tartalom
Jillian Michaels az a videotronik egyik legnépszerűbb alkotója, oly sokan inkább otthoni fitneszbe kezdenek annak programjaival. De mi van, ha kétségei vannak az edző választásával kapcsolatban? Próbáljuk meg eloszlatni a kételyeket, összehasonlítva a fitnesz tanfolyamok legismertebb fejlesztőit.
Jillian Michaels vagy Denise Austin
Denise Austin számos kiváló minőségű komplexet készített fogyás és zsírégetés céljából. Edzésén klasszikus aerob és erőgyakorlatokat használ, amelyek segítenek kiváló formában vezetni. A Denise és Jillian stílusprogramok azonban nagyon hasonlóak a Denise képzés bonyolultsága sokkal alacsonyabb. Edzését kevésbé szívós és sportos emberek számára tervezték, akik nem akarják erőltetni a terhelést.
A legtöbb edzés Denise Austin leírható az elérhető osztályok mindegyik számára. Ezenkívül rengeteg olyan programmal rendelkezik, amelyek erőjógára és pilatesre épülnek. Ha lezárja mindkét fitnesz irányt, akkor Denise Austinnal folytatott órák tetszeni fognak.
Szóval, Denise Austin vagy Jillian Michaels? Denise Austin azoknak felel meg, akik még nem állnak készen arra, hogy mindent megtegyenek. Kalóriát éget el, lefogy, megfeszíti az izmokat, de edzeni nem lesz maximális. Azok számára, akik javítani akarják az állóképességüket, és új erőnlétet akarnak elérni, meg kell szerezniük Jill-et.
Lásd még: Az összes edzés áttekintése Denise Austin.
Jillian Michaels vagy Tracy Anderson
Ez a két edző, hogy megfeleljen, nagyon nehéz, túl eltérő elv a képzés. Jillian inkább a kemény, de az erős és tónusú test létrehozásának hagyományos terhe. Tracy Anderson pedig nagyon specifikus osztályokat kínál a balett, a pilates és a tánc kombinációján alapul. 1.5 kg-nál nagyobb súlyokkal nem fog dolgozni, mert célja egy kecses, karcsú test, látszólagos megkönnyebbülés nélkül.
Az első órák Tracy Andersonnal lepődj meg a furcsa mozdulatokon és az eredeti gyakorlatokon. De egy idő után biztos lehetsz az edző magas hatékonyságú technikáiban. Szó szerint minden, ami a pozitív eredmények és a formákban észrevehető változások megünneplésében rejlik, a Tracy programokat.
Szóval, Tracy Anderson vagy Jillian Michaels? Mivel a fitnesz szempontjából alapvetően más megközelítést alkalmaznak, messze a nehézségi szint összehasonlítása lehetetlen. Még mindig, a program Jill inkább zsírégető. A Tracy Andersonszal való foglalkozások értékeléséhez elég kipróbálni az egyik tanfolyamát, például: Funkcionális testedző edzés. Ez segít megérteni stílusának megfelelőségét.
Jillian Michaels vagy Janet Jenkins (hollywoodi edző)
A Janet Jenkins program összetettségében ugyanolyan alapokra helyezhető, mint Gillian. A kardió és az erőterhelés kombinációjának elvét is felhasználja az egész edzés hatékony a fogyáshoz. De még mindig vannak különbségek. Janet Jenkins elsősorban olyan egyedi osztályokat gyárt, amelyeket könnyen hozzá lehet adni a kész fitnesztervhez, vagy kombinálni lehet egymással. Egy átfogó program vagy edzés progresszív nehézségekkel, gyakorlatilag hiányzik.
És ez megkülönbözteti Jillian Michaels programot. Szinte az összes fitnesz órája magában foglalja több nehézségi szint. Emellett részt vesz az Arsenalban, és átfogó videó tanfolyamokon is részt vesz, néhány hónapos képzésre: például Body Revolution.
Szóval, Janet Jenkins vagy Jillian Michaels? Janet kiváló minőségű, hatékony programok, de egyedülállóak. A legjobb kombinálni őket egymással, mert ugyanazt a gyakorlatot elég kimerítően végezni.
Lásd még: Janet Jenkins összes képzésének áttekintése.
Jillian Michaels vagy Shaun T.
A Shaun T összes videója 1-3 hónapos gyakorlatsorozat. Rendszerint, passz Shawnba, miután hat hónapig edzett Jillian-nel és válassza ki az Insanity legnépszerűbb programját. Nem ajánlott a nulláról kezdeni az edzést. A komplex nagyon intenzív, komoly kardio-állóképességet igényel. Ha ki akarja próbálni az Insanityra való felkészültségüket, próbálja meg elkészíteni a Jill programot: „gyorsítsa fel az anyagcserét”. Ha nehézségek nélkül kezelik - tehát teljesen készen áll az intenzívre.
De Sean, vannak szelídebb tevékenységek, mint pl Hip Hop Abs és a Rockin Test. Velük még egy kezdőt is képes kezelni. Azonban épülnek táncstílusban, tehát nem mindenkinek fog tetszeni.
Szóval, Shaun T vagy Jillian Michaels? Jobb hogy Gilliannel kezdjem, fokozatosan készülve fel Sean extrém programjaira. Ha azonban nem bánja a hip-hop órákat, lehetősége van például a Hip Hop Abs programmal kezdeni.
Lásd még: Shaun T. összes programjának áttekintése
Jillian Michaels vagy Bob Harper
Ez a pár sokkal nehezebb program, Bob Harper, így az újonnan érkezők nehezen vesznek részt Bobdal. Ahogy a Shaun T esetében is, fejlesztenie kell az állóképességét és az izomerőjüket Gillian, és csak ezután térjen át komolyabb terhelésre Bob Harpertől. Kétségtelen, hogy azonnal elkezdheti a nehéz gyakorlatokat, valószínűleg idővel a teste alkalmazkodik. De ebben az esetben fennáll annak a veszélye, hogy gyorsan motiváltságot veszít a túlterhelés miatt is a nagy terhelések miatt.
Szóval, Bob Harper vagy Jillian Michaels? Mindenképpen kezdje Gillian-nal, javítsa fitneszét, és 5-6 hónap múlva menjen el órákkal Bobdal. Ha hosszú ideig edz, akkor Bob Harper a vállára kapja.
Lásd még: Bob Harper összes edzésének áttekintése.
Kételkedik, hol kezdje? Kínálunk Önnek megoldást: a Jillian Michaels programok fitneszterve az évre.