Le korgó hasa, valószínűleg már tapasztaltad, nem? Ez nagyon bosszantó lehet, különösen, ha nyilvános helyen, mások közelében tartózkodik.
Ezt a zajt valójában az emésztőrendszer, pontosabban a gyomor generálja, és különösen akkor, ha éhes. Ez a hasi hang azonban étkezés után is előfordulhat gyomor- és emésztőrendszeri összehúzódások miatt, amelyek általában az emésztés során jelentkeznek.
Szerencsére vannak megfelelő megoldások arra, hogy megszabaduljunk ezektől a gurgulázó hangoktól. És ezek mind egyszerűek és természetesek. Magam is nagyon gyakran vagyok az áldozata korgó hasa és ma már tudom, hogyan lehet nélküle. Meghívom Önt, hogy ismerje meg a következő tanácsot.
Miért korog a has?
A hasi gurgulázások vagy az emésztést, vagy az éhségérzetet fejezik ki, és többé-kevésbé észrevehető zajokat bocsátanak ki. Ezek a zajok felerősödnek gastroenteritis vagy aerophagia esetén. Felerősödnek cukros ételek vagy szénsavas italok fogyasztásakor is.
Mint korábban említettem, ezek a „dübörgésnek” is nevezett hangok a belek és a gyomor összehúzódásának eredménye. Az összehúzódással ezek a szervek segítik a maradék élelmiszer szállítását, hogy több érkezhessen.
Amint a gyomor üres és az emésztés befejeződött, a belek és a gyomor lehetővé teszik a gázok és a folyadékok keringését az emésztőrendszeren keresztül. Ekkor a test gázt bocsát ki, innen a gurgulázó hangok. Ezek a gázok az élelmiszer emésztőnedvek általi átalakításából származnak.
Mindenesetre tudni kell, hogy a korgó has nem vészes, ne aggódj. Ha azonban ezt a jelenséget deurgitáció követi, erősen ajánlott orvoshoz fordulni!
Milyen megoldásokat kell alkalmazni a korgó gyomor elkerülésére?
A gyomorkorgás gyógyításához elsősorban az emésztőrendszert kell erősíteni, és a lehető legtöbbet egészségesen táplálkozni. Különféle hatékony módszerekkel is segítheted emésztőrendszeredet az emésztés során, melyeket az alábbiakban mutatok meg.
Ne egyen semmit, amikor nem érzi szükségét az evésnek
Ahogy korábban mondtam, teljesen normális, hogy korog a gyomor. Nem számít, mennyire egészséges az étrended, egy-egy ponton korgó gyomrod lesz.
Mindenesetre nem ajánlott túl nagy adagokat enni, mert ha túl sok ételt eszel, akkor az emésztőrendszeredet rontja, és ez dübörgést okoz. Hasonlóképpen, ha nem vagy éhes, ne egyél semmit. Nem normális, ha erőlteted magad az evésre, főleg, hogy ez nem fogja megállítani a korgó hasa.
Ha nem vagy éhes, az egyrészt azt jelenti, hogy a szervezetednek már nincs helye a plusz kalóriák befogadására, másrészt, hogy az emésztőrendszerednek pihenésre van szüksége. Ha ez a helyzet, előfordulhat, hogy az emésztés nem megy rendesen. Ezért fontos, hogy csak akkor fogyasszon ételt, ha éhes.
Masszírozza a gyomrát
A hasmasszázs segít a korgó has gyógyításában. Nem kerül semmibe, ha kipróbálod, és annyit csinálhatsz, amennyit csak akarsz, étkezés előtt vagy után, reggel, amikor felébredsz, vagy este lefekvés előtt.
A masszázs gyakorisága egyébként határozatlan, és amíg jól érzi magát, addig még megteheti.
Fűszeres és erős ételek fogyasztása serkenti az emésztést
A fűszeres ételek elősegítik az emésztést, és lehetővé teszik az élelmiszerek könnyebben és gyorsabban felszívódását. Ugyanakkor segítik a korgó gyomor gyógyulását. Ehhez választhat a különféle fűszerek és fűszernövények közül, hogy csak chili, gyömbér, medvehagyma, hagyma, fokhagyma vagy akár bors neve legyen.
Óvakodjon az összeférhetetlen élelmiszer-asszociációktól
Minden étel külön-külön emésztődik, és hosszú vagy rövid ideig tart. Ha egy lassan emészthető ételt gyorsan emészthető élelmiszerrel kombinálnak, az előbbi lebomolhat és megnehezítheti az emésztést.
Ha kitart amellett, hogy olyan ételeket eszik, amelyek emésztése nem azonos, emésztése még bonyolultabb, hosszabb lesz, ami az élelmiszerek erjedését eredményezi. Ilyenkor rengeteg ásványi anyagot és vitamint veszíthetsz el, aminek fel kellett volna szívódnia.
Szánjon rá időt evés közben, és jól rágja meg az ételt
Az étkezés során elengedhetetlen, hogy ne kapkodjunk, és szánjunk időt arra, hogy mindent megfelelően rágjunk meg. Ez segít megszüntetni a korgó gyomrot és megkönnyíti az élelmiszerek emésztését. és elkerülje a puffadást.
Kis gurgulázás elleni recept édesköménymaggal
Végül azt javaslom, hogy fedezzen fel egy hatékony receptet édesköménymaggal, hogy elkerülje a gurgulázást, különösen akkor, ha éhgyomorra van.
A recept elkészítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
- Először egy serpenyőben felforrósítunk negyed liter vizet.
- Amikor a víz forrni kezd, adjunk hozzá két evőkanál édesköménymagot.
- Hagyja forrni lassú tűzön körülbelül öt percig.
- Az így kapott gyógyteát leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
- Ezután igya meg gyógyteáját a saját tempójában.
Szeretném figyelmeztetni, hogy ezt az italt nem túl finom inni. Ez az egyik oka annak, hogy egyértelművé tettem, hogy a saját tempójában igyon! Ha olyan interjúra kell mennie, amely megterhelő, használja ezt a gyógyszert, nagy segítség lesz.
Mint látható, a haskorgás teljesen normális jelenség, de zavarba ejtő lehet. A legjobb, amit tehetsz, ha odafigyelsz az étrendedre. Az emésztéssel kapcsolatos problémák elkerülése érdekében fontolja meg az éjszakai hat-hét óra alvást.
Egy másik tipp, amit adhatok a korgó gyomor kivédésére, hogy igyál elegendő vizet a nap folyamán. Ne egyen nagy mennyiségű ételt sem, mert koroghat a gyomra.