A chia mag kiváló fehérje-, rost-, kalcium-, zsír-, magnézium- és cinkforrás. Jelenleg a chia mag fogyasztása nem elterjedt a vegetáriánusok és a nyersételek körében. Azonban ne hanyagolja el az ilyen szuperételeket. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan és mivel lehet finoman főzni a chia magot. Készítsen elő egy üvegedényt. Adjunk hozzá 3-3,5 evőkanál. chia magot, töltsük meg 1,5 csésze kókusztejjel (bármilyen más növényi alapú tej megteszi). Rázzuk fel jól az üveget, adjunk hozzá 3/4 csésze málnát és 1 evőkanál. cukrot, keverjük össze. Keverés után 2 órát állni hagyjuk. A kapott keveréket öntsük formákba, tegyük a fagyasztóba egy éjszakára. Reggelre elkészül a fagylalt! Egy üvegedénybe adjunk hozzá 3 evőkanál. chia mag és 1,5 csésze mandulatej. Rázza fel az üveget, amíg a hozzávalók el nem keverednek, adjunk hozzá 1 tk. kókusz cukor. Gyümölcsöt tetszés szerint adunk a pudinghoz, ebben a receptben kivi- és gránátalmamagot ajánlunk. Tegye turmixgépbe a következő hozzávalókat: 1,5 csésze mandulatej 2 datolya (kimagozott) kardamom 1 tk. gyufa (zöld teapor) 1 kis csipet vanília Miután az összes hozzávalót összekevertük, öntsük a keveréket egy üvegedénybe és adjunk hozzá 1 evőkanál. chia mag. Felverjük, hagyjuk 15-20 percig főzni. Jéggel tálaljuk. Ez a turmix az egyik legcsodálatosabb a mellékhatások nélküli energizáló hatás szempontjából.
2022-11-11