1. Saját extrém túra
A hideg próbatétel. A komfortzónádból való kilépés azt jelenti, hogy megerősíted magad. Így nem kell otthon szomorkodnia – csomagolja be a hátizsákokat! Egyszerű: a fagy jótékony hatással van a szervezetre. A mérsékelt fizikai aktivitással járó séta a szabadtéri kikapcsolódást kifizetődő tevékenységgé változtatja.
Nyissa meg a várostérképet. Határozza meg a túra útvonalát a személyes preferenciák alapján. Célszerű eltávolodni a város utcáitól, és kimenni a természetbe. De nincs messze – mindig fennáll az eltévedés veszélye. Tartsa be a túra szabályait, és ne fárassza ki magát – a durva terepen való séta élvezet lehet. Vagy mutasd meg a képzeletedet, és határozd meg az útvonalat a város utcáin. Érdekes dolgok mindenhol megtalálhatók!
: termosz, élelmiszer, térkép, iránytű.
: élénkség töltete, kiváló hangulat, önmaga büszkesége és sok-sok fénykép.
2. Kommunikáció a madarakkal
Télen a madaraknak különösen nehéz dolguk van, ezért gyermekkorunktól kezdve arra tanítanak bennünket, hogy készítsünk etetőt és töltsünk gabonával. Ha szeretnél egy téli napot hasznosan (a természet segítése érdekében), informatívan (az állatvilágot jobban megismerni) és érdekesen (az állatokkal való kommunikáció és megfigyelésük mindig izgalmas) tölteni, akkor vegyél madarakat és menj ki a szabadba!
Etesd meg a madarakat. Nézze meg, hogyan gyűlnek össze szívesen az etető közelében, és hogyan nyernek erőt. A stressz és a túlterhelés enyhítésére hasznos, ha egyszerűen csak gyönyörködünk a természetben.
Ha van a közelben víztározó (folyó, tó), etesd meg a kacsákat. Könnyen reagálnak a vízbe dobott szemekre.
3. Téli lehetőségek a nyári sportokhoz
Síelni, szánkózni, hokizni (ha szerencséd van a játszótérrel) – mindez természetesen nagyszerű. És mindenkinek azt tanácsoljuk, hogy nézze át ezt a listát. De még változatosabbá teheti szabadtéri tevékenységeit: futball a hóval borított pályán, tenisz közvetlenül a ház ablakai alatt, röplabda az iskolai stadionban… Mindezek a „nem téli” sportok egy tulajdonsággal rendelkeznek a hóesés után – most nem árt leesni!
A hó és a meleg ruha tompítja az esést. Most megmutathatod szabadrepülési képességeidet úgy, hogy a labda után ugorsz, vagy megvéded a kaput a „kilencesbe” repülő labdától. Télen minden egy kicsit szórakoztatóbbnak tűnik.
Nincsenek időjárási korlátozások a sportág számára – csak egy új, de még ismeretlen formában teljesít. Ez minden.
4. Kutyaverseny
A kutyák úgy élvezhetik a havat, mint a gyerekek. Sokan arra késztetik őket, hogy több időt töltsenek a szabadban, és nyilvánvalóan sosem unatkoznak! Csak vigye magával a kutyáját, és rohanjon ki a hóba. Összes. Pár perc múlva a szűz havon rohansz kedvenced után, majd ő is követ téged. Az érzelmek vihara és a szórakozás garantált!
A lényeg: Ön és kedvence is vizesek, fáradtak, de boldogok, otthon sütkéreznek (a nyelvet oldalra lógatják).
5. Téli szórakozás gyerekeknek
A fiatal szülők ezt első kézből tudják. Unatkozik otthon? Vidd a babát és menj ki! Semmilyen időjárás nem tudja visszatartani a kisgyermekek szórakozási vágyát! És ezt érdemes megtanulni.
Váltsd magad gyerekekké, és akkor a tél csak örömet okoz számodra. Hó? Gyorsan kalapot, kesztyűt, szánkót és fel a dombra! Hideg? Pár ereszkedés és máris meleg lesz. Felejts el mindent – csak lovagolj!
És így heti 2-3 alkalommal, étkezés előtt 60 perc síelés, hócsata és szájon fogott hópelyhek. Az egészség és a kiváló tónus garantált! A legjobb pszichológiai felszabadulás, amelyre gondolhat.
Hello vizes ruhák, rózsaszín arc és a legszélesebb mosolyok!
6. Légy kemény!
A globális hálózaton végtelen számú keményítési módszer él – válasszon ízlése szerint. A hideg évszak három hónapja kiváló időszak a szervezet erősítésére és az új wellness eljárásokhoz való hozzászoktatásra.
Töltsön legalább egy órát a szabadban minden nap. Bármilyen időben, még esőben vagy hóviharban is. Öltözz az időjárásnak megfelelően, de ne vigyük túlzásba (a túlmelegedés nagyon káros). A hideg levegőt beszívva a test fokozatosan megszokja az alacsony hőmérsékletet és megerősödik.
- Kitűzni egy célt. Például vízkeresztkor mártózzon meg egy jéglyukban, vagy hetente kétszer dörzsöljön le hóval. Stimulál és motivál.
- Vigyázz magadra. A kezdő rozmárok hibája a hősiesség. Nem kell arra törekednie, hogy az első napon hófúvásba merülve megmutassa, milyen bátor és merész vagy. Törlés/fürdés után szárítsd meg magad egy száraz törülközővel, igyál meleg teát, melegedj fel.
7. Piknik a természetben? Miért ne!
Nyáron mindenki a természetbe megy. A tömeges folyóparti kirándulások és a festői erdőkben való éjszakázás a szokásos, ha nem kötelesség. De télen a mozgás lefagy, hibernált állapotba esik. Lehet, hogy megéri a kockázatot, nem?
Érdemes meleg sátorról gondoskodni (nem olyan drágák, de a széltől és a hóeséstől mindig megvédenek). Egy takaró és egy hálózsák a szigeteléshez pont jó lesz. És akkor - mindent az Ön ízlése szerint. Csak télen koncentráljon a meleg ételekre és ételekre. Biztos vagyok benne, hogy ha havas fákkal körülvett tábortűzön forró csokit készítesz, örökre a téli piknik híve leszel.
8. Séta a csillagos ég alatt
És végül - egy kis romantika és álmok. A téli égbolt tiszta és fényes. Nem vettem észre, hogy a csillagok fagyos időben különösen vonzóak. Nem? Akkor érdemes megnézni.
Öltözz melegen. Vigyél magaddal egy termosz teát és csokoládét. Menjen ki késő este vagy akár éjszaka is a szabadba, és sétáljon a lámpások alatt. Álljon meg egy csendes helyen, és álljon 10 percig, és nézze az eget. Nem kell sietned, hagyj magadnak időt, hogy élvezd a szépséget. Túl „édesen” hangzik, de azért megpróbálod.
ha a csillagokat nézed, ne hajtsd hátra túl sokáig a fejed, különben megfájdul a nyakad.
Ezt a listát mindannyian bővíthetjük. Add hozzá pontjaidat, és tedd igazán pozitívvá ezt a telet!