A Dinacharya ajurvédikus irányelvek a napi rutinhoz és a napi eljárásokhoz, amelyek betartása az egészségmegőrzés és a terápia egyik kulcsfontosságú szempontja. Sok esetben a betegség kezelésének sikerének akár 80%-a attól függ, hogy a személy mennyire tartja be ezeket az irányelveket. Úgy tartják, hogy még az egészséges, fenntartható fogyás sem lehetséges a Dinacharya betartása nélkül.
A cikk szerzője Claudia Welch (USA), a keleti orvostudomány doktora, ájurvédikus gyakorló, ájurvéda tanár, női egészségügyi szakember. Az Ayurveda orosz követői ismerik Dr. Welch-et tavaly orosz nyelvre fordított „Hormonális egyensúly – egyensúly az életben” című könyvéből és az „Élet harmóniában” című ájurvédikus konferenciáról.
A Purusha vagy tudatos személy Rasából születik. Ezért egy intelligens embernek gondosan meg kell védenie testi fajtáját, bizonyos étrendet és viselkedést követve.
Az Ayurveda – szó szerint „az élet tudományaként” fordítva – arra törekszik, hogy a gazdag és teljes életet minden szintjén fenntartsa.
Szanszkrit szó verseny lefordítva „lé”, „életadó energia”, „íz” vagy „aroma”. Ez a neve a szervezetet tápláló elsődleges anyagnak is, amely plazmával, nyirok- és tejnedvvel kapcsolatos. Futam testünk minden sejtje számára szükséges. Ha egy verseny egészséges, vitalitást, teltséget és elégedettséget érzünk az élettel, és örömünket leljük benne.
A karbantartás egyik fontos módja lóverseny egészséges állapotban az optimális napi rutin megléte, mely ún dinacharya. Dinacharya kihasználja a napszakok, évszakok és környezet változó minőségi jellemzőit, hogy meghatározza a tevékenység legjobb típusát és azt az időpontot, amikor ez a tevékenység elvégezhető. Például a „hasonló növeli a hasonlót” – az ájurvéda természeti törvénye – kijelentése alapján megfigyelhetjük, hogy a déli viszonylag meleg időjárás növeli az erőt és az erőt. agni, emésztő tűz. Ez azt jelenti, hogy a dél a legjobb idő a főétkezéshez. Így hasznunkra válik a hőszint természetes növekedése.
Vannak olyan esetek is, amikor módosítanunk kell cselekedeteinket annak érdekében, hogy ellensúlyozzuk az adott időpont természetes jellemzőit. Például a hajnal a természet változásának ideje, az éjszakából a nappali fénybe való átmenet. Miközben részesülünk egy ilyen átalakító energiából, amely elősegíti a hatékony meditációt, a meditációs gyakorlat megalapozó, nyugodt stabilitása a szorongást kiváltó változásokat is semlegesíti.
Ha az egészséges egyensúly megőrzésében vagyunk érdekeltek, akkor meg kell tanulnunk felismerni az adott napszakban és környezetben rejlő tulajdonságokat, és meg kell tanulnunk úgy reagálni, hogy ez az egyensúly megmaradjon. Néha meg kell tanulnunk kihasználni a környezet adottságait, néha pedig meg kell tanulnunk semlegesíteni azok hatását. A legjobb válasz részben alkotmányunktól függ. Ami az egyik embernek jó, az a másikban irritációt vagy szorongást okozhat.
Annak ellenére, hogy dinacharye konkrét elemeket tartalmaz, amelyeket az adott személy szükségleteihez kell igazítani, valamint tartalmazza az Ayurveda klasszikus szövegei által leírt általános elveket is, amelyekből szinte mindig bárki profitálhat.
Érdekes megjegyezni, hogy az élet alapelvei minden napra vonatkozó ajánlásokként szerepelnek, de az ajánlások nagy része a reggeli rutinokhoz kapcsolódik, a 3 óra és hajnal közötti ébredéstől a meditációig, takarításig, testmozgásig és fürdőzésig. . Mindez reggeli előtt történik. Reggeli után és egész nap magunkra maradunk, és lehetőségünk van arra, hogy megpróbáljuk az élet erkölcsi alapelveit szükségleteinkre és szokásainkra alkalmazni.
Miért van olyan nagy hangsúly a reggeli rutinokon?
A keleti gyógyászat a „mikrokozmosz és makrokozmosz törvényének” nevezett elvet követi, amely segít a fentiek jobb megértésében. Dr. Robert Svoboda a következő tömör magyarázatot adja ennek az elvnek:
„A mikrokozmosz és makrokozmosz törvénye szerint minden, ami a végtelen külső univerzumban, a makrokozmoszban létezik, az emberi test belső kozmoszában, a mikrokozmoszban is megtalálható. Charaka azt mondja: „Az ember az univerzum megszemélyesítője. Az ember ugyanolyan sokszínű, mint a külvilág. Amikor az egyén egyensúlyban van az univerzummal, a kis kozmosz a nagyobb világ harmonikus alkotóelemeként működik.
Ha minden, ami a makrokozmoszban létezik, létezik a mikrokozmoszban, akkor ennek fordítva is igaznak kell lennie: minden, ami a mikrokozmoszban létezik, létezik a makrokozmoszban is. Egy ilyen kijelentés mélyreható következtetésekhez vezethet. De először nézzük meg, hogyan működik ez az elv.
Az Ayurvédában ez a törvény a makrokozmosz és a mikrokozmosz elemeire vonatkozik. Az embernek, akárcsak az Univerzumnak, öt alkotóeleme van – föld, víz, tűz, levegő és éter, valamint három erő: az egyik a mozgást irányítja, a másik az átalakulást, a harmadik pedig a szerkezetet. Az univerzumban ezeket az erőket rendre ún Anila, Surya és Soma. Az emberben úgy hívják doshamis: Vata, Pitta és Kapha.
A mikrokozmosz mindig a makrokozmoszot fogja tükrözni. Például a nyári tűzben rendezett Surya (Nap), nagy valószínűséggel belső betegségekben fogunk szenvedni Pitta gyomorfekély, harag vagy bőrkiütés. A szezonális környezet makrokozmosza befolyásolja az emberi környezet mikrokozmoszát.
A mikrokozmosz hatását a makrokozmoszra mutatja be a híres példa, amikor egy pillangó verte meg a szárnyait a világ egyik részén, és ez más kontinenseken is befolyásolja az időjárási mintákat. A makrokozmosz és a mikrokozmosz törvénye néha artikulált, néha finom vagy nehezen érzékelhető, ennek ellenére továbbra is az Ayurveda alapelve.
Ha ezt az elvet alkalmazzuk az idő múlására, átmeneti mikrokozmoszokat és makrokozmoszokat fogunk látni. Bennük minden időciklus a következő mikrokozmosza. Van egy 24 órás éjszakai és nappali ciklus. Ez a cirkadián ritmus megy tovább és tovább, fenségesebb ciklusokat utánozva. Az évszakok körforgása, ahol a tél hideg, élettelen hónapjaival új tavaszi növekedésnek ad helyet. Van egy életciklus a fogantatástól a születésig, gyermekkorig, középkorig, öregségig, halálig, és ha elfogadjuk a reinkarnáció gondolatát, az újjászületésig. Egyes spirituális hagyományok korok ciklusairól beszélnek, ahol a fény és a bölcsesség korszakát egy egyre sötétebb és tudatlanabb század váltja fel, és végül ismét visszatér a fény korszakába.
Annak ellenére, hogy nem, vagy csak nagyon kevés hatalmunk van a korok, évszakok, vagy akár saját életünk fenséges ciklusai felett, mégis lehetőségünk van minden nap hasznot húzni minden egyes ciklusból, hogy újjászületjünk egy új élet új életébe. nap, és bölcsen cselekedni. .
Ha a mikrokozmosz 24 órás ciklusát ráírjuk az életciklusra, látni fogjuk, hogy a hajnal előtti idő kora reggelig nagyjából megfelel a terhességnek, a születésnek és a kora gyermekkornak. A reggel egybeesik a késői gyermekkorral, a dél az élet közepének felel meg, a déltől alkonyatig tartó időszak pedig az öregséggel vagy az élet hanyatlásával egyenlő. Az éjszaka halált jelent, és ha elfogadjuk a reinkarnációt (ez nem szükséges feltétel ahhoz, hogy hasznot húzzunk Dinasztiák), akkor az éjszaka azokhoz a rejtélyekhez kapcsolódik, amelyekkel a megtestesült lélek az életek közötti időszakban találkozik.
Ha életciklusunk makrokozmosza egy nap mikrokozmoszával befolyásolható, ebből nagyon fontos, hogy as töltjük ezt a napot. A bölcsek, akik először meséltek nekünk az Ayurveda előírásairól, jól tudták ezt, és napi rutint alakítottak ki, így hívták. dinacharya; ez egy követendő útmutató. Olyan struktúrát is kínál számunkra, amelyet igényeinknek és alkatunknak megfelelően alakíthatunk.
Az a képesség, hogy a nap mikrokozmoszán keresztül befolyásoljuk az élet makrokozmoszát, hatalmas gyógyító potenciált ad nekünk. Lehetőségünk van például megbirkózni a krónikus betegségekkel.
Amint látunk egy mintát, amely életünk távoli múltjából ered, feltételezhetjük, hogy a fogantatáskor, terhesség, születés vagy nagyon korai gyermekkorban jelent meg. Ezek azok az életszakaszok, amelyek az életminták, ritmusok kialakítása szempontjából a legjelentősebbek, mert ekkor alakul ki minden szervünk, meridiánunk, hajlamunk. Az akkor kialakult fizikai, mentális, lelki és érzelmi minták nehezen változtathatók meg, mert mélyen bennünk gyökereznek. Az ezekben a kritikus korai szakaszokban kialakult egyensúlyhiány gyakran azt eredményezi hawaii – egész életen át fennmaradó problémás területek.
Sok embernek összetett, egész életen át tartó fizikai vagy érzelmi mintái vannak, amelyek a korai élet trauma eredménye. Egy embernek egész életében homályos, ok nélküli szorongása van. Egy másiknak mindig is gyenge emésztőrendszere volt. Egy harmadiknak nehéz szoros kapcsolatokat kialakítani. Ezeket a helyzeteket gyakran kíséri a reménytelenség érzése, és képtelenség megváltoztatni ezeket a tartós mintákat.
Ha megpróbáljuk alkalmazni a mikrokozmosz és makrokozmosz törvényünket erre a dilemmára, látni fogjuk, hogy a hajnal előtti és kora reggeli órákat napi lehetőségként használhatjuk, amely befolyásolhatja a régi és makacs mintákat, ezáltal megváltoztatva vagy gyógyítva. negatív minták. Minden reggel újabb esélyünk van egészséges minták kialakítására, amelyek felváltják a terhesség vagy szülés során kialakult negatív mintákat, vagy megerősíthetik az esetleg szintén kialakult pozitív mintákat. Minden új nap új lehetőségek zuhatagát és a második esélyek lavináját jelzi.
Ha betartjuk az ájurvédikus bölcsek által ajánlott napi rutint, akkor harmonizálunk Vatta és tisztítsa meg az elme csatornáit, amelyek hatással vannak a minták kialakításában az életerőkre. Vatta aktív mind a születéskor, mind a hajnali órákban és kora reggelig. Természeténél fogva könnyen alkalmazkodik a pozitív és negatív hatásokhoz. Ezen keresztül befolyásolja az elme kialakulását is mosott, életerőnk.
A napi rutin részét képező meditáció és olajos masszázs nyugtató hatású Vatta.
Ezenkívül vegye figyelembe, hogy az összes érzékszerv – a szem, a fül, az orr, a bőr és a száj – szintén megtisztul és kenődik. Tekintettel arra, hogy az érzékszervek az elme csatornáihoz kapcsolódnak, minden reggel ténylegesen megtisztítjuk és megújítjuk elménket és érzékelésünket.
Amikor meditálunk szeretettel a kis órákban ugyanúgy kapunk lelki táplálékot, mint az anyaméhben és a születéskor. Ezeket és más reggeli ajánlásokat követve megnyugtatunk Vatu, prána szabadon áramlik, mentális és testi apparátusunk jól szervezett lesz, és egészséges emberként találkozunk az új nappal. Az is lehetséges, hogy egyidejűleg gyógyítjuk a születés előtti és születési tapasztalatunk megfelelő makrokozmoszát, általánosságban véve az élet javára.
Tehát, ha lehetséges szeretettel befolyásolni életünk mikrokozmoszát, akkor valószínűleg képesek leszünk pozitív hatást gyakorolni a korszakok makrokozmoszára.