Szórakoztató!
A cikk elolvasása után egészen más szemszögből fog nézni a banánra. A banán természetes cukrokat tartalmaz: szacharózt, fruktózt és glükózt, valamint rostot. A banán azonnali, tartós és jelentős energialöketet biztosít.
Tanulmányok bizonyították, hogy két banán elegendő energiát biztosít egy intenzív 90 perces edzéshez. Nem csoda, hogy a banán nagyon népszerű a világklasszis sportolók körében.
De nem az energia az egyetlen előnye a banánnak. Emellett számos betegségtől megszabadulni vagy megelőzni is segít, így mindennapi étrendünkben nélkülözhetetlenek.
Depresszió: A depresszióban szenvedők körében végzett legutóbbi MIND tanulmány szerint sok ember jobban érzi magát egy banán elfogyasztása után. Ez azért van, mert a banán triptofánt tartalmaz, egy fehérjét, amely a szervezetben szerotoninná alakul, ami ellazít, javítja a hangulatot és boldoggá tesz.
PMS: felejtsd el a tablettákat, egyél egy banánt. A B6-vitamin szabályozza a vércukorszintet, ami befolyásolja a hangulatot.
Anémia: a vasban gazdag banán serkenti a hemoglobin termelődését a vérben, ami segít a vérszegénységben.
nyomás: Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs nagyon gazdag káliumban, ugyanakkor alacsony a sótartalma, így ideális gyógymód a magas vérnyomás ellen. Olyannyira, hogy az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága megengedte a banángyártóknak, hogy hivatalosan is kijelenthessék, hogy a gyümölcs képes csökkenteni a magas vérnyomás és a stroke kockázatát.
Intellektuális erő: Az angliai Middlesexben található Twickenham School 200 diákja egész évben banánt evett reggelire, ebédre és szünetre, hogy fokozza az agy teljesítményét. Tanulmányok kimutatták, hogy a káliumban gazdag gyümölcs elősegíti a tanulást azáltal, hogy figyelmesebbé teszi a tanulókat.
Székrekedés: A banán rostban gazdag, így evésük segíthet helyreállítani a normál bélműködést, segít megoldani a problémát hashajtók nélkül.
Másnaposság: A másnaposság egyik leggyorsabb módja a banános turmix mézzel. A banán megnyugtatja a gyomrot, mézzel kombinálva növeli a vércukorszintet, míg a tej nyugtatja és hidratálja a szervezetet. Gyomorégés: A banán természetes savkötőket tartalmaz, ezért ha gyomorégés van, ehet banánt, hogy csökkentse azt.
Toxikózis: Az étkezések közötti banán nassolás fenntartja a vércukorszintet és segít elkerülni a reggeli rosszullétet. Szúnyogcsípés: A harapáskrém használata előtt próbálja meg dörzsölni a harapás helyét egy banánhéj belsejével. Sok ember számára ez segít elkerülni a duzzanatot és az irritációt.
Idegek: A banán gazdag B-vitaminban, amely segít megnyugtatni az idegrendszert. Túlsúlytól szenved? Az ausztriai Pszichológiai Intézet kutatása kimutatta, hogy a munkahelyi stressz azt a vágyat váltja ki, hogy „stresszt enni”, például csokit vagy chipset. Egy 5000 kórházi beteg körében végzett felmérés során a kutatók azt találták, hogy a leginkább elhízott emberek élik át a legtöbb stresszt a munkahelyükön. A jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a stressz miatti túlevés elkerülése érdekében folyamatosan karban kell tartanunk vércukorszintünket úgy, hogy kétóránként nassolunk egy szénhidrátban gazdag ételt.
Fekély: a banánt lágy állaga és egyenletessége miatt bélrendszeri betegségek kezelésére használják. Ez az egyetlen nyers gyümölcs, amely krónikus betegség esetén következmények nélkül fogyasztható. A banán semlegesíti a savasságot és az irritációt a gyomor nyálkahártyájának bevonásával.
Hőmérséklet-szabályozás: Sok kultúrában a banánt „hűsítő” gyümölcsnek tekintik, amely csökkenti a terhes nők fizikai és érzelmi hőmérsékletét. Thaiföldön például a terhes nők banánt esznek, hogy babájuk normális hőmérsékleten szülessen.
Szezonális affektív zavar (SAD): A banán segít a SAD-ban, mert triptofánt tartalmaz, amely természetes antidepresszánsként működik.
Dohányzás és dohányzás: A banán segíthet azoknak is, akik úgy döntenek, hogy abbahagyják a dohányzást. A B6- és B12-vitamin, valamint a kálium és a magnézium segít a szervezetnek a nikotinelvonás utáni felépülésében.
Feszültség: A kálium esszenciális ásványi anyag, amely segít normalizálni a szívverést, oxigént szállít az agyba, és szabályozza a szervezet vízháztartását. Amikor stresszesek vagyunk, felgyorsul az anyagcserénk, ami csökkenti a káliumszintünket. Egy banán falatozásával pótolható.
löket: A New England Journal of Medicine tanulmánya szerint a rendszeres banánfogyasztás akár 40%-kal is csökkenti a halálos agyvérzés kockázatát!
Szemölcsök: A hagyományos orvoslás hívei azt mondják: a szemölcs megszabadulásához vegyünk egy darab banánhéjat, és a sárga oldalával kifelé rögzítsük a szemölcsre, majd rögzítsük sebtapasszal.
Kiderült, hogy a banán valóban sok betegségen segít. Egy almához képest egy banánban négyszer több fehérje, kétszer annyi szénhidrát, 4-szor foszfor, 2-ször A-vitamin és vas, és kétszer annyi egyéb vitamin és ásványi anyag van.
A banán káliumban gazdag és kiváló tápértékkel rendelkezik. Úgy tűnik, itt az ideje megváltoztatni az almáról szóló híres mondatot a következőre: „Aki megeszik egy banánt naponta, az az orvos nem fordul elő!”
A banán szuper!