Igen, meg kell jegyezni, hogy az aranyér fő bűnössége a hosszan tartó ülés. De vannak olyan tévhitek is, hogy az aranyér a túlsúly, a stressz, a fűszeres ételek fogyasztása, a terhesség és a szülés, a hasmenés és egy olyan rossz szokás, mint a dohányzás következménye. A kismedencei vénák normális működésének megzavarását okozhatja a nem megfelelő rost- és folyadékbevitel is.
A szervezetünk elégtelen rostbevitelével csökken a széklet térfogata és megnő a keménysége. Ezért a belünknek nagyon nehéz megszabadulni a széklettől, nyomnunk kell. Gyakori székrekedés esetén nagy nyomás jön létre a vénákban, és aranyér képződik. Ezért a menüjét a lehető legteljesebb mértékben rostokban gazdag ételekkel kell telítenie. A rost teszi puhává a székletet, és ez természetesen csökkenti a végbél stresszét, nem hagyva esélyt a gyulladásra, vagyis az aranyér kialakulására. Ebből következik, hogy ha nem tudja megváltoztatni életmódját mozgásszegényről aktívabbra, akkor át kell váltania az egészséges étrendre.
A legtöbbször mozgásszegény életmódot folytatók számára jó és hasznos lesz a reggeli: 1 pohár Hercules zabkását éjszakára felöntjük 2 pohár meleg vízzel, és bevétel előtt adjunk hozzá egy kanál joghurtot és mézet, valamint gyümölcsök, például narancs vagy alma. Ez az adag négy személyre szól.
Ugyanilyen hasznos lesz alma, narancs, körte, erdei bogyók fogyasztása is. A dinnyét tartják a rostban leggazdagabbnak, ettől válik dúsabbá a székletünk. Uzsonnaként a mazsola kiváló választás lenne számára – ez egy nagyon egészséges és ízletes termék.
Megelőzés céljából szintén használja több zöldség… Főleg brokkoli, kukorica, borsó és bab. A gyöngy árpa és a zabpehely is gazdag rostokban. Korlátoznia kell a zsíros ételek fogyasztását.
A megfelelő táplálkozás mellett nem szabad megfeledkezni a testmozgásról sem. A legoptimálisabb lehetőség az ön számára a medence órák vagy az aerobik. Töltsön legalább fél órát hetente legalább 2 alkalommal, és az eredmény biztosan örömet szerez Önnek.
Amint a statisztikák azt mondják, bolygónkon az emberek több mint 10% -a szenved ebben a kellemetlen betegségben, és a legfejlettebb országokban ezt a betegséget a betegek 60% -ában határozzák meg. Emlékeztetni kell arra, hogy az első jelek megjelenésekor orvoshoz kell fordulni. És az a szomorú tény, hogy az emberek a legtöbb esetben csak akkor fordulnak ezen a területen szakemberhez, ha a fájdalom elviselhetetlenné válik.
Azoknak az embereknek, akiknek a munkájuk szerves részét képezi a mozgásszegény életmód, emlékezniük kell arra, hogy óránként legalább egyszer 5 perces sétákat kell tartani. A puha irodai széket ki kell cserélnie egy merevebbre is. A sofőrként dolgozó férfiak három óránál tovább nem ülhetnek a volán mögött. Rövid szüneteket is kell tartaniuk.
Soha nem szenved aranyér, meg kell erősítenie az izmait has. Ez segít a vérkeringés javításában a medence területén. Úgy kell enni, hogy a táplálékfelvétel ne okozzon emésztési zavarokat és székrekedést. Ne használjon túlzottan lisztet és tejtermékeket. Az orvosok bebizonyították, hogy az ásványvizek elősegítik a bélműködés fokozását. Ne felejtse el lemosni magát hideg vízzel minden székletürítés után. Ha a belei normálisan működnek, akkor a székletnek többnyire reggel kell lennie. Soha ne használjon hashajtót.
Az aranyér egy kellemetlen betegség, amely sok problémát és szenvedést okozhat az embernek. Soha ne késleltesse a kezelést, tanácsért forduljon időben orvoshoz. De annak érdekében, hogy soha ne szembesüljön ezzel a problémával, kövesse a megelőzés elveit és tartson aktív életmódot. Szeress és vigyázz magadra, és minden rendben lesz veled.