Székrekedés és terhesség: gyógyszerek, tippek, gyógymódok

Még akkor is, ha nem vagyunk különösebben hajlamosak a székrekedésre, mivel terhesek vagyunk, a beleink lassított mozgásban működnek! Egy nagyszerű klasszikus… Ez a rendellenesség minden második nőt érint a terhessége során. Miért válnak hirtelen finnyássá a belek?

Miért van egy terhes nő gyakran székrekedése?

Az első ok biológiai: a progeszteron, a terhesség alatt nagy mennyiségben kiválasztódó hormon lelassítja a bélizmok munkáját. Ezután a méh méretének növekedésével nyomást gyakorol az emésztőrendszerre. Arról nem is beszélve, hogy egy leendő anya általában csökkenti a fizikai aktivitását, ami, mint tudjuk, megzavarja a közlekedést.

A vérszegénységben szenvedő terhes nőknek adott vaspótlás szintén elősegíti a székrekedést.

A terhesség alatt mindegyiknek megvan a maga tranzitja

Egyes terhes nőknek naponta többször kell székletüríteniük, másoknak csak kétnaponta. Mindaddig, amíg nem szenved puffadástól vagy gyomorrontástól, nem kell pánikba esni. Székrekedésről akkor beszélünk, ha az egyén hetente kevesebb mint háromszor megy WC-re.

Hashajtó, glicerines kúp… Milyen gyógyszert használjunk székrekedés ellen?

A székrekedésben szenvedő leendő anya kedvet kapna ahhoz, hogy bármilyen hashajtót vegyen fel a patikájában. Nagy hiba! Néhányan ellenjavallt a terhesség alatt, ezért kerülje az öngyógyítást terhesség alatt. Emellett bizonyos székrekedés elleni szerek nagy dózisban fogyasztva irritálják az emésztőrendszert, és lelassíthatják a terhes nők vitamin- és ásványianyag-ellátását biztosító alapvető élelmiszerek felszívódását. Orvosa helyette glicerint, paraffinolajat vagy rostot tartalmazó belsőleges oldatot tartalmazó kúpokat fog javasolni. Ne habozzon tanácsot kérni nőgyógyászától és gyógyszerészétől, amint a legcsekélyebb kétségei vannak, és keresse fel a CRAT webhelyet, amely részletezi a gyógyszerek lehetséges teratogén (magzati fejlődési rendellenességekhez vezető) hatásait.

Mi a teendő, ha székrekedés vagy terhes? A gyógymódok

Íme néhány ajánlás és higiéniai intézkedés, amelyeket be kell vezetni a szállítás felgyorsítása, valamint a terhesség alatti székrekedés elkerülése vagy leküzdése érdekében.

• Egyél rostot! Részesítse előnyben az élelmiszereket „teljes” változatukban (kenyér, tészta, gabonafélék stb.). Gondoljon a hüvelyesekre, aszalt gyümölcsökre, zöld zöldségekre stb. Egyéb esetben aszalt szilva, spenót, cékla, sárgabarack, méz… Rajtad múlik, hogy kísérletezzen, és megtalálja-e a szállításhoz hasznos élelmiszereket. Nőről nőre változnak.
• Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta. Minél kiszáradtabb vagy, annál keményebb és keményebb lesz a széklete. Érdemes ébredés után azonnal elkezdeni, egy nagy pohár vízzel vagy friss gyümölcslével. Majd napközben fogyasszunk vizet (lehetőleg magnéziumban gazdag), gyógyteákat, hígított gyümölcsleveket, zöldségleveseket stb.
• Kezdje az étkezést zsíros ételekkel, avokádó típusú, nyers zöldségek egy kanál vinaigrette-vel vagy olívaolajjal. A zsír aktiválja az epesókat, amelyek fontos szerepet játszanak az emésztésben.
• Kerülje a puffadást okozó ételeket (például kelbimbó, banán, szóda, fehér bab, lencse és egyéb hüvelyesek, póréhagyma, uborka, üdítők stb.) és nehezen emészthető ételek (szószos ételek, zsíros húsok, zsíros halak, péksütemények, sült ételek stb.).
• Előnyben részesítsék az aktív bifidust tartalmazó tejtermékeket, egy természetes probiotikum, amely naponta fogyasztva segít a tranzit szabályozásában.

Terhes, válassz új életmódot

Köztudott, hogy a testmozgás javítja az áthaladást! Terhesség alatt előnyben részesítse a gyengéd sportokat, például a sétát, a jógát vagy a gyengéd gimnasztikát.

Napi szinten is vegyél fel egy jó testtartást: ne „szorítsd össze” magad, állj egyenesen, amennyire csak lehet, próbáld kitörölni az ívedet.

Székrekedés: szerezzen jó gesztusokat

• Enyhítsd a vágyat, hogy kimenj a mosdóba, amikor megjelenik! Ha elszalaszt egy lehetőséget, a széklet megkeményedik és felhalmozódik, akkor nehezebb lesz átadni. Ilyen igény gyakran étkezés, különösen reggeli után merül fel. Győződjön meg róla, hogy jelenleg nincs közlekedésben vagy megbeszélésen!
• Vegyen fel jó pozíciót a WC-n. A széklet kiürítésének megkönnyítésére legalkalmasabb: ülve, a térdek csípő fölé emelve (majdnem guggolva). Helyezze a lábát egy zsámolyra vagy egy köteg könyvre, hogy kényelmes legyen.
• Védje a perineumát. Ne nyomja túl erősen a székletürítést, különben úgy érezheti, hogy a babáját is nyomja! Az erőltetéssel tovább gyengíti a hólyagot, a méhet és a végbelet tartó szalagokat. Hülyeség lenne kockáztatni a szervi leszármazást…