Az orvos várójában. A várakozás egyre hosszabb. Mit kell tenni? Előveszünk egy okostelefont, megnézzük az üzeneteket, szörfölünk az interneten, játszunk – bármit, csak hogy ne unatkozzunk. A modern világ első parancsolata: nem szabad unatkozni. Ulrich Schnabel fizikus azzal érvel, hogy az unatkozás jót tesz neked, és elmagyarázza, miért.
Minél többet teszünk valamit az unalom ellen, annál jobban unatkozunk. Erre a következtetésre jutott Sandy Mann brit pszichológus. Azt állítja, hogy korunkban minden második panaszkodik, hogy gyakran unatkozik. A munkahelyen kétharmaduk belső üresség érzésére panaszkodik.
Miért? Mivel már nem bírjuk a megszokott leállást, minden felbukkanó szabad percben azonnal előkapjuk az okostelefonunkat, és egyre nagyobb adag kell az idegrendszerünk csiklandozásához. És ha a folyamatos izgalom megszokottá válik, hamarosan megszűnik kifejteni hatását, és untatni kezd bennünket.
Ha a folyamatos izgalom megszokottá válik, hamarosan megszűnik a hatása, és untatni kezd bennünket.
A közelgő ijesztő ürességérzetet megpróbálhatod gyorsan feltölteni egy új „gyógyszerrel”: új szenzációkkal, játékokkal, alkalmazásokkal, és ezzel csak azt biztosítod, hogy a rövid időre megnőtt izgalom egy új unalmas rutinná változzon.
Mit kell vele csinálni? Unatkozik – ajánlja Sandy Mann. Ne ingereld magad egyre több adag információval, hanem kapcsold ki egy időre az idegrendszeredet, és tanuld meg élvezni a semmittevést, értékeld az unalmat, mint mentális méregtelenítő programot. Örülj azoknak a pillanatoknak, amikor nem kell tennünk semmit, és nem történik semmi, ami miatt elúszhatnánk mellettünk valamilyen információt. Gondolj valami hülyeségre. Csak nézd a plafont. Csukd be a szemed.
De kreativitásunkat tudatosan irányíthatjuk és fejleszthetjük az unalom segítségével. Minél jobban unatkozunk, annál több fantázia jelenik meg a fejünkben. Erre a következtetésre jutottak Sandy Mann és Rebeca Cadman pszichológusok.
A vizsgálatukban résztvevők negyed órát töltöttek számok másolásával a telefonkönyvből. Ezek után kellett kitalálniuk, mire használható a két műanyag pohár.
A nagy unalom elkerülése érdekében ezek az önkéntesek találékonynak bizonyultak. Több ötletük volt, mint a kontrollcsoportnak, akik még nem csináltak hülyeséget.
Kreativitásunkat tudatosan irányíthatjuk és fejleszthetjük az unalom révén. Minél jobban unatkozunk, annál több fantázia jelenik meg a fejünkben
A második kísérlet során az egyik csoport ismét telefonszámokat írt ki, míg a második nem tehette ezt meg, a résztvevők csak a telefonkönyvet lapozgathatták. Az eredmény: a telefonkönyvet lapozgatók még több felhasználási lehetőséget találtak ki a műanyag pohárnak, mint azok, akik számokat másoltak. Minél unalmasabb egy feladat, annál kreatívabban állunk hozzá a következőhöz.
Az unalom még többet hozhat létre – állítják agykutatók. Úgy gondolják, hogy ez az állapot a memóriánk számára is hasznos lehet. Egy olyan időszakban, amikor unatkozunk, mind a közelmúltban tanulmányozott anyagok, mind a jelenlegi személyes tapasztalatok feldolgozhatók és átvihetők a hosszú távú memóriába. Ilyenkor memóriakonszolidációról beszélünk: akkor kezd működni, ha egy ideig nem csinálunk semmit, és nem koncentrálunk egyetlen feladatra sem.