A víz egyedülálló terápiás tulajdonságokkal rendelkezik. Békét hoz az emberi elmékbe, meggyógyítja a testet és oltja a szomjat. Sokan úgy nyernek erőt, ha hallgatják a tenger hullámainak zaját, vagy elmélkednek az apály és dagály jelenségein. Egy fenséges vízesés látványa félelmet kelthet. A fáradt elme megkönnyebbül, ha gazdája tekintete meglátja a szökőkút permetét vagy a patak nyugodt folyását. Egy meleg zuhany vagy egy jakuzziban való áztatás pihentető, míg a hideg zuhany felpezsdít. A medencében eltöltött tíz perc jó közérzettel töltheti el, és enyhítheti a szorongást. A folyékony vizet más formáival (jéggel és gőzzel) együtt fájdalomcsillapításra, szorongás enyhítésére, rendellenességek kezelésére stb. használják. A víz terápiás felhasználása hosszú múltra tekint vissza. A fürdőket az ókori Egyiptomban, Görögországban és Rómában ismerték. Hippokratész a forrásvízben való fürdést írta elő gyógyszerként. A római orvosok, Celsus és Galenus kontrasztzuhannyal kezelték pácienseiket. Az iszlám fürdőt (hamman) tisztulásra, kikapcsolódásra és élvezetre használták. Sebastian Kneipp bajor szerzetes atya (1821–1897) jelentős szerepet játszott a víz gyógyászati felhasználásának népszerűsítésében a XIX. A 1790. század elején Ausztriában Vincent Priesnitz (1851-1852) nemzetközi hírességgé vált hidroterápiás rendszerével. A vízterápia szintén népszerű volt Battle Creekben John Harvey Kellogg (1943-20) idejében. A hidroterápia ma is őrzi népszerűségét. Az ásványi forrásokat migrén, izomsérülések és láz kezelésére használják. A meleg víz ellazít, míg a hideg víz stimulál. Minél nagyobb a hőmérsékleti kontraszt, annál erősebb a hatás. A hideg és meleg víz váltakozása serkentheti a keringési rendszert és javíthatja az immunrendszer működését. Az eredmény eléréséhez elegendő három perc forró zuhany vagy zuhany, majd 30-XNUMX másodperc hideg zuhany. A vízterápia dörzsölést, borogatást, nedves pakolást, lábfürdőt, medencét és zuhanyozást foglal magában. A hatékony hidroterápia időt és tudást igényel.
Általában hideg vizet használnak a gyulladás csökkentésére. A rákos betegek hidroterápiája hozzájárul ahhoz, hogy szervezetükben nő a leukociták száma. A krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedő betegek hidegvizes kezelése csökkenti a fertőzések gyakoriságát, növeli a fehérvérsejtek számát és javítja a közérzetet. A vízterápiát rheumatoid arthritis, osteoarthritis, spondylitis ankylopoetica, fibromyalgia szindróma és fagyási sérülések kezelésére használják. Az orr-sóoldat infúziók enyhíthetik az akut arcüreggyulladás tüneteit. Krónikus szívelégtelenségben szenvedő betegeknél a meleg fürdő vagy a mérsékelt hőmérsékletű szauna javítja a szívműködést. A hidroterápia előnyös az asztmás bronchitisben szenvedő gyermekek számára. A meleg víz enyhíti a vastagbél görcsét. A jégcsomagok használhatók hátfájás, ficamok, térdsérülések és aranyér kezelésére. A gőzt gyakran alkalmazzák illóolajokkal együtt, amelyeket belélegeznek légúti megbetegedések kezelésére. A hidroterápia lehetővé teszi az edzés utáni gyors felépülést. A harminc perces zuhanyozás és úszás a medencében hatékonyabban csökkentheti a vérnyomást, a pulzusszámot és a fáradtságot, mint fél óra alvás. A gyógynövénykivonatokat tartalmazó fürdők különösen előnyösek lehetnek a stresszes és fáradt emberek számára.
A gyógynövényes fürdők elkészítésének többféle módja van. 1. Forraljon fel fél csésze fűszernövényt egy liter (1,14 l) vízben egy lefedett serpenyőben tizenöt percig. Amíg a gyógynövények forrnak, vegyünk egy rövid zuhanyozást, hogy megtisztítsuk testünket, majd töltsük fel a kádat forró vagy langyos vízzel. A folyadékot a fürdőbe kell önteni, majd frottírba csomagolni a gyógynövényeket, és legalább húsz percig áztatni a fürdőben, majd ezzel a köteggel bedörzsölni a testet. 2. Helyezzen fél csésze fűszernövényt folyó víz alá, lehetőleg forrón. A lefolyót letakarhatja egy vékony hálós kendővel, hogy a gyógynövények ne tömítsék el a csöveket. Áztassuk húsz-harminc percig a fürdőben. 3. Töltsön meg egy vékony vászonzacskót fél csésze gyógynövényekkel, helyezze a fürdővízbe, vagy kösse fel egy csaphoz, hogy a gyógynövényen keresztül forró víz folyjon, hogy megtöltse a kádat. Ismét áztassa húsz-harminc percig. Bizonyos gyógynövények különösen hatásosak. Vegyen például egy maréknyi gyógynövényt, mint például a macskagyökér, a levendula, a hársfű, a kamilla, a komló és a bojtorjángyökér, és a fenti minták egyikét követve hozzáadhatja a fürdőhöz. Áztassa harminc percig. A gyógynövények másik kombinációja lehet a komló, a lime, a macskagyökér, a kamilla, a cickafark és a golgotavirág. Használhatja a fenti receptek egyikét, vagy forralja fel a fűszernövényeket egy liter (1,14 liter) vízben, majd igyon meg egy fél csésze folyadékot (ízlés szerint adhat hozzá citromot és mézet), a többit pedig öntse a fürdőkád. A gyógynövények fürdőben való áztatása során olvashat, meditálhat, hallgathat nyugtató zenét, vagy egyszerűen csak ülhet csendben, az ön-lazításra koncentrálva. Általában ahhoz, hogy a hidroterápia hatékony legyen, a következő általános tanácsokat kell követni. A stressz oldása érdekében semleges (33-34 Celsius fokos) fürdőt vehet igénybe, amelynek hőmérséklete megközelíti a bőr hőmérsékletét. A 38-41 fokos víz alkalmas a feszült izmok ellazítására és a gerincfájdalmak csökkentésére. (A 41 fok feletti hőmérséklet nem ajánlott, mert túl gyorsan megemelheti a testhőmérsékletet, mesterséges hőt hozva létre.) A fürdés után azonnal hideg zuhany vehető igénybe. Fokozott vérkeringést és energialöketet okoz. (Hasonló hatást kelt a váltakozó hideg és meleg zuhany – három perc hideg zuhany harminc másodpercig meleg zuhany stb.) Ne maradjon 15-20 percnél tovább a zuhany alatt, különösen akkor, ha magas a vérnyomása ill. a szív- és érrendszer betegségei. Az este a legjobb idő a vízi eljárásokhoz. Azok az emberek, akik este fürödnek vagy zuhanyoznak, jobban elalszanak, és mélyebb alvást élveznek.