrt száraznak és száraznak érzi, mert amikor a testnek hiányzik a folyadék, a belső szervek hidratálásához nedvességet von le a bőrből. Ez oda vezet, hogy a ráncok mélyebbé válnak, és néha még a szemek is elsüllyednek.
Tehát, ha növeli a folyadékbevitelt, akkor biztosan pozitív változásokat fog látni a megjelenésében.
- Kevésbé vagy éhes
Természetesen az embernek normálisan kell ennie, és nem érezheti magát bűnösnek emiatt. De néha a test egyszerűen összekeveri a szomjúságot az éhséggel, és ennek eredményeként akkor eszünk, amikor nem igazán vagyunk éhesek.
A sok víz (és a vízzel telített ételek) elfogyasztása segít abban, hogy kevésbé éhesek legyünk, és a gyomrunk hosszabb ideig maradjon tele. Természetesen a teljes étkezést nem szabad liter vízzel pótolni. De ez segít távol tartani az egészségtelen falatokat a vacsora készítése közben.