Próbálja ki Bob edzését, amely biztosítja Önnek magas szintű képzés fantasztikus eredmények elérése érdekében. Bob Harper hatékony gyakorlatainak komplexuma segít a test petyhüdt és tökéletlen területeinek javításában.
A program leírása Bob Harper: Bob edzése
A Video Bob's Workout olyan gyakorlatsor, amely a test felső és alsó részének fő izomcsoportjaira összpontosít. Az edzés a gyorsított ütemben végrehajtott és aerob mozgásokkal kombinált erőgyakorlatok alapján épül fel. A Bob Harper program garantálja a lenyűgöző eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt: megszabadul a túlsúlytól, javítja az anyagcserét, zsíréget és eléri az izomtónust.
A Bob program edzése két 30 perces edzésből áll:
- Felső Test (felsőtest)bicepsz, tricepsz, mellkas és váll gyakorlatok, valamint kardio gyakorlatok a magas tempó fenntartásához.
- Alsó Test (alsó test): comb és fenék komplex, különféle guggolással, ismét kardiózással kombinálva.
Az órákhoz a következő felszerelésekre lesz szükség: több súlyzó pár különböző izomcsoportokhoz, lépcsős emelvény és előnyösen súly. Kívánt esetben a súly helyettesíthető súlyzó gyakorlatokkal, de a súlyokkal további terheket rónak az izmok nagyobb számára. Ha rajongsz ennek a sportedző eszköznek, nézd meg a Bob Harper programot súlyokkal.
A Complex Bob's Workout közép- és magas szintű képzettséggel rendelkező emberek számára alkalmas. Heti 3 alkalommal napi egy órát mehet, kombinálva mindkét edzést. Vagy felváltva félórás videót, heti 5-6 alkalommal. A képzés hatékonyságának javítása add hozzá a programhoz Bob Harper tiszta aerob edzést, mint például: A legjobb kardió edzések, amelyek mindenkinek megfelelnek.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. Bob Harper komoly robbanásterhelést kínál az egész test számára, ami segít Önnek hogy rövid időn belül javítsa az ábrát.
2. A program a felső és az alsó test edzéséből áll, lehetővé téve az összes izomcsoport edzését.
3. Bob edzésében hatékony erő és aerob gyakorlatok szerepeltek, amelyek váltakozva biztosítják fogyás és izomnövekedés.
4. A program két félórás edzésre van felosztva, így képességeitől függően napi 30 percet vagy 1 órát fog teljesíteni.
5. A magas hőmérséklet és az intervallumcsomópont osztályok segítenek hogy sok kalóriát égessen el és javítja a szívizom.
6. Ha nem kell erősítenie a kar izmait, csak fél órás edzést végezhet a comb és a fenék számára.
Hátrányok:
1. Szüksége lesz további felszerelésre: néhány súlyzóra, lépcsős emelvényre és lehetőleg egy súlyra.
2. Program az emberek számára közepes és haladó képzéssel. A kezdők elviselhetnek egy edzést, ha alacsony tempóban és alacsony súly mellett végzed.
Visszajelzés a programról Bob edzése Bob Harper:
A program Bob edzését megtervezték a fogyáshoz és egy erős izmos test létrehozásához. Az erőnléti edzés, Bob Harper segít megformálni álmai alakját.
Lásd még: Bob Harper összes edzésének áttekintése.