Hogyan készítsünk ételt ” Sárgarépa saláta sajttal”
A főtt sárgarépát (ha van szívószál), a sajtot és a fehérjét nagyra lereszeljük. Az egészet összekeverjük, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, sózzuk, borsozzuk, joghurttal ízesítjük. Jól összekeverni. Díszítsük fűszernövényekkel.
Recept összetevőkSárgarépasaláta sajttal"
- nagy sárgarépa - 1 darab
- oltermani sajt -70 g
- csirke tojás (fehér) - 2 db
- 0.5 fokhagyma szegfűszeg
- joghurt-1 evőkanál.
Tál tápértéke „Sárgarépasaláta sajttal” (per 100 gramm):
Kalória: 144.6 kcal.
Mókusok: 13.1 gr.
zsírok: 8.8 gr.
Szénhidrát: 2.8 gr.
Adagok száma: 2A recept összetevői és kalóriái ”Sárgarépasaláta sajttal»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| sárgarépa | 1 darab | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani sajt 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| tyúk tojás | 2 db | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| fokhagyma | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| natúr joghurt 2% | 1 evőkanál. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Végösszeg | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 szolgáló | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gramm | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |