Sokat hallottunk már a szauna jó közérzetre gyakorolt hatásáról. Érdemes megjegyezni, hogy működik megtisztítja a szervezetet és megkönnyíti a felesleges kilóktól való megszabadulást.
A finneknek köszönhetjük ezt a találmányt. A szauna egészségfejlesztő hatása a test kezdeti felmelegedéséhez kapcsolódik, amely a további fürdőben lehűl. A bent uralkodó hőmérséklet 90-120 Celsius-fok tartományba esik.
A fogyásra és a szauna típusára gyakorolt hatás
Száraz szauna – forró köves kályhát használnak. A belső hőmérséklet eléri a 95 fokot, a páratartalom pedig 10%. Nagy hatással van az immunrendszerre, a keringési rendszerre és növeli a szervezet hatékonyságát. A kezelés során akár 300 kcal-t is elégetünk. A szaunázás csodálatos hatással van szervezetünkre, de vannak ellenjavallatok tüdő- és vesebetegségben, zöldhályogban, bőrmycosisban, érelmeszesedésben, magas vérnyomásban és szívelégtelenségben szenvedőknek.
Szauna nedves – 70-90 Celsius fokos tartományban melegítik fel a helyiséget. A bent található párologtató segítségével a szaunázó személy a levegő páratartalmát 25 és 40 százalék közötti tartományba állíthatja. A méreganyagok az izzadsággal ürülnek ki. Azoknak ajánljuk, akik nem szeretik a száraz szaunák hőmérsékletét. Karcsúsít, de a kalóriaveszteség kisebb, mint a száraz szaunában.
W gőzszauna, a hőmérséklet és a páratartalom is automatikusan beállításra kerül. A gőzfejlesztő, azaz az elpárologtató 40% közeli páratartalmat enged meg a levegőben. A kezeléssel együtt eltávolított méreganyagok elősegítik a fogyás előrehaladását.
Szauna infravörös – mechanizmusában különbözik a többi szaunatípustól. Az elektromágneses sugárzás, amelynek hullámhossza 700-15000 nm, hat a szervezetre, egyfajta rehabilitációs formaként is. A szaunában nem túl magas a hőmérséklet – 30 és 60 fok között ingadozik. Az eljárás nagy biztonsága rendkívül fontos, ezen a hőmérsékleten általában nincs ellenjavallat. A felhasználók ellazulnak, a keringési rendszer nincs túlterhelve. Használható a fogyás elősegítésére.
A szauna előnyeiA szaunafürdők segítenek a narancsbőr elleni küzdelemben, aminek kedvez a túlsúly. A verejtékmirigyeken keresztül fokozódik a verejték szekréciója, ezzel együtt távoznak a méreganyagok. Mivel a fürdőszobai mérleg hegye így leesik, a beavatkozás után azt gondolhatjuk, hogy elvesztettük a zsírszövetet. Jó hír a diétázók számára, hogy a szauna jelentősen javítja az anyagcserét, és akár 300 kalóriát is elégethet. Látványos hatásokra azonban ne számíts, mert a fogyás nem haladja meg a fél kilogrammot. Ebből a célból a szaunalátogatást diétával és testmozgással együtt kell alkalmazni.