tartalom
A baba már 4 hónapos, és a gyermekorvosa azt mondta, hogy lehetséges kezdje meg az élelmiszerdiverzifikációt. Átlagosan ez fokozatosan beépül 4 és 6 hónap között. Ez azt is jelenti, hogy ha nem szoptat, át kell térnie a 2. életkorú tejre, meg kell találnia a megfelelő testhelyzetet a baba táplálásához… Nagy változások gyermeke mindennapi életében!
Mit ehet egy 4 hónapos baba?
A gyermekorvoshoz való látogatás közvetlenül a baba 4 hónapos kora előtt az egyik legfontosabb időpont a baba első szoptatási évében. Ilyenkor lesz zöld fényt a gyermekorvostól az élelmiszerdiverzifikáció elindításához.
Átlagosan a élelmiszer diverzifikáció 4 és 6 hónap között lehet elkezdeni. ” Még ha szülőként tudjuk is, hogy mi a jó a babánknak, a diverzifikáció elindításához feltétlenül szükség van gyermekorvosunk segítségére. », ragaszkodik hozzá Céline de Sousa, a csecsemőtáplálkozásra szakosodott séf és kulináris tanácsadó.
4 hónapos korában gyermeke még nem tud teljes értékű étkezést enni, így az étkezés diverzifikációja kezdődik néhány kanállal. Kezdheti zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy gabonaporral, mindennel jól sikerült, jól kevert, jól magozott és hámozott gyümölcs- és zöldségdarabokhoz.
« A vegyes ételek, gyümölcsök, zöldségek, gabonák állaga extra sima legyen, tényleg az legyen közelebb kerülni a palack állagához », teszi hozzá Céline de Sousa. Főzéshez a séf a párolást javasolja, zsír és fűszer hozzáadása nélkül, hogy a baba felfedezhesse a gyümölcs vagy zöldség természetes ízét.
Marjorie Crémadès dietetikus és tagja a Repop hálózatnak (Hálózat a gyermekkori elhízás kezelésére és megelőzésére). Elmondja, hogy ha az ételdiverzifikációt 4 hónapos kortól engedélyezi a gyermekorvos, akkor érdemes kihasználni egy « tűrésablak »4 és 5 hónap között " Megjegyezzük, hogy az allergia és intolerancia kockázatát csökkenthetjük, ha 4-5 hónapos kor között maximum ételt adunk – nagyon kis mennyiségben – megkóstolni. De jól kell adagolni, és követni kell a gyermekorvos tanácsát: a baba emésztőrendszere még nem érett, és nem mindenki áll készen egyszerre. Ráadásul túl korai étrenddiverzifikáció nem előnyös a baba számára és növeli a felnőttkori elhízás kockázatát ".
Ételdiverzifikáció: mennyit egyen egy 4 hónapos gyerek minden étkezésnél?
Nem igazán beszélhetünk étkezésről egy 4-6 hónapos gyermek számára, aki diverzifikálni kezdi az étrendjét. 4 hónapos baba nem fogyaszt csak kis kanálok, például 2 evőkanál zöldséget, 70 g zöldség- vagy gyümölcspürét vagy 1/2 üveg 130 g zöldség- vagy gyümölcskompótot egy üvegben.
A tej – anyai vagy csecsemő – tehát megmarad táplálékának első forrása et nem szabad csökkenteni még akkor is, ha új a diverzifikáció. Az Egészségügyi Világszervezet a gyermekek kizárólagos szoptatását javasolja 6 hónapos korig. De ha nem tud vagy nem akar szoptatni, vagy vegyes baba szoptatás alatt áll, és tápszeres tápszerrel eteti babáját, áttérhet 2. korú tejre.
Szoptatás vagy cumisüveg: mennyit igyon a baba az ételdiverzifikáció mellett?
Annak ellenére, hogy új ételeket vezet be gyermeke étrendjébe, nem szabad csökkentenie a szokásos cumisüvegek vagy tápok fogyasztását. A diverzifikáció egy lehetőség ennek megvalósítására új ízek, de tápanyag-, vitamin-, fehérje- vagy esszenciális zsírsavigényét továbbra is tejfogyasztása fedezi.
Átlagosan 4 hónapos korban van szüksége a babának Napi 4 db 180 ml-es üveg, azaz 700 és 800 ml között tej naponta.
Ha nem szoptatja gyermekét, lehetőség van az első korú anyatej-helyettesítő tápszerről a 2. korú csecsemőtej, mindig a csecsemő igényeinek megfelelő és az Európai Unió szigorú előírásainak megfelelő anyatej-helyettesítő tápszert választva. A felnőtteknek szánt növényi vagy állati eredetű tejek nem fedezik a baba szükségleteit, és ha csecsemője allergiás vagy intoleranciában szenved, minősített anyatej-helyettesítő tápszerek szója- vagy rizsfehérjékből készült, helyettesítheti a hagyományosabb anyatej-helyettesítő tápszereket.
Étel: milyen zöldségeket adjunk a babának, hogy elkezdhesse az étkezés diverzifikálását?
A gyermek ételdiverzifikációjának elindításához jobb, ha választani rostban kevésbé gazdag zöldségek vagy gyümölcsök és amelyek jól keverednek, hogy ne zavarják a még éretlen emésztőrendszert. " Az avokádó gyakran az első élelmiszerek között szerepel », jegyzi meg Marjorie Crémadès. ” Attól függően, hogy az év melyik szakában kezdi diverzifikálni az ételt, kihasználhatja a szezonális gyümölcsöket vagy zöldségeket: nyáron érett őszibarackot, ősszel inkább körtét keverjen össze. », teszi hozzá Céline de Sousa.
Példák a 4 hónapos kortól csecsemőknek kínálható zöldségekre:
- cékla
- brokkoli
- a répa
- zeller
- az uborka
- squash
- a cukkinit
- zsázsa
- édeskömény
- a zöldbabot
- paszternák
- a póréhagyma
- a Bors
- Burgonya
- a tököt
- a tököt
- a paradicsom
- a csicsóka
Példák a 4 hónapos kortól kínálható gyümölcsökre:
- sárgabarack
- a banán
- gesztenye
- Birsalma
- licsi
- A mandarin
- Földi szeder
- Áfonya
- a nektarinokhoz
- a Barack
- a körte
- Apple
- a szilva
- a szőlőt
Mindezek az élelmiszerek kell tökéletesen megmosott, hámozott, magozott, kimagozott és összekevert amíg egy nagyon sima állagot nem kapunk, hasonlóan egy cumisüveghez. Bemutathatunk egy kicsit csecsemő gabonafélék vagy jól összekevert rizses sütemények. Az étkezések között alacsony ásványianyag-tartalmú babavizet is kínálhat.
Első kis fazék: mennyi?
Átlagosan 4 hónapos korban van szüksége a babának Napi 4 étkezés ! Ha elkezdte az ételdiverzifikációt, és egy kis vegyes zöldséget, gyümölcsöt vagy gabonaféléket szeretne az üvegedbe tenni, de kifut az időből, forduljon a boltokban kapható kis üvegek.
Ezek a készítmények megfelelnek a csecsemőtáplálkozásra vonatkozó európai előírások nagyon szigorú követelményeinek. Baba étkezésre, elkeverhetsz például egy kis 130 g-os üveget 150 ml vízben és 5 adag 2. korú tejben.