tartalom
„Összetörted az életem”, „miattad nem értem el semmit”, „itt töltöttem a legjobb éveimet” … Hányszor mondtál már ilyen szavakat rokonoknak, partnereknek, kollégáknak? miben vétkesek? És ők az egyetlenek?
Körülbelül 20 évvel ezelőtt hallottam egy ilyen viccet a pszichológusokról. Egy férfi elmondja álmát egy pszichoanalitikusnak: „Azt álmodtam, hogy az egész családdal összegyűltünk egy ünnepi vacsorára. Minden rendben. Az életről beszélgetünk. És most szeretném megkérni anyámat, hogy adja át nekem az olajat. Ehelyett azt mondom neki: "Tönkretetted az életemet."
Ebben az anekdotában, amelyet csak a pszichológusok teljesen megértenek, van némi igazság. Évente több millió ember panaszkodik pszichoterapeutáinak rokonaik, kollégáik, barátaik miatt. Elmesélik, hogy elszalasztották a lehetőséget, hogy megházasodjanak, tisztességes oktatásban részesüljenek, karriert csináljanak, és boldog emberekké váljanak. Ki a hibás ezért?
1. A szülők
Általában a szülőket okolják minden kudarcért. Az ő jelölésük a legegyszerűbb és legkézenfekvőbb. Születéstől fogva kommunikálunk a szülőkkel, így technikailag több esélyük és idejük van arra, hogy elkezdjék elrontani a jövőnket.
Lehet, hogy azzal, hogy dézsmálnak, próbálják kompenzálni a múltbeli hibáikat?
Igen, a szüleink neveltek, neveltek minket, de lehet, hogy nem adtak elég szeretetet, vagy túlságosan szerettek, elkényeztettek, vagy éppen ellenkezőleg, túl sokat tiltottak, túl sokat dicsértek, vagy egyáltalán nem támogattak.
2. Nagyszülők
Hogyan lehetnek gondjaink okozói? Az összes nagyszülő, akit ismerek, a szüleikkel ellentétben feltétel nélkül és feltétel nélkül szereti az unokáit. Minden szabad idejüket nekik szentelik, kényeztetik és dédelgetik.
A szüleidet azonban ők nevelték fel. És ha nem sikerült nekik a nevelés, akkor ezt a felelősséget a nagyszülőkre lehet hárítani. Lehet, hogy azzal, hogy dézsmálnak, próbálják kompenzálni a múltbeli hibáikat?
3. Tanárok
Volt tanárként tudom, hogy a pedagógusok óriási hatással vannak a diákokra. És sok közülük pozitív. De vannak mások is. Alkalmatlanságuk, tanulókkal szembeni szubjektív hozzáállásuk, igazságtalan értékelésük rombolja a gondozottak karriertörekvését.
Nem ritka, hogy a tanárok egyenesen azt mondják, hogy egy adott hallgató nem lép be a választott egyetemre („nincs mit próbálkozni”), vagy soha nem lesz belőle például orvos („nem, nincs elég türelmed és figyelmesség”). Természetesen a tanár véleménye befolyásolja az önbecsülést.
4. Az Ön terapeutája
Ha nem ő, akkor eszedbe sem jutott volna a szüleidet okolni minden bajodért. Emlékezz, milyen volt. Valami lazán mondtál az anyádról. És a pszichoanalitikus elkezdett kérdezni a kapcsolatodról gyerekkorodban és serdülőkorodban. Azt ecsetelted, hogy az anyának semmi köze hozzá. És minél inkább tagadtad a bűnösségét, a pszichoanalitikus annál jobban beleásta magát ebbe a problémába. Végül is ez a dolga.
Annyi energiát költöttél rájuk, kihagytál egy jó munkát, mert több időt akartál velük tölteni.
És most arra a következtetésre jutottál, hogy mindenért a szülők a hibásak. Szóval nem jobb a pszichológust hibáztatni? Rád vetíti a családjával kapcsolatos problémáit?
5. A gyermekeid
Annyi energiát fordítottál rájuk, hiányzott egy jó munka, mert több időt akartál velük tölteni. Most már egyáltalán nem értékelik. Még hívni is elfelejtenek. Klasszikus tok!
6. A partnered
Férj, feleség, barát, kiválasztott – egyszóval olyan ember, aki a legjobb éveket kapta, és aki nem értékelte a tehetségedet, a korlátozott lehetőségeidet stb. Olyan sok évet töltöttél vele, ahelyett, hogy megtaláltad az igazi szerelmedet, egy olyan személyt, aki valóban törődik veled.
7. Te magad
Most olvassa el újra az összes fenti pontot, és nézze meg őket kritikusan. Kapcsold be az iróniát. Örömmel igazoljuk kudarcainkat, keresünk rá okokat, és másokat hibáztatunk minden bajért.
Ne nézz másokra, összpontosíts a vágyaikra és arra, hogyan látnak téged
De az egyetlen ok a viselkedésed. A legtöbb esetben te magad döntöd el, hogy mit kezdesz az életeddel, melyik egyetemre lépsz, kivel töltöd a legszebb éveid, dolgozol vagy neveld fel a gyerekeket, igénybe veszed a szüleid segítségét vagy járd a saját utadat.
De ami a legfontosabb, soha nem késő mindent megváltoztatni. Ne nézz másokra, összpontosíts a vágyaikra és arra, hogy ők hogyan látnak téged. Cselekszik! És még ha hibázol is, büszke lehetsz rá: elvégre ez a tudatos választásod.
A szerzőről: Mark Sherman a New Paltz-i New York-i Állami Egyetem pszichológia emeritus professzora, és a nemek közötti kommunikáció specialistája.