tartalom
A csicseriborsó rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag hüvelyes, amely a magas fehérjetartalmú ember számára szükséges. A hasonló összetételű termékek használatával számos egészségügyi probléma megoldható, és bármelyikünk szervezetében kompenzálható a tápanyaghiány.
A csicseriborsó növényi rostja javítja az emésztést és eltávolítja az irritábilis bél szindróma tüneteit. A csicseriborsó fogyasztása növeli az erőt, erősíti a hajat, javítja a bőr állapotát és csökkenti a narancsbőrt.
A főtt csicseriborsó kalóriatartályai körülbelül 270 kalóriát és koleszterintartalmat, 14 gramm rostot, 16 gramm növényi fehérjét és 40 gramm szénhidrátot tartalmaznak. A csicseriborsó nagyon tápláló, biztosítja a szükséges esszenciális aminosavakat.
A csicseriborsó íze szép és gyengéd, egész évben elérhető, ezért beletartozhat a napi étrendbe.
Mit segítenek az orvosi problémák a csicseriborsó megoldásában?
1. Normalizálja a vérnyomást
A csicseriborsó rendszeres fogyasztása csökkenti a vérnyomást, valamint a C- és B6-vitaminokat a koleszterin szabályozásához, megakadályozva, hogy lerakódjon az erek falára. Végül javulás tapasztalható az érrendszer működésében.
2. Normalizálja a vércukorszintet
A cukorbetegek szintén hasznos csicseriborsók. Rostforrásként normalizálja a vér glükózkoncentrációját. Napi 25-38 gramm élelmi rosthoz ajánljuk, hogy elkerüljük a testben ingadozó cukrot.
3. Erősíti a csontokat
A csicseriborsó vasat, foszfort, magnéziumot, cinket, mangánt, K -vitamint tartalmaz, amelyek fontosak a csontok szilárdságának fenntartásához. Ez az egyensúly lehetővé teszi a kalcium és a foszfor elvesztésének elkerülését a csontokban, és a normál állvány fenntartását. Ezenkívül ezek az elemek hozzájárulnak a kollagén termeléséhez, és segítenek elkerülni a törékeny csontokat.
4. A rák megelőzése
A csicseriborsó nagy számban tartalmaz szelént, amelyet a máj specifikus enzimjeinek előállítására használnak, elősegítve a méregtelenítést és a gyulladásos folyamatok megelőzését. A daganatok növekedésének esélye jelentősen csökken. Antioxidánsok forrásaként a csicseriborsó kívülről is taszítja a szabad gyököket, ezáltal védi a szervezetet a ráktól.
5. Javítja a sejtek táplálkozását
A kolin miatt a csicseriborsó álmot hozhat létre az izomszövet és az agy aktivitásának javítása érdekében. A kolin pozitívan befolyásolja a sejtmembránok szerkezetét, és biztosítja az idegi impulzusok továbbadását, elősegíti a zsírok oldódását és felszívódását.
További információ a csicseriborsó egészségügyi előnyeiről és ártalmairól olvassa el nagy cikkünkben: