tartalom
Cize Shaunnal T a új táncegyüttes től Beachbody, amely 2015 júliusában jelent meg. Felejtse el a kimerítő edzésprogramokat, és merüljön el a tánc világában korunk legkeresettebb edzőjével együtt Shaun T.
A program leírása Cize: A gyakorlat vége Shaun T-vel
A múltban egy profi táncos, most pedig Shaun T vezető edző fejlesztette ki a Cize: The End of Exercise táncegyüttest. Felajánlja, hogy kerülje el a hagyományos gyakorlatokat, és kezdje javítani testét a tánc ritmusához igazodva. Gyújtó modern zene, érdekes koreográfiai felfedezések, magas zsírégetési arány - a program igazi slágernek ígérkezik. Az osztályok nagyon megfizethetőek terhelés alatt, így bármilyen szintű képzésre alkalmasak.
A komplexum áll 6 videotronika változatos tánctartalommal és egyre nehezebb:
- Őrült 8-asok (30 perc)
- Ezt megkapta (43 perc)
- Teljes (34 perc)
- Zsebben (37 perc)
- Menj érte (41 perc)
- Élet a 8-as években (51 perc)
- Bónusz: Count Abs (9 perc)
A Cize: A testgyakorlás befejezése szükséges az órarend szerint. Sean két kész menetrendet kínál (kezdő és haladó). Maga a képzés nem nevezhető nehéznek, ezért nyugodtan elkezdhetünk foglalkozni a fejlett grafikával. Mert a program nem igényel bármilyen további felszerelés, csak egy kicsit több hely van a helyiségben az űrmozgásokhoz.
Még akkor is, ha még soha nem volt táncélményed, elkezdheted a komplex Cize-t, nehézségekbe nem kerülhet. Shaun T megmagyaráz minden mozdulatot, majd tánckombinációkba kapcsolja őket. Ezenkívül megismétlik a koreográfiát, így gyorsan minden mozdulatot az automatizmushoz vezet. Ha összehasonlítjuk a korábbi hasonló programokkal, a Sean-nal (Rockin Body és Hip Hop Abs), akkor a Cize-ben a tiszta díszlettánc nem csak ritmikus mozdulatok a zenére.
A Cize program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. A program tánc kardióból áll, amellyel kalóriát fog égetni és nagyszerű formát nyer. Az órákat intenzív lányjáték-tempóban tartják.
2. El fogja felejteni az unalmas testmozgást: Sean felajánlja, hogy táncol. Fogyjon örömmel!
3. A program táncorientációja ellenére Cize felajánlotta, hogy koreográfiája nagyon megfizethető. Még akkor is, ha nincs tapasztalata a táncban, könnyen megbirkózik az edzéssel. Sok mozdulat megismétlődik, így könnyű megjegyezni őket.
4. Zene keverése jó hangulatot fog adni és erőteljesebb mozgásra készteti.
5. Annak ellenére, hogy a komplex hatékonysága nem túl magas, ezért az edzés alkalmas bármilyen fitnesz szintre.
6. Sean két lehetőséget kínál az órák ütemezésére: könnyű és haladó. A képzettségi szinttől függően bármelyiket választhatja.
7. A táncmozdulatoknak köszönhetően javítani fogja rugalmasságát és kecsességét.
8. Nem kell semmilyen sporteszköz.
Áttekintés a Shaun T összes népszerű edzéséről
Hátrányok:
1. Az edzés során ne használjon erősítő gyakorlatokat. Akik törődnek a test és az izmok megkönnyebbülésével, funkcionális komplexeket kell hozzáadni.
2. A tánc programja, így nem mindenki számára megfelelő.
Shaun T ismét új eredeti programmal örvendeztette meg a rajongókat. Élvezze a ritmikus tánc, érdekes koreográfia és izgalmas zene, miközben javítja az alakját.