A bogyók kalóriatartalma (táblázat)

A bogyók kalóriatartalma (táblázat)

tartalom

Kalóriatartalom
A bogyók vitamin tartalma:
Bogyók ásványianyag-tartalma:

Kalóriatartalom

Bogyó	Kalória (kcal)	Fehérje (gramm)	zsírok (gramm)	Szénhidrát (gramm)
vörös áfonya	46	0.7	0.5	8.2
Cseresznye	52	0.8	0.2	10.6
Áfonya	39	1	0.5	6.6
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
eper	41	0.8	0.4	7.5
Vörösáfonya	28	0.5	0.2	3.7
Egres	45	0.7	0.2	9.1
Málna	46	0.8	0.5	8.3
Törpemálna	40	0.8	0.9	7.4
Homoktövis	82	1.2	5.4	5.7
Rowan vörös	50	1.4	0.2	8.9
Aronia	55	1.5	0.2	10.9
Fehér ribizli	42	0.5	0.2	8
vörös ribizli	43	0.6	0.2	7.7
Fekete ribizli	44	1	0.4	7.3
Áfonya	44	1.1	0.6	7.6
Vadrózsa	109	1.6	0.7	22.4

A következő táblázatokban a kiemelt értékek meghaladják a vitamin (ásványi anyag) átlagos napi arányát. aláhúzott kiemelt értékek a vitamin (ásványi anyag) napi értékének 50% -tól 100% -áig terjednek.

A bogyók vitamin tartalma:

Bogyó	Az A-vitamin	Vitamin B1	Vitamin B2	C-vitamin	E-vitamin	PP-vitamin
vörös áfonya	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Cseresznye	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Áfonya	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
BlackBerry	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
eper	5 μg	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Vörösáfonya	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Egres	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Málna	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
Törpemálna	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Homoktövis	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Rowan vörös		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
Aronia	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Fehér ribizli	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
vörös ribizli	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Fekete ribizli	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
Áfonya	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
Vadrózsa	434 μg	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg

Bogyók ásványianyag-tartalma:

Bogyó	Kálium	Kalcium	Magnézium	Foszfor	Nátrium	Vas
vörös áfonya	90 mg	25 mg	7 mg	16 mg	7 mg	0.4 μg
Cseresznye	256 mg	37 mg	26 mg	30 mg	20 mg	0.5 mcg
Áfonya	51 mg	16 mg	7 mg	8 mg	6 mg	0.8 μg
BlackBerry	208 mg	30 mg	29 mg	32 mg	21 mg	1 μg
eper	161 mg	40 mg	18 mg	23 mg	18 mg	1.2 μg
Vörösáfonya	119 mg	14 mg	15 mg	11 mg	1 mg	0.6 μg
Egres	260 mg	22 mg	9 mg	28 mg	23 mg	0.8 μg
Málna	224 mg	40 mg	22 mg	37 mg	10 mg	1.2 μg
Törpemálna	180 mg	15 mg	29 mg	28 mg	1 mg	0.7 μg
Homoktövis	193 mg	22 mg	30 mg	9 mg	4 mg	1.4 mcg
Rowan vörös	230 mg	42 mg	33 mg	17 mg	0 mg	2 mg
Aronia	158 mg	28 mg	14 mg	55 mg	4 mg	1.1 mcg
Fehér ribizli	270 mg	36 mg	9 mg	23 mg	2 mg	0.5 mcg
vörös ribizli	275 mg	36 mg	17 mg	33 mg	21 mg	0.9 μg
Fekete ribizli	350 mg	36 mg	31 mg	33 mg	32 mg	1.3 μg
Áfonya	51 mg	16 mg	6 mg	13 mg	6 mg	0.7 μg
Vadrózsa	23 mg	28 mg	8 mg	8 mg	5 mg	1.3 μg

Előző üzenet: A friss gyümölcslé kalóriatartalma (táblázat)

Következő üzenet: Aszalt gyümölcsök kalóriatartalma (táblázat)

Hagy egy Válaszol