Megszerezte a rugalmas szalagot, és kíváncsi arra, hogy hol alkalmazható? Kínálunk Önnek edzés elasztikus szalag Utazás Megfelelő Kate Fredericktől. Dolgozzon izmokkal és égesse el a kalóriákat a program egész testre gyakorolt csekély hatásával.
Leírás edzés rugalmas szalaggal Fit Travel
Travel Fit - ez alacsony hatású aerob erő-edzés rugalmas szalaggal, amely segít a test feszesebbé tételében és az izmok megerősítésében. A program nagyon kényelmes nyaralás vagy üzleti út során használni: nem kell súlyzót vinnie a problémás területekre. A Travel Fit alkalmazáshoz csak olyan szalagra van szüksége, amelyet könnyű magával vinni bármilyen útra. Továbbá, ez a program Kate Fridrich alkalmas azok számára, akik szeretnek játszani gumiszalaggal, vagy csak keresik annak használatát a fitnesz programokban.
A Travel Fit program 50 percig tart, és minőségi elszigetelést és összetett gyakorlatokat tartalmaz az egész test számára. Azonban nem csak az izmok erősítésén fog dolgozni, hanem kalóriát és zsírt is éget. Kate Friedrich több olyan alacsony hatású kardiószegmenst készített, amely növeli a pulzusszámot és felgyorsítja az anyagcserét. Nincs ugrás vagy egyéb traumatikus gyakorlat, ezért biztonságos az ízületek számára. A testmozgás nagyon dinamikus: az egyik mozdulat gyorsan sikerül a másiknak, így a pulzusod magas marad a program során.
Az edzés magában foglalja a test összes izomzatát, de Különösen hatékony a kézen, a vállon és a háton. A rugalmas szalaggal végzett gyakorlatok káros hatással vannak az izmokra a gerincen, anélkül, hogy ez nagy súly esetén gyakran előfordulna. Az első fél órás órákat erőteljes ütemben állva tartják, majd a Szőnyegen haladhat. Az utolsó öt percet hasizomgyakorlatokra szánjuk.
A Travel Fit a kezdőtől a haladóig minden szintre alkalmas. A terhelést azonban önmagában is beállíthatja, ha kiválasztja a csík optimális merevségét (különböző ellenállásúak). Ez az élvezetes és hatékony edzésez tényleg működik! Ha fogyni szeretne, kombinálja a Travel Fit-et intenzív kardio edzéssel a zsírégetés érdekében. Például, Kate Frederick, megnézheti a Kick Max-t és a Cross Fire-t.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. Dolgozni fog az összes problémás területen, a felső és az alsó test testén rugalmas szalaggal.
2. Kate Friedrich is részt vesz az edzésben rövid alacsony hatású kardio szegmensek, így zsírégethet az egész testben.
3. Ez a program különösen hatékony a karok, a vállak és a hát izmai számára. Kate sok olyan gyakorlatot vett elő, amelyek lehetővé teszik a felsőtest terhelését. Ellentétben a súlyzókkal végzett gyakorlatokkal, az izmokat a gerinc káros káros terhelése nélkül dolgozza fel.
4. Training Travel kifejezetten üzleti utazásokon és utazásokon való képzésre készült. Nincs szüksége semmilyen kiegészítő felszerelésre, kivéve egy könnyű szalagot, amely az izmokat magában foglalja.
5. A program minden készségszintre alkalmas: kezdőtől haladóig. A fizikai erőnlététől függően egyszerűen válassza ki a szalag optimális merevségét.
6. Az edzés alacsony hatása, még a kardio-intervallumok sem járnak ugrásokkal és egyéb sokkterhelésekkel.
Hátrányok:
1. Nem lesz szüksége a legnépszerűbb fitneszeszközökre.
2. Hosszú ideig kellemetlen szalaggal dolgozni, ezért ehhez a gyakorlathoz sportkesztyűre is szükség van.
Visszajelzés a Travel Fit programról Kate Friedrichgel:
Ha van szalagja, mindenképpen próbálja ki a Kate Friedrich-Travel Fit programot. Ez egy szép egyszerű gyakorlat segít feszítse meg a testet, erősítse az izmokat és javítsa a test alakját. Ha növelni szeretné a súlycsökkentő hatást, kombinálja ezt a programot egy kardio terheléssel, például tekintse meg a 10 legjobb otthoni kardio edzést 30 percig.