9 csodálatos dolog, ami akkor történik, amikor felébredsz vizet inni (éhgyomorra)

Tudod, hogy a víz ivása jót tesz az egészségednek. De ezt tudtad vizet inni éhgyomorra ébredés után van még csodálatosabb hatása a szervezetre?

Az az érzésem, hogy felcsigázom a kíváncsiságát, nem igaz? Tehát nem foglak tovább gyötrődni, mielőtt bemutatom az éhgyomorra történő vízivás előnyeit.

A nap folyamán elfogyasztott víz előnyei

A víz, az élet forrása, a rendkívüli anyag, nélkülözhetetlen a bolygó minden élőlényének jólétéhez. De annyira a mindennapi életünk része, hogy egyesek számára szinte mindennapossá vált.

Az ember azonban 40 napig élhet evés nélkül, de nem tud túlélni három napnál tovább hidratálás nélkül.

Testünk körülbelül 65%-a vízből áll. Ezért nagyon hasznos az inak hidratálására, a testhőmérséklet szabályozására és a szervezet energiatermelésének elősegítésére.

Ezenkívül a víz segít megvédeni a DNS-t, és hozzájárul a javító mechanizmusok optimális működéséhez.

A víz emellett javítja az immunrendszer hatékonyságát a csontvelőben, így képes megfelelően felvenni a harcot a fertőzésekkel és megtámadni a fejlődő rákos sejteket.

Elősegíti a gyermekek kognitív funkcióinak fejlődését is. A víz segíti az eritrociták oxigénfelvételét a tüdőben, és nélkülözhetetlen kenőanyag az ízületek számára.

Az éhgyomorra ébredés utáni vízivás előnyei

Ám a még hatékonyabb eredmények érdekében a szakértők azt találták, hogy fontosabb, hogy reggel ébredés után azonnal vizet igyunk.

Ez az oka annak, hogy a japánoknál a lúgos víz éhgyomorra történő fogyasztása elengedhetetlen rutin. Íme a kilenc fő oka ennek az őrületnek.

1. A víz segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól

Ha éhgyomorra vizet iszol, akkor eltávolítja a szervezetből ezeket a káros méreganyagokat, amelyeket a szervezet egyik napról a másikra azonosított, hogy egészségesebb legyen.

2. Javítja az anyagcserét

A víz segít a szervezetnek jobban megemészteni. A vízivás, amint felébred, segít megtisztítani a vastagbelet, és lehetővé teszi a tápanyagok jobb felszívódását.

3. Segít a fogyásban

Ha reggel éhgyomorra vizet iszol, méreganyagokat szabadítasz ki szervezetedből, ami viszont az emésztőrendszered serkenti a bélmozgást.

Ekkor kevesebb lesz az étvágya, és csökken a késztetése az ételfogyasztásra.

4. Segít enyhíteni a gyomorégést és az emésztési zavarokat

A gyomor fokozott savassága okoz gyomorégést. Ennek a problémának a megoldásához, vagyis a savas elemek felhígulásához elegendő elegendő mennyiségű vizet inni, ideális esetben reggel éhgyomorra.

5. Világosítja az arcszínt

A kiszáradás elősegíti a ráncok idő előtti megjelenését. Ha sok vizet iszik éhgyomorra, akkor fokozza a bőr vérellátását, így szép rózsás arcszínt kap.

6. Fényét adja a hajnak

A kiszáradás súlyos következményekkel járhat a haj egészségére és növekedésére. A reggeli éhgyomorra történő vízfogyasztás lehetővé teszi a szervezet számára, hogy belülről táplálja a hajat. A vízhiány törékeny és vékony megjelenést kölcsönöz a hajnak.

7. Segít megelőzni a veseproblémákat és a hólyagfertőzéseket

Ha reggel éhgyomorra vizet iszunk, az felhígítja a húgysavat, és lehetővé teszi a vese szervek számára, hogy kiszűrjék és eltávolítsák a vizelettel. Ezzel védve lesz a toxinok által okozott többféle vese- és hólyagfertőzés ellen.

8. Erősíti az immunrendszert

Az éhgyomorra történő vízivás segít a nyirokrendszer kiöblítésében és kiegyensúlyozásában, ami az immunitás szintjének növekedéséhez vezet. Az erős immunrendszer számos betegség ellen véd.

9. Csökkenti a fáradtságot, a stresszt és a szorongást

Az agyszöveted 75%-ban vízből áll. Ha nem vagy megfelelően hidratálva, az agyad üzemanyaghiányban működik.

Ezt követően fáradtságot, stresszt, szorongást vagy hangulati ingadozásokat tapasztalhat. A víz az alvás helyreállításában is segít.

Hogyan kell eljárni ?

Az alábbi módszer viszonylag könnyen beépíthető a napi rutinba. Személy szerint nagyon kevés időbe telt, mire megszoktam a sok víz fogyasztását, amikor felébredtem.

Reggel, amikor felkelünk az ágyból, több-kevesebb 640 ml forró vizet kell inni, ami körülbelül négy pohárnak felel meg.

A víz elfogyasztása után 45 percig nem szabad enni és inni (ami nem jelenthet problémát Önnek). Ezután folytathatja a napi dolgait.

Étkezés közben és utána 15 perccel is tanácsos forró vizet inni. Ezen idő letelte után csak két órás szünetet kell tartania minden étkezés között.

Mivel eleinte éhgyomorra nehezen tudtam meginni négy pohár vizet, napi egy pohár vízzel kezdtem a rutinomat, és fokozatosan növeltem az ajánlott mennyiséget.

Az a jó ebben a technikában, hogy éhgyomorra fogyassz vizet, amint felébredsz, hogy könnyen alkalmazható, a szervezetre gyakorolt ​​hatása több mint elképesztő, és az eredmény nem várat magára. Röviden: rövid időn belül újnak kell éreznie magát.