Ballaszt hashajtók

 Psyllium (magvak vagy magvak). A psylliumot évszázadok óta több nép használta hashajtóként. Ez az útifű magjából vett oldható természetes szál (nyálka). Az orvosi hatóságok elismerik hatékonyságát a mentességben Székrekedés. A Psyllium pelyhekben és porban kapható az egészséges élelmiszerboltokban és a gyógynövény -kereskedőkben. Ez a fő összetevője a kereskedelmi készítményeknek, mint a Metamucil®, Regulan® és Prodiem®. A Psylliumnak enyhe íze van.

Adagolás

- 10 g psylliumot 100 ml langyos vízben áztatunk néhány percig. Azonnal igyon meg, hogy megakadályozza a keverék besűrűsödését és gélesedését. Ezután igyon meg legalább 200 ml vizet, hogy elkerülje az emésztőrendszer elzáródását. Ismételje meg naponta 1-3 alkalommal, szükség szerint. Fokozatosan növelje az adagot, amíg el nem éri a kívánt hatást.

- Az optimális hashajtó hatás elérése előtt szükség lehet a kezelés folytatására legalább 2-3 napig.

 Lenmag. Nyálkahártyája (pektin) magyarázza hashajtó hatását. Az E Bizottság és az ESCOP elismeri hatékonyságát a krónikus székrekedés kezelésében.

Adagolás

- Adjunk hozzá 1 tk. evőkanál (10 g) egész magot, zúzva vagy durvára őrölve egy pohár vízhez (legalább 150 ml), és itassa meg.

- Naponta 2-3 alkalommal vegye be. Egyes források azt javasolják, hogy áztassák őket nyálkahártyájuk felszabadulása közben, mások úgy vélik, hogy ehelyett meg kell duzzadniuk a belekben, hogy hatékonyak legyenek.

- A lenmag akkor a leghatékonyabb, ha először durván őrlik (de nem porítják). A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag frissen zúzottnak kell lennie, hogy megakadályozza az instabil zsírok avasodását (a zúzott magokat csak 1 hétig lehet hűtőszekrényben tárolni).

- A magokat egyedül is veheti, vagy hozzáadhatja almaszószhoz, tejhez, müzlihez, zabpehelyhez stb.

 Agar és guargumi. Ezeket az anyagokat hagyományosan használják a kezelésre Székrekedés. Az agar-agar nyálkában gazdag anyag, amelyet különböző vörös algafajokból nyernek ki (gelidium ou Kegyelem). A guargumi egy poliszacharid, amelyet egy indiai növényből (guar (Cyamopsis tetragonolobus). Vízzel érintkezve megduzzadnak.

Adagolás

- Guar gomme : vegyen be 4 g -ot, naponta háromszor (összesen 3 g) közvetlenül étkezés előtt vagy közben, legalább 12 ml folyadékkal. Kezdje napi 250 g -os adaggal, és fokozatosan növelje, hogy elkerülje a gyomor -bélrendszeri kellemetlenségeket⁶.

- Zselé : Vegyen be 5-10 g -ot naponta⁷. „Kenyérben” vagy fehér porban értékesítik, amelyet vízben feloldva zselét készítenek, amelyet gyümölcslével ízesíthetnek, és amely helyettesítheti a zselatinos desszerteket.

 Glükomannán, konjac. Az Ázsiában hagyományosan fogyasztott konjac glükomannán hatékonynak bizonyult a fájdalom enyhítésében Székrekedés több ellenőrizetlen tanulmányban. 2008 -ban egy kis tanulmányt végeztek 7 székrekedett betegen, hogy felmérjék a konjac glükomannán -kiegészítők (1,5 g, napi 3 alkalommal 3 hétig) hatékonyságát a placebóval szemben a székrekedés enyhítésében. A glükomannán lehetővé tette a széklet gyakoriságának 30% -os növelését és a bélflóra minőségének javítását²⁰. Gyermekeknél egy 2004 -ben publikált tanulmány (31 gyermek) kimutatta, hogy a glükomannán enyhíti a hasi fájdalmat és a székrekedés tüneteit (a gyermekek 45% -a jobban érezte magát, mint a placebóval kezelt betegek 13% -a). A maximális adag 5 g / nap (100 mg / kg / nap)²¹.

Lágyító hashajtó

 Vörös szil (vörös ulmus). Ennek az Észak -Amerikában őshonos fának a kérgét, a héját, az indiánok az emésztőrendszer irritációinak kezelésére használják. A Libert ma is használják a kezelésre Székrekedés vagy lágyító és könnyen emészthető ételt biztosít a lábadozóknak.

Adagolás

A csúszós szil kása receptjét lásd az Elm lapon, a Gyógynövényi herbárium részben.

Hashajtók stimulálása

Ez a fajta hashajtó általában antranoidokat (vagy antracéneket) tartalmazó növényekből készül. Az adagolás az antranoid tartalom alapján történik, nem a szárított növény súlya alapján⁷. Az adagolást a lágy széklet eléréséhez szükséges legkisebb mennyiséghez lehet beállítani. Ne lépje túl a napi 20–30 mg antranoidot.

 Ricinusolaj (Ricinus Communis). A ricinusolaj a stimuláns hashajtók világában saját osztályába tartozik, mert nem tartalmaz antranoidokat. Tisztító hatását egy zsírsavnak, a ricinolsavnak köszönheti, amely nátriumsókat képez. Az orvosi hatóságok elismerik hatékonyságát a székrekedés eseti kezelésében.

Adagolás

Körülbelül 1-2 evőkanál sebességgel veszik. teáskanál (5-10 g), felnőtteknél⁷. A munka körülbelül 8 órát vesz igénybe. A gyorsabb hatás érdekében vegyen be legfeljebb 6 evőkanálnyit. (30 g). Éhgyomorra szedve hatékonyabb.

Hátrányok

Emberek epekövekkel vagy más epehólyag -problémákkal.

 Senna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). A szenna hatékonyságát a székrekedés kezelésében rövid távon az orvosi hatóságok elismerik. Számos, vény nélkül kapható hashajtó termék tartalmaz szenna kivonatot (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna® stb.). A szennamag héja 2-5,5% antranoidot tartalmaz, míg a levelek körülbelül 3%-ot tartalmaznak.⁷.

Adagolás

- Kövesse a gyártó ajánlásait.

- 0,5 g - 2 g sennalevelet is beáztathat langyos vízbe 10 percre. Vegyen egy csészét reggel, és ha szükséges, egy csészét lefekvéskor.

- szegfűszeg: infúzióban, 10 percig, ½ tk. szint teáskanál porított hüvely 150 ml langyos vízben. Vegyen egy csészét reggel, és ha szükséges, egy csészét este.

 Szent héj (Rhamnus purshiana). Ennek a fának a kérge Észak -Amerika csendes -óceáni partvidékén őshonos, körülbelül 8% -ban antranoidákat tartalmaz. Az E Bizottság jóváhagyja annak használatát Székrekedés. Számos hashajtó termék tartalmaz, különösen az Egyesült Államokban.

Adagolás

Vegyen be 2–5 ml folyékony standardizált kivonatot, naponta háromszor.

Infúzióként is bevehető: 5 g szárított kérget 10 ml forrásban lévő vízbe kell beáztatni 2-150 percig, majd leszűrni. Vegyen egy csészét naponta. Illata azonban kellemetlen.

 Aloe latex (Aloe vera). Európában széles körben használják, az aloe latexet (a kéreg apró csatornáiban található sárga nedv) sokkal kevésbé használják Észak -Amerikában. Erőteljes tisztítószer, 20-40% -ban antranoidokat tartalmaz. Az E Bizottság, az ESCOP és az Egészségügyi Világszervezet elismeri hatékonyságát az alkalmi székrekedés kezelésében.

Adagolás

Vegyen be 50-200 mg aloe latexet este, lefekvés előtt. Kezdje kis adagokkal, és szükség szerint növelje, mivel a hashajtó hatás nagymértékben változó dózisokban jelentkezhet, személytől függően.

 Varjútövis (Rhamnus frangulál vagy homoktövis). A homoktövis törzsének és ágainak szárított kérge, egy Európában és Ázsiában előforduló cserje, 6–9% antranoidot tartalmaz. Bogyói is tartalmazzák, de valamivel kevesebbet (3% -ról 4% -ra). Hatása kicsit könnyebb, mint más növényeké. Az E bizottsága elismeri a székrekedés kezelésének hatékonyságát.

Adagolás

- 5 g szárított kéreg infúzióját 10 ml forrásban lévő vízben 2–150 percig áztatjuk, majd leszűrjük. Vegyen egy csészét naponta.

- Infundáljon 2 g -4 g homoktövisbogyót 150 ml forrásban lévő vízben 10-15 percig, majd szűrje le. Igyon egy csészét este, és szükség szerint reggel és délután.

 Rebarbara gyökér (Rheum sp.). A rebarbara gyökerei körülbelül 2,5% antranoidot tartalmaznak⁷. Hashajtó hatása enyhe, de egyesek érzékenyebbek rá, mint mások.

Adagolás

Fogyasszon 1 g -4 g szárított rizómát naponta. Finoman őröljük, és kevés vízzel elfogyasztjuk. Vannak alkohol alapú tabletták és kivonatok is.

 Boldo. Az E Bizottság és az ESCOP jóváhagyta a boldo levelek használatát különböző gyomor -bélrendszeri betegségek, köztük Székrekedés.

Adagolás

Az E Bizottság napi 3 g szárított levelet ajánl az emésztési zavarok kezelésére¹². Kérjük, vegye figyelembe, hogy a boldo -t nem szabad időseknél használni, mivel lehet toxikus a máj számára²².

Más

 probiotikumok

Van néhány klinikai vizsgálat, amely a probiotikumok székrekedésre gyakorolt ​​valószínű jótékony hatását mutatja.^23-25 . A bélmozgások gyakorisága 20% -ról 25% -ra nő a probiotikumok napi bevitelével. Felnőtteknél a bélmozgások gyakoriságát növelő és konzisztenciájukat javító probiotikumok a Bifidobacterium állat (DN-173 010), a Lactobacillus casei Shirota, És aEscherichia coli Nissle 1917. Gyermekekben, L. rhamnosus casei Az Lcr35 jótékony hatásokat mutatott²⁵.

 Pitypang. Néhány ritka előzetes klinikai vizsgálat azt jelzi, hogy a gyermekláncfű -készítmények enyhíthetnek Székrekedés. A friss vagy szárított gyermekláncfű leveleket, a gyökérhez hasonlóan, hagyományosan infúzióként használják enyhe hashajtó tulajdonságaik miatt.¹².

terápiák

 biofeedback. A perineális rehabilitáció biofeedback (más néven biofeedback) segítségével hatékony a felnőttek székletürítési nehézségeinek kezelésében (terminális székrekedés). A biofeedback segítségével történő rehabilitációt egy speciális központban kell elvégezni, és a medencefenék izmainak önkéntes ellazításának gyakorlataiból áll (ballonkatéter segítségével). A Biofeedback lehetővé teszi az „újratanulást”, hogy szinkronizálja az anális záróizom relaxációját és az erőfeszítéseket. Általában 3-10 ülésre van szükség az eredmények eléréséhez²⁶.

 Vastagbél öntözés. Néhány ember Székrekedés krónikus¹⁰ vastagbél öntözéssel jó eredményeket értek el. Forduljon higiénikushoz vagy természetgyógyászhoz. Lásd még vastagbél hidroterápiás lapunkat.

 Masszázsterápia. A hasmasszázs terapeuta segíthet a bélösszehúzódások stimulálásában és a folyadék mozgósításában¹¹. Lehetőség van arra is, hogy saját maga masszírozza a gyomrát az óramutató járásával megegyező irányú forgó mozdulatokkal a köldök körül. Ez segít újrakezdeni a bélmozgást, különösen székrekedett gyermekeknél vagy csecsemőknél. Tekintse meg a masszoterápiás dokumentációnkat.

 Hagyományos kínai orvoslás. Az akupunktúra hasznos lehet azokban az esetekben, amikor a bélmozgás annyira szabálytalan, hogy a hashajtók hatástalanok.¹¹. A hagyományos kínai gyógynövény is segíthet. Konzultáljon egy gyakorlóval.

 Pszichoterápia. Ha van egy krónikus székrekedés, a pszichológiai szempontokat nem szabad figyelmen kívül hagyni¹². Az alváshoz hasonlóan az eliminációs funkciók is gátolhatók, ha túlgondoljuk. Tekintse meg Pszichoterápiás lapunkat és a kapcsolódó lapokat a Kiegészítő megközelítések fül alatt, hogy többet megtudjon a pszichoterápia különböző típusairól.

 Reflexológia. A reflexológia segíthet a test és a lélek ellazításában. A reflexzónák stimulálásával és az energiablokkok lebontásával aktiválnák a bél tranzitját¹⁰.