Hogyan készítsünk egy ételt ”Kókuszos sütemény”
3 tojás.
Recept összetevőkKókuszos sütemény"
- 3 tojás
- 100 ml. kefir 2.5%
- Alma 150 gramm
- 0.5 teáskanál szódabikarbóna
- 1 evőkanál.kukoricakeményítő
- 4 evőkanál rizsliszt
- Lágy túró 120 gramm (nekem 0.1%)
- Kókusz chips 10 gramm.
A „Kókuszos sütemény” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 138.8 kcal.
Mókusok: 6.8 gr.
zsírok: 4.3 gr.
Szénhidrát: 17.7 gr.
Adagok száma: 1A „Kókuszos sütemény” recept összetevői és kalóriatartalma »
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| tyúk tojás | 3 darab | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| alma | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| szódabikarbóna | 0.5 tk. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kukoricakeményítő | 1 evőkanál. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| diétás rizsliszt | 4 evőkanál. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| túró Danone 0% puha | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| kókusz chips | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Végösszeg | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 szolgáló | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 gramm | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |