A koleszterinszintet csökkentő termékeket mindenki azonnal figyelembe veszi: ha ez az anyag megnő és csökkenthető, akkor ezt kudarc nélkül kell megtenni. A koleszterinfélelem félti mind a fiatalokat, mind az idősebb korban, bár nem mindenki ismeri ennek a növekedésnek a jeleit és következményeit.
Valójában sok folyamat a testünkben egyszerűen lehetetlen a koleszterin termelése nélkül - gondolkodni sem lehet nélküle.
A máj felelős a szervezetünkben a koleszterin termeléséért, és ha nem is eszünk koleszterintermékeket, akkor is csak annyit fog termelni, hogy szervezetünk normálisan működjön. De ha segít a szervezetnek, és elkezd támaszkodni a zsíros ételekre, a rossz koleszterin szintje megemelkedik, és lerakódik az erek falára, megzavarva a normális vérkeringést – ez tény.
Mire szolgál a koleszterin?
- A koleszterin szintetizálja a hormonokat - a tesztoszteron, az ösztrogén és a progeszteron, nemi vágyunk és energiánk közvetlenül függ tőlük.
- A koleszterin pozitív hatással van az emésztésre.
- A HDL-koleszterin vezető szerepet játszik a terhes nő magzati agyának kialakulásában. És az egész terhesség alatt, és egy ideig a szülés után az anya koleszterinszintje megnő.
- A szoptatós anyák tejben lévő koleszterin pozitív hatással van a baba szívének egészségére.
- A koleszterin megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól.
Megnövekedett koleszterinszint
Jó néhány embernek magas a koleszterinszintje a szervezetben tapasztalható rossz étrend, életmód és emésztőrendszeri rendellenességek miatt. Ez tele van a szív- és érrendszer betegségeivel. Azok a gyermekek is veszélyeztetettek, akiknek táplálkozása korántsem ideális.
20 éves kortól (és 9 éves kortól egészségügyi problémákkal küzdő gyermekeknél) ajánlott 5 évente koleszterin tesztet elvégezni.
Úgy gondolják, hogy a szaruhártya körüli fehér foltok és a szemhéjon látható zsíros foltok a vér koleszterinszintjének növekedését jelzik.
Koleszterin mítoszok
- A jó koleszterin jó, a rossz rossz
A rossz koleszterin lepedéket hagy az erek falán, a jó koleszterin pedig eltávolítja azokat. Valójában mindkét ilyen típust ugyanúgy kell előállítani a szervezetben, és csak megfelelő arányuk garantálja az egészséget.
- A magas koleszterinszint betegség
Valójában a magas koleszterinszint az anyagcsere-rendellenességek tünete. De az ilyen jogsértéshez vezető tényezők a kiváltó okok és különféle betegségekhez vezetnek.
- Salo segít
Ha van sertészsír és zsír, akkor a koleszterin tartósan nő. Ennek a terméknek a napi 20 grammja azonban pozitív hatással lehet a vér koleszterinszintjének csökkentésére.
-Vásárolhat koleszterinmentes napraforgóolajat
Ez nem mítosz, hanem csak azért, mert a növényi élelmiszerekben nincs természetes koleszterin. Sok koleszterin található vajban, margarinban, zsírban, sűrített tejben, zsíros túróban, zsíros sajtokban, fagylaltban, kolbászban, kolbászban, pástétomban.
- A koleszterinszint csökkentése csak gyógyszerekkel történhet
Mielőtt egy maroknyi tablettát bevenne, figyeljen a tojássárgájára, a dióra, a finomítatlan növényi olajokra - ezek normalizálják a zsíranyagcserét és jelentősen csökkentik a vér koleszterinszintjét.
- Magas koleszterinszint - rövid élet
A szívbetegségek fokozott kockázatán kívül a magas koleszterinszint alig befolyásolja a várható élettartamot, mivel valójában nem a probléma legfőbb mutatója, hanem csak egy tünet.