Alma diéta - súlycsökkenés akár 7 kilogramm 7 nap alatt

Az átlagos napi kalóriatartalom 675 Kcal.

Az alma diéta az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb étrend. Az alma diéta időtartama hét nap. A fogyás átlagosan 6-7 kilogramm lesz. Ezenkívül ajánlott azoknak, akiknek más étrend (például a Kreml diéta és a csokoládé diéta) egészségügyi okokból ellenjavallt.

Apple diéta menü (7 napig)

• 1 nap: 1 kg alma
• 2. nap: 1,5 kg
• 3 nap: 2 kg alma
• 4 nap: 2 kg alma
• 5 nap: 1,5 kg alma
• 6. nap: 1,5 kg
• 7 nap: 1 kg alma

Nagyon -nagyon nehéz kibírni 7 napot néhány almán - de az eredmény megéri. Ha szereted az almát, akkor ez az étrend neked való. Ezenkívül korlátlan mennyiségű zöld teát vagy (még) vizet inni. Szintén nincsenek korlátozások az alma színére (zöld és piros alma) és ízére (savanyú vagy édes). Szélsőséges esetekben a diéta 5. napjától kezdve naponta egy kis darab rozskenyeret ehet.

Az alma diéta megmutatható és hasznos lehet különböző krónikus betegségekben szenvedők számára:

• Tehát nyombélfekély jelenlétében nem ehet savanyú almát.
• Ha gyomorhurutod van, ne egyél édes almát.
• A kardiovaszkuláris rendszert érintő betegségek esetén 1 kg almára ajánlott legfeljebb 100 gramm granulált cukrot adni.

Az alma diéta kétségtelen előnye a fogyás szempontjából, hogy egy hét alatt (és még korábban) hatékony eredményt ér el. Az alma diéta második pluszja, hogy az alma tartalmazza az ember számára szükséges összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot és vitamint. Az alma diéta harmadik előnye, hogy krónikus betegségben szenvedők is követhetik.

Az alma-étrend egyetlen hátránya annak köszönhető, hogy egyesek könnyedén kibírnak két hetet kizárólag egyes almákon, míg mások számára még az egyik nap is elviselhetetlen az almánál - a szervezet más reakciója az almára (az élettani jellemzők miatt). Ha diétát szeretne használni a meglévő betegségek esetén (és szinte minden súlyos betegség speciális étrendet igényel), konzultálnia kell orvosával.