tartalom
Manapság sokan beszélnek a munka és a magánélet egyensúlyáról, de valóban szükség van rá? Igen, vannak, akik hanyatt-homlok belevágnak a munkába, vagy éppen ellenkezőleg, kizárólag a családjukkal vannak elfoglalva, de ez tényleg olyan rossz? Íme, mit gondol erről Irina Pracheva edző és egy női transzformációs program szerzője.
1. Értse meg az egyensúlyhiány okát
Minden egyensúlyhiánynak oka van, és annak megszüntetéséhez mindenekelőtt azonosítani kell. Az emberek gyakran az otthoni szeretet, megértés és tisztelet hiánya, a szeretteivel kapcsolatos problémák miatt vágnak bele a munkába – vagyis a szakmai siker rovására próbálják kompenzálni azt, amit a családban nem kapnak meg.
Ügyfelem, Elena, egy sikeres felsővezető és három gyermek édesanyja, minden reggel nemcsak megy, hanem szó szerint repül is a munkahelyére. Ott beosztottai bálványozzák, a vezető pedig megbecsüli, véleményét meghallgatják, sokszor a hangja válik meghatározóvá. Az iroda küszöbét átlépve Elena magabiztosnak, szükségesnek, pótolhatatlannak érzi magát. Sok időt tölt a munkahelyén, a legjobbat nyújtja, és gyorsan felmászik a karrierlétrán.
A férje, Oleg pedig otthon várja. Gyakorlatilag nem dolgozik, ideje nagy részét a számítógép előtt tölti, és másokat hibáztat kudarcaiért. Annak ellenére, hogy ő maga nem ért el semmit, biztos abban, hogy a háztartásnak engedelmeskednie kell neki. Oleg folyamatosan lekicsinyli Elenát, hibákat talál megjelenésében és viselkedésében. A családban már régóta nincs szerelem, Elena nem csak a gyerekek miatt válik el férjétől. És azért is, mert egyszerűen nincs ideje azon gondolkodni, hogy mit is akar valójában. Elena egyszerűen elmenekül otthonról, ahol nagyon boldogtalan, dolgozni, ahol jól érzi magát.
A hősök a családi problémák elől az irodába menekültek. A kapcsolatban tapasztalható elégedetlenség miatt torzulás következett be
Egy másik ügyfelem, Alexander 35 éves koráig épített karriert egy vállalatban, és egyidejűleg több vállalkozást vezetett, 16-18 órát töltött a munkahelyén, és még a hétvégéi is üzleti megbeszélésekkel teltek. Végül, miután mindent elért, amiről álmodott, Alexander rájött, hogy több mint 13 évnyi házasságban eltávolodtak egymástól, és nincs miről beszélniük, kivéve a gyerekeket. Ügyfelem egyszer ragaszkodott hozzá, hogy a felesége ne dolgozzon és ne foglalkozzon gyerekekkel, de aztán rájött, hogy unalmas lett vele. Elkezdett menekülni az unalom és a házimunkáról szóló történetek elől, és egyre több időt töltött üzleti partnerekkel.
Szerencsére rájött, hogy belül üresség van, ami azt jelenti, hogy ideje megállni, szünetet tartani a karrierjében. Körülnézett, és rájött, hogy sok kortársa középkorú válságon megy keresztül, és elválik a feleségétől. De nem akarta megismételni ezt a forgatókönyvet, fontos volt, hogy helyreállítsa a kapcsolatokat feleségével. Ezzel a kéréssel fordult hozzám konzultációra.
Ezekben a történetekben az a közös, hogy a szereplők a családi problémák elől az irodába menekültek. A kapcsolatban tapasztalható elégedetlenség miatt elfogultság alakult ki a karrier és az üzlet irányába.
2. Változtatni akar
Ahhoz, hogy megszabaduljon a „torzulásoktól”, őszintén meg kell találnia az egyensúlyt. Elcsépeltnek hangzik, de a gyakorlatban gyakran találkozom azzal, hogy az ügyfelek panaszkodnak a karrier és a család összhangjának hiányára, de nemhogy nem próbálják megtalálni, de valójában nem is akarják. Ugyanakkor lelkiismeret-furdalást éreznek, mert kevés időt fordítanak a családra, vagy idegesek, hogy a karrieren kívül nincs más érdekük. De ha az ember valóban változtatni akar, minden más technika kérdése.
Amint Elena és Alexander rájöttek az egyensúlyhiány valódi okaira, rájöttek, hogy harmóniát akarnak találni, gyorsan újjá tudták építeni az életüket.
Az üzleti életben Maria számára minden könnyű volt: tudta, mit akar, és csak önmagára hagyatkozva ment felé
Egy másik ügyfél, Maria a következő kéréssel érkezett a konzultációra: nem csak egy divatos kávézó tulajdonosa és egy Instagram-sztár (Oroszországban betiltott szélsőséges szervezet) szeretne lenni, aki rendszeresen megosztja a sikeres üzletépítés titkait újságírók, hanem egy szeretett nő is. A foglalkozások során azonban kiderült, hogy Maria szeret a női üzleti közösség sztárja lenni, és fél új kapcsolatokat építeni (akkor az ügyfelem elvált, két fiát egyedül nevelte fel, és nem emlékezett a amikor legutóbb randizott).
Szívében Maria nagyon félt a kapcsolatoktól, emlékezett a fájdalomra, amelyet volt férje okozott neki. A félelem és a korlátozó hiedelmek megakadályozták, hogy ebbe az irányba mozduljon el. De az üzleti életben minden könnyű volt számára: Maria tudta, mit akar, és csak önmagára támaszkodva ment a felé. Az első prioritás az volt, hogy megszabaduljunk a férfiakkal kapcsolatos félelmektől és hamis hiedelmektől. Csak ezután ébredt fel benne a vágy, hogy találkozzon a szerelemmel.
3. Tegyen célt
Amint Elena és Alexander meg akarta találni a családi boldogságot, azt a célt tűzték ki maguk elé, hogy harmóniát érjenek el karrierjük és magánéletük között. A sikeres emberek számára a célmeghatározás egyértelmű és hatékony eszköz. Mindketten tisztában voltak azzal, hogy ahol a figyelmük középpontjában van, ott van az energia, ezért ha minden nap odafigyelnek az egyensúly elérésére, a végén biztosan el fogják érni.
A következők segítettek abban, hogy a célomat a fókuszban tartsam. „Szörnyű álmom” az „Irodai romantika” című film hősnője, Ljudmila Prokopievna volt, és igyekeztem a lehető legjobban elhatárolni magam ettől a képtől. Mindig is azt a célt tűztem ki magam elé, hogy ne csak a karrieremben, hanem a családomban is sikeres legyek, egyensúlyra, harmóniára törekszem. Feltettem magamnak a kérdést: „Mit tehetek ma, hogy ne legyek olyan, mint Ljudmila Prokopjevna?” - és a kérdés segített fenntartani a figyelmemet a nőiességen és a szépségen.
4. Alakíts ki tiszta jövőképet
A megfelelő cél kitűzéséhez világos jövőképet kell kialakítania a karrier és a család egyensúlyáról. Ezt nem egyedül, hanem szeretteivel érdemes megtenni: így jobban megismeritek egymást és megértitek, mi a fontos a családja számára. Ez a folyamat egyesít, közösségi érzést ad. Egyes családokban több hetet is igénybe vesz az ideális életkép kialakítása: a család minden tagja részt vesz a folyamatban, és élvezi.
Nem szabad kihagynia ezt a lépést, mert kiderülhet, hogy gyermekeinek teljesen más vágyai és elképzelései vannak a harmóniáról. Mihail például egy ideális élet elképzelésén dolgozott, és rájött, hogy a versenyeken való jelenléte nagyon fontos fia számára. A fiú azt akarta, hogy apja szurkoljon neki, támogassa, és büszke legyen az eredményeire. De nem kell reggel edzésre vinned. Ha ezt nem beszélte volna meg a fiával, akkor minden bizonnyal megpróbálta volna átrendezni a menetrendet, hogy elvigye a fiút, de továbbra is kihagyta volna a versenyt.
5. Használja a SMART módszert
A kezdeti célt – a munka és a család közötti egyensúly megtalálását – a SMART technológia szerint kell kitűzni. A név minden betűje teljesítménykritériumokat rejt: S (specifikus) – konkrétan, M (mérhető) – mérhető, A (elérhető) – elérhető, R (releváns) – jelentős, T (időhöz kötött) – időben korlátozott.
A leggyakoribb hiba a léc túlzása. Például Vladimir maximalista, és hozzászokott, hogy mindenben az első. Úgy döntött, hogy javítja a feleségével való kapcsolatát, célul tűzte ki, hogy minden nap este hétkor hazatér. Ez a cél elérhetetlennek és irreálisnak bizonyult: sok éven át este tízig dolgozott, így a hirtelen ütemezés az üzletet veszélyeztette. Kiigazítottuk a célját: Vlagyimir úgy döntött, hogy hetente kétszer legkésőbb este nyolcra hazajön és kommunikál a feleségével. Párjuk számára ez óriási előrelépés volt, és sikerült elkerülni a további stresszt és a munkára gyakorolt negatív következményeket.
A SMART módszer szerinti célt kitűzve végre cselekedhetünk, és minden nap apró lépésekkel közelebb kerülhetünk a harmonikus és boldog élethez.