Kalóriatartalom Pástétom, májkolbász. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
TáplálóMennyiségNorma**A norma százaléka 100 g-banA norma százaléka 100 kcal-ban100% -ban normális
Kalóriaérték305 kCal1684 kCal18.1%5.9%552 g
Fehérjék12.38 g76 g16.3%5.3%614 g
zsírok25.45 g56 g45.4%14.9%220 g
Szénhidrát3.39 g219 g1.5%0.5%6460 g
Táplálékrost2.5 g20 g12.5%4.1%800 g
Víz53.53 g2273 g2.4%0.8%4246 g
Hamu2.75 g~
Vitaminok
A-vitamin, RE4091 μg900 μg454.6%149%22 g
Retinol4.091 mg~
B1-vitamin, tiamin0.272 mg1.5 mg18.1%5.9%551 g
B2-vitamin, riboflavin1.03 mg1.8 mg57.2%18.8%175 g
B5-vitamin, pantotén2.95 mg5 mg59%19.3%169 g
B6-vitamin, piridoxin0.19 mg2 mg9.5%3.1%1053 g
B9-vitamin, folát30 μg400 μg7.5%2.5%1333 g
B12-vitamin, kobalamin13.46 μg3 μg448.7%147.1%22 g
C-vitamin, aszkorbin3.5 mg90 mg3.9%1.3%2571 g
PP-vitamin, NO4.3 mg20 mg21.5%7%465 g
makrotápanyagokkal
Kálium, K170 mg2500 mg6.8%2.2%1471 g
Kalcium, Ca22 mg1000 mg2.2%0.7%4545 g
Magnézium, Mg12 mg400 mg3%1%3333 g
Nátrium, Na700 mg1300 mg53.8%17.6%186 g
Kén, S123.8 mg1000 mg12.4%4.1%808 g
Foszfor, P230 mg800 mg28.8%9.4%348 g
Nyomelemek
Vas, Fe8.85 mg18 mg49.2%16.1%203 g
Mangán, Mn0.155 mg2 mg7.8%2.6%1290 g
Réz, Cu240 μg1000 μg24%7.9%417 g
Szelén, Se58 μg55 μg105.5%34.6%95 g
Cink, Zn2.3 mg12 mg19.2%6.3%522 g
Emészthető szénhidrátok
Mono- és diszacharidok (cukrok)1.65 gmax 100 г
Alapvető aminosavak
Arginin *0.812 g~
valin0.857 g~
Hisztidin *0.448 g~
Izoleucin0.653 g~
leucin1.139 g~
lizin1.155 g~
metionin0.285 g~
treonin0.671 g~
triptofán0.151 g~
fenilalanin0.617 g~
Cserélhető aminosavak
alanin0.83 g~
Aszparaginsav1.164 g~
glicin1.096 g~
Glutaminsav2.195 g~
Proline0.85 g~
szerin0.694 g~
tirozin0.362 g~
cisztein0.149 g~
szterinek
koleszterin118 mglegfeljebb 300 mg
Telített zsírsavak
Telített zsírsavak9.925 gmax 18.7 г
14: 0 Myrisztikus0.403 g~
16:0 Palmitic6.42 g~
18: 0 sztearin3.102 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak12.286 gmin. 16.8 г73.1%24%
16:1 Palmitoleic0.993 g~
18: 1 olein (omega-9)11.293 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.427 gtól 11.2 a 20.621.7%7.1%
18: 2 linolén2.296 g~
18: 3 linolén0.131 g~
Omega-3 zsírsav0.131 gtól 0.9 a 3.714.6%4.8%
Omega-6 zsírsav2.296 gtól 4.7 a 16.848.9%16%
 

Az energiaérték 305 kcal.

  • 0,25 csésze = 55 g (167.8 kCal)
Májkolbászból készült pástétom gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: A-vitamin - 454,6%, B1-vitamin - 18,1%, B2-vitamin - 57,2%, B5-vitamin - 59%, B12-vitamin - 448,7%, PP-vitamin - 21,5 , 28,8, 49,2%, foszfor - 24%, vas - 105,5%, réz - 19,2%, szelén - XNUMX%, cink - XNUMX%
  • Az A-vitamin felelős a normális fejlődésért, a reproduktív működésért, a bőr és a szem egészségéért és az immunitás fenntartásáért.
  • Vitamin B1 része a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimjeinek, amelyek energiával és plasztikus anyagokkal látják el a testet, valamint az elágazó láncú aminosavakat. E vitamin hiánya az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
  • Vitamin B2 részt vesz a redox reakciókban, fokozza a vizuális analizátor színérzékenységét és a sötét alkalmazkodást. A B2-vitamin elégtelen bevitele a bőr, a nyálkahártyák állapotának megsértésével, a fény és az alkonyi látás romlásával jár.
  • Vitamin B5 részt vesz a fehérje, zsír, szénhidrát anyagcserében, a koleszterin anyagcserében, számos hormon, a hemoglobin szintézisében, elősegíti az aminosavak és cukrok felszívódását a belekben, támogatja a mellékvesekéreg működését. A pantoténsav hiánya a bőr és a nyálkahártyák károsodásához vezethet.
  • Vitamin B12 fontos szerepet játszik az aminosavak anyagcseréjében és átalakulásában. A folát és a B12-vitamin egymással összefüggő vitaminok, és részt vesznek a vérképzésben. A B12-vitamin hiánya részleges vagy másodlagos foláthiányhoz, valamint vérszegénységhez, leukopéniához, trombocitopéniához vezet.
  • PP-vitamin részt vesz az energia-anyagcsere redox reakcióiban. Az elégtelen vitaminbevitel a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapotának megzavarásával jár.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Vas a különböző funkciójú fehérjék része, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, az oxigén szállításában, biztosítja a redoxireakciók lefolyását és a peroxidáció aktiválódását. Az elégtelen fogyasztás hipokróm vérszegénységhez, a vázizmok myoglobinhiányos atóniájához, fokozott fáradtsághoz, myocardiopathiához, atrophiás gastritishez vezet.
  • Réz a redox aktivitású enzimek része és részt vesz a vas anyagcseréjében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénnel történő ellátásában. A hiányosság a szív- és érrendszer és a csontváz kialakulásának rendellenességeiben, a kötőszöveti dysplasia kialakulásában mutatkozik meg.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok működésének szabályozásában. A hiány Kashin-Beck-betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Keshan-betegség (endémiás myocardiopathia), örökletes thrombastenia.
  • cink több mint 300 enzim része, részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. Az elégtelen fogyasztás vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz és magzati rendellenességekhez vezet. A legújabb vizsgálatok feltárták a nagy cinkdózisok azon képességét, hogy megzavarják a réz felszívódását, és ezáltal hozzájáruljanak az anaemia kialakulásához.
Címkék: kalóriatartalom 305 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, ami hasznos a Pate -ben, májkolbászból, kalória, tápanyagok, Pate hasznos tulajdonságai, májkolbászból

Hagy egy Válaszol