Táplálkozási érték és kémiai összetétel.
Tápláló | Mennyiség | Norma** | A norma százaléka 100 g-ban | A norma százaléka 100 kcal-ban | 100% -ban normális |
Kalóriaérték | 187 kCal | 1684 kCal | 11.1% | 5.9% | 901 g |
Fehérjék | 13 g | 76 g | 17.1% | 9.1% | 585 g |
zsírok | 13.9 g | 56 g | 24.8% | 13.3% | 403 g |
Szénhidrát | 2.4 g | 219 g | 1.1% | 0.6% | 9125 g |
Táplálékrost | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.3% | 20000 g |
Víz | 68 g | 2273 g | 3% | 1.6% | 3343 g |
Hamu | 2.6 g | ~ | |||
Vitaminok | |||||
B1-vitamin, tiamin | 0.14 mg | 1.5 mg | 9.3% | 5% | 1071 g |
B2-vitamin, riboflavin | 0.18 mg | 1.8 mg | 10% | 5.3% | 1000 g |
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
PP-vitamin, NO | 4.8 mg | 20 mg | 24% | 12.8% | 417 g |
niacin | 2.4 mg | ~ | |||
makrotápanyagokkal | |||||
Kálium, K | 206 mg | 2500 mg | 8.2% | 4.4% | 1214 g |
Kalcium, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1.3% | 0.7% | 7692 g |
Magnézium, Mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 2.6% | 2105 g |
Nátrium, Na | 981 mg | 1300 mg | 75.5% | 40.4% | 133 g |
Kén, S | 130 mg | 1000 mg | 13% | 7% | 769 g |
Foszfor, P | 155 mg | 800 mg | 19.4% | 10.4% | 516 g |
Nyomelemek | |||||
Vas, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 3.3% | 1636 g |
Emészthető szénhidrátok | |||||
Keményítő és dextrinek | 1.4 g | ~ | |||
Mono- és diszacharidok (cukrok) | 1 g | max 100 г | |||
Alapvető aminosavak | |||||
Arginin * | 0.55 g | ~ | |||
valin | 0.78 g | ~ | |||
Hisztidin * | 0.45 g | ~ | |||
Izoleucin | 0.53 g | ~ | |||
leucin | 1 g | ~ | |||
lizin | 0.99 g | ~ | |||
metionin | 0.44 g | ~ | |||
Metionin + cisztein | 0.61 g | ~ | |||
treonin | 0.69 g | ~ | |||
triptofán | 0.15 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.55 g | ~ | |||
Fenilalanin + tirozin | 1.03 g | ~ | |||
Cserélhető aminosavak | |||||
alanin | 0.77 g | ~ | |||
Aszparaginsav | 0.91 g | ~ | |||
hidroxiprolin | 0.16 g | ~ | |||
glicin | 0.59 g | ~ | |||
Glutaminsav | 1.74 g | ~ | |||
Proline | 0.4 g | ~ | |||
szerin | 0.39 g | ~ | |||
tirozin | 0.48 g | ~ | |||
cisztein | 0.17 g | ~ | |||
szterinek | |||||
koleszterin | 30 mg | legfeljebb 300 mg | |||
Telített zsírsavak | |||||
Telített zsírsavak | 5.3 g | max 18.7 г | |||
14: 0 Myrisztikus | 0.37 g | ~ | |||
15:0 Pentadecanoic | 0.02 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 3.31 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0.05 g | ~ | |||
18: 0 sztearin | 1.51 g | ~ | |||
Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 6.49 g | min. 16.8 г | 38.6% | 20.6% | |
14: 1 mirisztolikus | 0.06 g | ~ | |||
16:1 Palmitoleic | 0.52 g | ~ | |||
18: 1 olein (omega-9) | 5.91 g | ~ | |||
Többszörösen telítetlen zsírsavak | 1.27 g | tól 11.2 a 20.6 | 11.3% | 6% | |
18: 2 linolén | 1.08 g | ~ | |||
18: 3 linolén | 0.15 g | ~ | |||
20:4 Arachidon | 0.04 g | ~ | |||
Omega-3 zsírsav | 0.15 g | tól 0.9 a 3.7 | 16.7% | 8.9% | |
Omega-6 zsírsav | 1.12 g | tól 4.7 a 16.8 | 23.8% | 12.7% |
Az energiaérték 187 kcal.
- PP-vitamin részt vesz az energia-anyagcsere redox reakcióiban. Az elégtelen vitaminbevitel a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapotának megzavarásával jár.
- Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
Energiaérték vagy kalóriatartalom Az emberi testben az ételből felszabaduló energia mennyisége az emésztés során. A termék energiaértékét kilokalóriában (kcal) vagy kiló joule (kJ) / 100 grammban mérjük. termék. Az ételek energiaértékének mérésére használt kilokalóriát „étkezési kalóriának” is nevezik, ezért a kiló előtagot gyakran elhagyják, ha a kalóriákat (kiló) kalóriákban adják meg. Megtekintheti az orosz termékek részletes energia táblázatait.
A tápérték - a termék szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalma.
Élelmiszeripari termékek tápértéke - egy élelmiszertermék olyan tulajdonságainak összessége, amelyek jelenlétében kielégítik az ember fiziológiai szükségleteit a szükséges anyagokra és energiára.
Vitaminok, az emberi és a legtöbb gerinces étrendjében kis mennyiségben szükséges szerves anyagok. A vitaminokat általában a növények szintetizálják, nem pedig az állatok. A napi emberi vitaminigény csupán néhány milligramm vagy mikrogramm. A szervetlen anyagokkal ellentétben a vitaminok erős hevítéssel pusztulnak el. Számos vitamin instabil és „elveszik” a főzés vagy az élelmiszer-feldolgozás során.