tartalom
Diéta 1 vércsoporthoz: megengedett és tiltott ételek az első vércsoport étrendjén
A vércsoport szerinti étrend már régóta meglepetés. Rajongói serege is van, akik azt állítják, hogy a vércsoportos étrend valóban segít irigylésre méltó harmóniában tartani a figurát, de vannak rosszindulatú és kritikusok is. Mit jelent az étrend vércsoportonként, és milyen élelmiszerek különösen hasznosak az 1. csoport tulajdonosai számára?
Az I vércsoport tulajdonosai most tudják a pontos választ a következő kérdésre: „Mit egyek a fogyáshoz?” Az 1 -es vércsoportú étrend, amelyet a híres természetgyógyász, Peter D'Adamo állított össze, ennek bizonyítéka.
Mielőtt nekilátnánk a hasznos és nem túl sok étel felsorolásának az 1. vércsoportú étrendben, érdemes megemlíteni, hogy mi a „véres” súlykorrekciós technika lényege.
Tehát a vércsoport szerinti diéta szerzőjének Peter D'Adamo amerikai természetgyógyászt tartják, aki édesapja, James D'Adamo kutatásai alapján bebizonyította, hogy ugyanazokat az ételeket különbözőképpen emésztik meg a különböző betegségekben szenvedő emberek. vércsoportok. … A kérdés hosszas tanulmányozása után mind a négy vércsoporthoz összeállította az ételek és termékek listáját: az egyik listába azokat az ételeket és ételeket foglalta fel, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz, az anyagcsere normalizálásához és az egészséghez, a másikba pedig egy listát. azon termékek közül, amelyeket „nehéznek” tartott e vércsoportok képviselői számára. A „nehéz” azokat jelenti, amelyek rosszul emésztettek, mérgező hatásúak, zsírfelhalmozódást és súlygyarapodást váltanak ki. Milyen élelmiszerek jók az I. vércsoportú diétához, és melyek a rosszak?
Diéta 1. vércsoport szerint: olyan ételek, amelyek segítenek a fogyásban és az egészség helyreállításában
Az első vércsoport szerinti étrendben, D'Adamo apja és fia kijelentései szerint a következő ételek különösen hasznosak:
Articsóka, brokkoli, zöldfűszer, spenót. Ezek a termékek segítik az emésztési folyamat szabályozását, javítják az anyagcserét.
Vörös hús. Különösen bárány, marha, bárány és borjú. A vörös hús kiváló vas, B12 -vitamin és fehérje szállítója, amelyek óriási szerepet játszanak az 1. vércsoport képviselőinek anyagcseréjében.
Tenger gyümölcsei: lazachal, szardella, garnélarák, kagyló és osztriga. És olyan halakat is, mint süllő, tőkehal, csuka.
Az 1 -es vércsoportú étrendben található olajok közül az olívaolaj ajánlott.
Ezenkívül az 1. vércsoport képviselőinek étrendjükben helyet kell találniuk a diónak, a csírázott kenyérnek, a fügenek és az aszalt szilvának.
„Káros” ételek az étrend szempontjából az 1. vércsoport számára
Ha az élelmiszerek „ártalmasak” az 1. vércsoportú étrendben, ez nem jelenti azt, hogy veszélyesek az egészségre. Dr. D'Adamo azonban nemkívánatosnak tartotta őket az 1. vércsoport képviselői számára. Testük sejtfelépítésének sajátosságai miatt ezekre az emberekre a „feketelistájuk” termékei már csak azért is veszélyesek, mert hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és lassítják az anyagcserét. De el kell ismernie – és ez elég ahhoz, hogy abbahagyja a használatukat.
Az első vércsoportú személyek gyorsételek listája a következőket tartalmazza:
Glutén (glutén) tartalmú termékek búzából, zabból, árpából és rozsból. Ez a ragadós anyag lelassítja az anyagcsere -folyamatokat az 1. vércsoport képviselőinek szervezetében, ezért jobb, ha minimálisra korlátozzuk használatukat az étrendben.
Kukorica, bab, lencse, amelyek csökkentik az inzulin hatásának intenzitását, és ezáltal az anyagcserét is.
Karfiol, kelbimbó és káposzta. Ezek a zöldségek hipotireózist provokálnak - a pajzsmirigy működésének csökkenését.
Zsíros tejtermékek (beleértve a vajat, tejszínt, túrót, sajtot és másokat), amelyeket D'Adamo javasolt szójával vagy alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékekkel helyettesíteni.
Érdekes tudni, hogy az első vércsoport a leggyakoribb a világon és a legrégebbi. Úgy gondolják, hogy kezdetben minden embernek, aki körülbelül 40 ezer évvel ezelőtt élt a Földön, csak egy vércsoportja volt, és ez volt az első. Éppen ezért manapság az ebbe a csoportba tartozó embereket általában a „vadász” típusra utalják, ezért ajánlott túlnyomórészt húsos étrendet követni, korlátozott gabonafélék és zöldségek felhasználásával.