Diéta vércsoport szerint: menü jellemzők, engedélyezett termékek, eredmények és vélemények

Vércsoportos étrend: Egyél, ami a természetedben van!

Sokéves orvosi gyakorlata, többéves táplálkozási tanácsadása és édesapja, James D'Adamo, Peter D'Adamo amerikai természetgyógyász orvos kutatása alapján azt javasolta, hogy a vércsoport nem a hasonlóság fő tényezője, de nem magassága, súlya vagy bőrszín. és az emberek közötti különbségek.

A különböző vércsoportok eltérően kölcsönhatásba lépnek a lecitinekkel, a legfontosabb sejt építőelemekkel. A lecitinek az emberi test minden szövetében megtalálhatók, és kívülről nagylelkűen táplálékkal érkeznek. Azonban kémiailag például a húsban található lecitinek eltérnek a növényi élelmiszerekben lecitintől. A vércsoportos étrend segít pontosan kiválasztani azokat a lecitineket, amelyekre a szervezetnek szüksége van, hogy boldogan élhessen.

Az orvos módszertanának elméleti alapja az Eat Right 4 Your Type című munkája volt, amelynek címe szójáték - ez azt jelenti, hogy „Egyél helyesen a típusodnak” és „Egyél helyesen a négy típus egyikének megfelelően”. A könyv első kiadása 1997 -ben jelent meg, azóta a vércsoport -diéta módszerének leírása szerepel az amerikai bestseller -listákon, több újra- és kiadáson ment keresztül.

Dr. D'Adamo ma saját klinikáját vezeti az USA -ban, Portsmouthban, ahol segít betegeinek az étkezési szokások javításában. Nemcsak a védett vércsoportos étrendet alkalmazza, hanem különféle kiegészítő eljárásokat is, beleértve a SPA -t, a vitaminok szedését és a pszichológiai munkát. A D'Adamo diétával kapcsolatos tudományos kritika ellenére a klinika virágzik.

Ügyfelei között számos tengerentúli híresség van, például Tommy Hilfiger divattervező, Miranda Kerr divatmodell, Demi Moore színésznő. Mindannyian bíznak Dr. D'Adamóban, és azt állítják, hogy megtapasztalták a vércsoportos étrend csodálatos karcsúsító és egészségfejlesztő hatásait.

A vércsoport -diéta szerzője, Peter D'Adamo amerikai táplálkozási szakember szerint, ismerve a vércsoportunkat, megérthetjük, mit csináltak őseink. És a menü kialakításához, nem mond ellent a történelemnek: a vadászok hagyományosan húst esznek, a nomádok pedig jobb, ha kerülik a tejet.

Peter D'Adamo elméletében a vércsoportosítás evolúciós elméletére támaszkodott, amelyet William Clouser Boyd amerikai immunkémikus dolgozott ki. Boyd nyomán D'Adamo azt állítja, hogy mindenkinek, akit ugyanaz a vércsoport egyesít, közös múltja van, és a vér bizonyos tulajdonságai és tulajdonságai lehetővé teszik, hogy izgalmas és étrendi szempontból haszontalan utazást tegyünk az időben .

Peter D'Adamo elméletében a vércsoportosítás evolúciós elméletére támaszkodott, amelyet William Clouser Boyd amerikai immunkémikus dolgozott ki. Boyd nyomán D'Adamo azt állítja, hogy mindenkinek, akit ugyanaz a vércsoport egyesít, közös múltja van, és a vér bizonyos tulajdonságai és tulajdonságai lehetővé teszik, hogy izgalmas és étrendi szempontból haszontalan utazást tegyünk az időben .

Diéta vércsoport szerint: az étlapot… ősök választják

1. I. vércsoport (a nemzetközi besorolásban - O): Dr. D'Adamo „vadászatként” írja le. Azt állítja, hogy ő az, aki a Föld első embereinek vére, amely mintegy 30 ezer évvel ezelőtt külön típusban öltött testet. A „vadászok” vércsoport szerinti helyes étrendje kiszámítható, magas húsfehérje -tartalommal rendelkezik.

2. A II. Vércsoport (nemzetközi megjelölés - A) az orvos szerint azt jelenti, hogy az első gazdálkodóktól származott, akik körülbelül 20 ezer évvel ezelőtt külön „vércsoportba” különültek el. A gazdáknak ismét megjósolható, hogy sok különböző zöldséget kell enniük, és minimalizálniuk kell a vörös húsfogyasztást.

3. A III (vagy B) vércsoport a nomádok leszármazottaihoz tartozik. Ez a típus körülbelül 10 ezer éve alakult ki, erős immunrendszer és igénytelen emésztés jellemzi, de a nomádoknak érdemes odafigyelniük a tejtermékekre – szervezetük történelmileg hajlamos a laktóz intoleranciára.

4. A IV. Vércsoportot (AB) „rejtélynek” nevezik. Ennek a viszonylag ritka típusnak az első képviselői kevesebb, mint 1 éve jelentek meg, és az evolúciós változékonyságot illusztrálják a cselekvésben, egyesítve a nagyon különböző I. és II.

I. vércsoport diéta: minden vadász tudni akarja…

… Mit kell ennie ahhoz, hogy ne legyen jobb és egészségesebb. A világ lakosságának 33% -a tekintheti magát az ősi bátor bányászok leszármazottainak. Van egy tudományos vélemény, amely szerint a természetes kiválasztódás folyamatának első vércsoportjától származik az összes többi.

Az első vércsoport étrendje megköveteli, hogy az étrend tartalmazza:

• vörös hús: marhahús, bárány

• belsőségek, különösen a máj

• brokkoli, leveles zöldségek, articsóka

• zsíros tengeri halak (skandináv lazac, szardínia, hering, laposhal) és tenger gyümölcsei (garnélarák, osztriga, kagyló), valamint édesvízi tok, csuka és sügér

• a növényi olajok közül előnyben kell részesíteni az olívabogyót

• A dió, a csíráztatott szemek, a hínár, a füge és az aszalt szilva mikroelemeket biztosítanak, és elősegítik az emésztést az állati fehérjében gazdag étrendben.

Az alábbi listán szereplő élelmiszerek a vadászokat meghízásra késztetik, és a lassabb anyagcsere hatásait szenvedik el. A vércsoport diéta feltételezi, hogy az 1. csoport tulajdonosai nem fognak visszaélni:

• magas gluténtartalmú élelmiszerek (búza, zab, rozs)

• tejtermékek, különösen zsírosak

• kukorica, bab, lencse

• bármilyen káposzta (beleértve a kelbimbót), valamint a karfiol.

Az I. vércsoport étrendjének megfigyelése során kerülni kell a sós ételeket és az erjedést okozó ételeket (alma, káposzta), beleértve az ezekből származó gyümölcsleveket is.

Az italok közül a menta tea és a csipkebogyó húsleves lesz különösen előnyös.

A vércsoport diéta feltételezi, hogy a legidősebb csoport tulajdonosainak általában egészséges gyomor -bél traktusa van, de számukra az egyetlen helyes táplálkozási stratégia a konzervatív, az új ételeket általában rosszul tolerálják a vadászok. De ennek a vércsoportnak a tulajdonosai természetüknél fogva mindenféle fizikai tevékenységre vannak tervezve, és csak akkor érzik jól magukat, ha kombinálják a megfelelő táplálkozást a rendszeres testmozgással.

Diéta II. Vércsoport szerint: mit ehet egy gazda?

A 2-es vércsoportú diéta kiiktatja a hús- és tejtermékeket az étrendből, zöld utat biztosítva a vegetarianizmusnak és a gyümölcsevésnek. A világ népességének körülbelül 38%-a tartozik a második vércsoportba – közel felünk az első agrárok leszármazottja!

A következő élelmiszereknek szerepelniük kell a 2. vércsoport étrendjében:

• zöldségek

• növényi olajok

• gabonafélék és gabonafélék (óvatosan-gluténtartalmú)

• gyümölcsök - ananász, sárgabarack, grapefruit, füge, citrom, szilva

• a hús, különösen a vörös hús használata egyáltalán nem ajánlott a „gazdáknak”, de a halak és a tenger gyümölcsei (tőkehal, sügér, ponty, szardínia, pisztráng, makréla) előnyösek.

Annak érdekében, hogy ne hizlaljon és elkerülje az egészségügyi problémákat, a II. Vércsoport tulajdonosainak azt javasoljuk, hogy távolítsák el a menüből a következőket:

• tejtermékek: gátolják az anyagcserét és rosszul szívódnak fel

• búzaételek: a búzában gazdag gluténfehérje csökkenti az inzulin hatását és lassítja az anyagcserét

• bab: nehezen emészthető magas fehérjetartalmuk miatt

• padlizsán, burgonya, gomba, paradicsom és olajbogyó

• gyümölcsökből narancs, banán, mangó, kókuszdió, mandarin, papaya és dinnye tilos

• a második vércsoportú embereknek jobb, ha tartózkodnak az olyan italoktól, mint a fekete tea, a narancslé és a szóda.

A „gazdák” erősségei közé tartozik a robosztus emésztőrendszer és általában jó egészség - feltéve, hogy a szervezetet megfelelően táplálják. Ha egy második vércsoportú személy túl sok húst és tejet fogyaszt a növényi étrend kárára, a szív- és rákbetegségek, valamint a cukorbetegség kialakulásának kockázata sokszorosára nő.

III. Vércsoportú étrend: majdnem mindenevőknek

A világ lakosságának mintegy 20% -a a harmadik vércsoporthoz tartozik. A tömegek aktív vándorlásának időszakában felmerült típust kiváló alkalmazkodóképesség és bizonyos mindenevő jellemzi: ide -oda bolyongva a kontinenseken, a nomádok hozzászoktak ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozzák maguknak, és továbbadta ezt a készséget utódaiknak. Ha a társadalmi körében van egy bádogozott gyomorú barát, aki nem törődik új ételekkel, akkor valószínűleg a vércsoportja a harmadik.

A harmadik vércsoport étrendjét a legváltozatosabbnak és kiegyensúlyozottabbnak tartják.

Természetesen a következő termékeket tartalmazza:

• állati fehérjeforrások - hús és hal (lehetőleg tengeri, mint könnyen emészthető és anyagcsere szempontjából fontos zsírsavak raktára)

  tojás

• tejtermékek (teljes és savanyú egyaránt)

• gabonafélék (a hajdina és a búza kivételével)

• zöldségek (kivéve a kukoricát és a paradicsomot, a dinnye és a tök szintén nem kívánatos)

• különféle gyümölcsök.

A harmadik vércsoport tulajdonosai az egészség megőrzése és a normál súly fenntartása érdekében érdemes tartózkodni:

• sertés és csirke

• tenger gyümölcsei

• olívabogyó

• kukorica és lencse

• diófélék, különösen mogyoró

• alkohol.

Rugalmasságuk és alkalmazkodóképességük ellenére a nomádokat a ritka vírusok elleni védelem hiánya és az autoimmun betegségekre való hajlam jellemzi. Emellett úgy vélik, hogy a modern társadalom csapása, a „krónikus fáradtság szindróma” a nomád örökségre is utal. Az ebbe a vércsoportba tartozók viszonylag ritkán túlsúlyosak, így a vércsoport szerinti étrend számukra elsősorban az anyagcsere szabályozásának és az egészség megőrzésének egyik módjává válik.

Diéta IV. Vércsoport szerint: ki vagy te, a rejtély embere?

Az utolsó, negyedik vércsoport, történelmi szempontból a legfiatalabb. Dr. D'Adamo maga „találós kérdéseknek” nevezi képviselőit; a „városiak” név is ragadt.

Az ilyen biokémia vére a természetes kiválasztódás legújabb szakaszainak eredménye, valamint az elmúlt évszázadokban megváltozott külső körülmények emberi hatásának eredménye. Ma a bolygó teljes lakosságának kevesebb mint 10% -a büszkélkedhet ezzel a titokzatos vegyes típussal.

Ha fogyni és az anyagcserét javítani szándékoznak a negyedik vércsoport szerinti étrenddel, fel kell készülniük a váratlan ajánlásokra és nem kevésbé váratlan tilalmakra az étlapon.

Az emberek-„rejtvények”-egyenek:

• szójabab különböző formákban, különösen a tofu

• halat és kaviárt

• tejtermékek

• zöld zöldségek és gyümölcsök

• rizs

• bogyók

• száraz vörösbor.

Ugyanakkor a IV. Vércsoportú diéta során kerülni kell a következő ételeket:

• vörös hús, belsőség és húskészítmények

• bármilyen bab

• hajdina

• kukorica és búza.

• narancs, banán, guava, kókuszdió, mangó, gránátalma, datolyaszilva

• gomba

• dió.

A titokzatos városlakókat az idegrendszer instabilitása, a rákra, a stroke -ra és a szívrohamra való hajlam, valamint a gyomor -bél traktus jellemzi. De a ritka negyedik csoport tulajdonosainak immunrendszerét az érzékenység és a megújuló körülményekhez való alkalmazkodás jellemzi. Ezért különösen fontos, hogy a „városlakók” figyelemmel kísérjék a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét.

A vércsoport diéta hatékonysága

A vércsoport -étrend az egyik szisztémás étkezési terv, amely jelentős étrend -felülvizsgálatot igényel, és nem ad előre látható eredményeket egy adott időszakban. A fejlesztő szerint, ha az étrend egybeesik azzal, amit a vér „akar”, akkor a túlsúlytól való megszabadulás biztosan az anyagcsere -folyamatok kiigazítása után következik be, és a sejtek pontosan azokból a forrásokból kezdik megkapni az építőanyagot, amelyekre szükségük van.

A szerző azoknak az embereknek ajánlja a vércsoportja szerinti étrendet, akik maguk akarják megoldani a testtisztítás, a fokozatos fogyás kérdését. És a betegségek megelőzése is, amelyek listája Dr. Peter D'Adamo szerint vércsoportonként eltérő, sajátosságaival.

Diéta vércsoport szerint: kritika és cáfolat

Peter D'Adamo módszere első publikálása óta tudományos vitákat váltott ki. 2014 elején a kanadai kutatók közzétették az étrend vércsoportra gyakorolt ​​hatásának nagyszabású vizsgálatának adatait, amelyben mintegy másfél ezer résztvevő vett részt. A tudósok bejelentették, hogy konklúziójuk egyértelmű: ennek az étrendnek nincs kifejezett súlycsökkentő hatása.

Bizonyos esetekben, amint azt az eredmények összefoglalása is megjegyzi, a vegetáriánus étrend vagy a szénhidrátmennyiség csökkentése segít csökkenteni a súlyt, de ez nem az élelmiszer és a vércsoport együttes hatásának köszönhető, hanem a szervezet egészségi állapotának. menü. A II -es vércsoportú étrend segített az alanyoknak több kilót leadni és csökkenteni a vérnyomást, az IV -es vércsoportú étrend normalizálja a koleszterin- és az inzulinszintet, de semmilyen módon nem befolyásolja a súlyt, az I. vércsoportú étrend csökkenti a zsír mennyiségét a plazmában, és a III -as vércsoportú étrend egyáltalán nem befolyásolt észrevehetően semmit, - ilyen következtetésekre jutottak a torontói kutatóközpont munkatársai.

Nem valószínű azonban, hogy ezek az eredmények komolyan befolyásolnák Dr. D'Adamo étrendjének népszerűségét. A vércsoport -diéta világszerte több százezer rajongót talált: lehet, hogy nem segít olyan súlyosan a fogyásban, mint bármely szigorú diéta, de lehetővé teszi, hogy jobban megismerje önmagát, és megtanulja tisztában lenni a szükségleteivel. a tested.