tartalom
A táplálkozási szakértők gyakran arra a következtetésre jutnak, hogy korlátozni kell az állati zsírok használatát, ha nem is, hogy egyáltalán ki kell zárni őket az étrendből. De a vaj előnyeit nagyon alulértékelik. A sok kalória ellenére a vaj sok tápanyagot és vitamint tartalmaz, és segít a szervezet egészségének megőrzésében.
1. Egészséges haj és bőr
A vaj a, b, C, D, E vitaminokat tartalmaz, amelyek nagyon fontosak hajunk és bőrünk egészsége és szépsége szempontjából. Naponta enni egy kis vajat, megfeledkezik a száraz és tompa külsejű hajról, megfeszített és megereszkedett bőrről.
2. Egészséges erek
Az egészséges erek számára elengedhetetlen a megfelelő koleszterinszint. És ez a vaj csökkenti a termékek károsodását, ami közvetlenül növeli a vér koleszterinszintjét. Egyél vajat hússal, tojással.
3. Egészséges gyomor
Vaj, feltétlenül vegye fel a menüt azok számára, akik krónikus emésztőrendszeri betegségben szenvednek. Az olajat tartalmazó A-vitamin segíthet a sebek gyógyításában és a gyulladás csökkentésében. Emellett a vaj természetes kenőanyagként működik, beburkolja a gyomor falát.
4. Extra energia
A vaj extra energiát és meleget ad, mint minden, az étellel a testbe jutó állati zsír. Így, hogy ne károsítsa az ábrát, a vaj napi mennyisége nem haladhatja meg a 30 grammot.
5. Jó hangulat
A tejzsír sok triptofánt tartalmaz - egy aminosavat, amely elősegíti a szerotonin termelését. Tehát a vajat nevezhetjük a jó hangulat egyik alkotóelemének. A szerotonin csökkenti a cukor utáni vágyakat és javítja az alvást is.
6. Fokozott hatékonyság
A tejzsír segít az agysejtek frissítésében, felgyorsítja a gondolkodási folyamatokat és fokozza a fókuszt. Esszenciális vaj az iskolások és a dolgozók étrendjében.