A megerősítés (az angol affirm – affirm szóból) egyfajta kijelentés valamiről, és annak igaznak való elfogadása. A megerősítés leggyakrabban egy rendszeresen ismétlődő mondatot vagy kifejezést jelent, önmaga és az Univerzum szándékaként, hogy azt (szándékot) a valóságba lefordítsák. Mindannyiunk agya fel van szerelve az úgynevezett retikuláris aktivált rendszerrel. Népiesen magyarázva információszűrőként működik, „elnyeli” azt, ami kell, és kigyomlálja azt, amire nincs szükségünk. Ha ez a rendszer nem jelenne meg az agyban, egyszerűen túlterheltek lennénk a körülöttünk lévő végtelen mennyiségű információval, ami komoly túlterheléshez vezetne. Ehelyett az agyunk arra van felkészítve, hogy a céljaink, szükségleteink, érdeklődési köreink és vágyaink alapján megragadja azt, ami számít.
Képzeljünk el egy helyzetet. Te és a barátod autóval körbevezeted a várost. Nagyon éhes vagy, és egy barátod nagyon szeretne találkozni egy csinos lánnyal. Az autó ablakából kávézók és éttermek látszanak (egyáltalán nem lányok), míg a barátod azokat a szépségeket figyeli, akikkel esetleg eltölthet egy estét. A legtöbben ismerik a helyzetet: egy partner kollégánk közeli barátja dicsekedett nekünk egy vásárolt autóval egy adott márkájú és típusú. Most, miután őszintén örülünk egy szeretett személynek, ez az autómodell mindenhol megakad a szemünk. A megerősítés újra és újra megismétlésével a következő történik. A retikuláris aktivált rendszere egyértelmű jelzést kap arról, hogy a szándékolt szándék fontos az Ön számára. Elkezdi keresni és megtalálni a lehetséges lehetőségeket a cél eléréséhez. Ha megerősíti az ideális súlyt, hirtelen elkezdi észrevenni az edzőtermeket és a fogyókúrás termékeket. Ha a pénz a cél, a kereseti és befektetési lehetőségek kerülnek a figyelmed középpontjába. Mitől lesz hatékony egy megerősítés? Először is meg kell határoznunk az átalakulás típusát – a célt vagy a szándékot. Ezután minőség-kapcsolati értéket és jellemzőt adunk neki. Fontos az érzelmek hozzáadása is. Például: „Egészségesnek és boldognak érzem magam karcsú testemben” vagy „Boldogan élek a saját kényelmes otthonomban”. Fogalmazd meg pozitívan az állítást, kerüld a negatívat: „Egészséges és fitt vagyok” a „soha többé nem leszek kövér” helyett. Lelkileg, lelkileg és testileg is harmonikus vagyok.
Könnyen elfogadom a sors tanulságait és áldásait.
Minden nap hálás vagyok a sorsnak, és bízom mindenben, ami történik.
Mindenben sikeres vagyok, amibe erőfeszítéseket teszek.
A szeretet, a bölcsesség és az együttérzés együtt él a szívemben.
A szeretet az elidegeníthetetlen jogom, amelyet születésemkor kaptam.
Erős és energikus vagyok.
Én a legjobbat látom az emberekben, és ők a legjobbat látják bennem.