Ha nem is a kreatív szakmák emberei közé tartozunk, a mindennapi életben hasznos a kereteken kívüli gondolkodás képessége. Amantha Imber pszichológus olyan egyszerű megoldásokat fedezett fel, amelyek segítenek nekünk megtörni a penészgombát, és létrehozni valamit saját magunknak.
A kreativitást ugyanúgy lehet és kell is fejleszteni, mint a többit. A kreativitás képlete című könyvében1 Amantha Imber áttekintette a témával kapcsolatos tudományos kutatásokat, és 50 bizonyítékokon alapuló módszert írt le kreativitásunk fejlesztésére. Kiválasztottunk hatot a legszokatlanabbak közül.
1. Növelje a hangerőt.
Bár a szellemi munkához általában csend kell, az új ötletek leginkább zajos tömegben születnek. A British Columbia Egyetem kutatói azt találták, hogy a 70 decibel (a zsúfolt kávézóban vagy városi utcában zajló hangerő) optimális a kreativitás szempontjából. Hozzájárul ahhoz, hogy nagyobb valószínűséggel vonják el a figyelmedet a feladattól, és némi szétszórtság is fontos az alkotói folyamathoz.
Ha bal kézzel megszorítja a labdát, aktiválja az agy azon területeit, amelyek felelősek az intuícióért és a kreativitásért.
2. Nézzen szokatlan képeket.
A furcsa, bizarr, sztereotípiákat megbontó képek hozzájárulnak az új ötletek megjelenéséhez. A vizsgálatban résztvevők, akik hasonló képeket néztek, 25%-kal érdekesebb ötleteket kínáltak a kontrollcsoporthoz képest.
3. Nyomja meg a labdát a bal kezével.
Nicola Baumann, a Trieri Egyetem pszichológus professzora végzett egy kísérletet, amelyben a résztvevők egyik csoportja jobb kezével, a másik bal kezével megszorította a labdát. Kiderült, hogy egy olyan egyszerű gyakorlat, mint a labda szorítása a bal kézzel, aktiválja az agy intuícióért és kreativitásért felelős területeit.
4. Sportolj.
30 perc aktív testmozgás javítja a kreatív gondolkodás képességét. A hatás az óra után két órán keresztül fennáll.
30 perc aktív testmozgás javítja a kreatív gondolkodás képességét
5. Helyesen ráncosítsa a homlokát.
A Marylandi Egyetem idegtudósai azt sugallták, hogy az aktív arckifejezések, amelyek a vizuális észlelésünk bővüléséhez és összehúzódásához kapcsolódnak, befolyásolják a kreativitást. A tanulmány kimutatta, hogy amikor felvonjuk a szemöldökünket és ráncosítjuk a homlokunkat, gyakrabban jutnak eszünkbe okos gondolatok. De amikor leszűkítjük a látómezőt, és az orrnyeregre toljuk őket – éppen ellenkezőleg.
6. Játssz számítógépes vagy videojátékokat.
Nem csoda, hogy a nagy innovatív cégek alapítói az irodáikban rekreációs területeket alakítottak ki, ahol virtuális szörnyekkel küzdhet, vagy új civilizációt kezdhet építeni. Senki sem fogja őket hibáztatni ezért: a számítógépes játékok bizonyítottan energiát adnak és javítják a hangulatot, ami hasznos a kreatív problémák megoldásában.
7. Hamarosan feküdj le.
Végső soron kreatív gondolataink sikere a helyes döntések meghozatalának képességén múlik. Ezt a legjobb reggel megtenni, amikor kognitív képességeink a csúcson vannak.
Még ha nem is tartja magát kreatív embernek, próbálja ki az alábbi módszerek egyikét kreativitásának felpörgetésére.
További információk a www.success.com
1 A. Imber „A kreativitás formula: 50 tudományosan bizonyított kreativitásnövelő a munkához és az élethez”. Liminal Press, 2009.