Hogyan készítsünk egy ételt „Diétás zabpehely”
Öntsük fel a zabpelyhet tejjel, adjunk hozzá almát. Egy éjszakára hűtőbe tesszük.
Recept összetevőkDiétás zabpehely"
- Zabpehely 50 g
- Tej 150 ml
- Alma 40 g
A „Táplálék zabpehely” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 66.2 kcal.
Mókusok: 2.7 gr.
zsírok: 2.7 gr.
Szénhidrát: 7.8 gr.
Adagok száma: 1A recept összetevői és kalóriatartalma ”Diétás zabpehely»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| zabkása zabkása a vízen | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| tej | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| alma | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Végösszeg | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 szolgáló | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gramm | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |