Ön egyike azoknak, akik egyszerű, de félelmetes tippeket keresnek a lapos has megtalálásához? Íme a dietetikusunk leghatékonyabb tippjei, amelyek segítenek abban, hogy jól érezze magát a cipőjében… és a fürdőruhájában!

Vigyázz: drasztikus diéták, amelyek hegyeket és csodákat ígérnek! Az év hátralévő részében felhalmozott kilók már 2 hét alatt nem tudnak elpárologni, mint egy ujjperccel! Ne dőljön be a méregtelenítő csapdáknak nyár előtt, vagy „kevesebb, mint 3 kiló 1 hét alatt” típusú programokhoz!

1. Hogy megtaláld a figurádat a nyárra - és az év hátralévő részére! - kulcsszó: tegyen utat a rendszerességnek! Ne feledje, hogy a 2 hetes szabadsága semmi az év 52 hetéhez képest! Dietetikusunk megnyugtatja Önt azzal, hogy elmagyarázza Önnek, hogy fontosabb a helyes étkezési szokások betartása 50 héten keresztül, és kevésbé (sokkal) ésszerű módon kényeztesse magát 2 hét szabadság alatt, mint fordítva.

2. Minden étkezéshez tervezzen legalább 20 percet, a telítettség érzésének kiváltásához szükséges időt, és jól rágja meg az emésztés optimalizálása érdekében.

3. Ha Ön egyike azoknak, akik hajlamosak a puffadásra, akkor a friss gyümölcsöt étkezésen kívül fogyassza, és 18 óra után kerülje a nyers zöldségeket.

4. Ha duzzadt a hasa, fontolja meg a Belloc faszén kúrát, amelyet könnyen megtalálhat a gyógyszertárakban, orvosi rendelvény nélkül. Ne feledje, hogy az étel (tészta, rizs, hüvelyesek stb.) Főzővizébe szódabikarbónát is adhat, és egy kanálnyit egy pohár vízbe, amelyet étkezés közben iszik.

5. Maradj nyugodt: a stressz valóban a soványság ellensége! Tehát sportoljon, jógázzon, meditáljon, kényeztesse magát egy masszázzsal… Minden megoldás jót tesz a pihenéshez, különösen akkor, ha az ünnepek közelednek!

6. Szánjon napi 5 percet a burkolat elvégzésére: végezze el a deszkát egyenes háttal, az alkarján, húzza össze jól a gyomrát és maradjon mozdulatlan 30 másodpercig. Növelje minden nap 5 másodpercről 10 másodpercre, amíg meg nem tart 1 percet!