Ryan Andrews
Amikor a tisztításról vagy méregtelenítésről van szó, azt gondolhatja: „A méregtelenítés hókuszpókusz! A Detox zseniális megoldás! Egy alapos tisztítás után energikusnak érzem magam.” Nagyon fontos tudni az igazságot. Kiderült, hogy a tisztítás nemcsak a méreganyagoktól tud megtisztítani minket, hanem a betegségeket is súlyosbíthatja.
Mi az a méregtelenítés?
A „méregtelenítés” szó olyan, mint a „mérséklet”. Ami a méregtelenítést illeti, nincs univerzális definíció. A tisztítás különböző emberek számára mást jelent. A napi étrendem méregtelenítésnek tűnhet számodra, míg valaki más mérgező étrendnek fogja tekinteni.
A méregtelenítő programok azonban általában tartalmaznak bizonyos ételeket, gyümölcsleveket, teákat és vastagbéltisztításokat. Más méregtelenítő rendszerek kizárólag az ételmegvonásból – böjtből – állnak. A méregtelenítés célja a méreganyagok eltávolítása. Nyilvánvalónak tűnhet, de mik azok a méreganyagok?
A máj hormonokat metabolizál; ez azt jelenti, hogy a hormonok mérgezőek? Az agy feldolgozza a gondolatokat; ez azt jelenti, hogy a gondolatok mérgezőek? Az elektromágneses frekvenciák mobiltelefonból származnak; Mérgezőek a mobiltelefonok? Látod ezt a problémát.
A drogok esetében az ötlet könnyebben érthetővé és mérhetővé válik. A gyógyszeres kezelés utáni méregtelenítő kúrák célja egyszerűen a káros anyagok eltávolítása a szervezetből. De …
Ha méregtelenítő diétáról beszélünk, mit is próbálunk eltávolítani a szervezetből? Miért? Vagy talán még mérhető is?
Ha étkezésről és táplálkozásról van szó, nem tudunk minden méreganyagot eltávolítani. Miért? Mert valamilyen szinten szinte minden, amit fogyasztunk, mérgező. Mindeközben bizonyos méreganyagok kis mennyisége valóban jót tesz nekünk, így valószínűleg nem is kell eltávolítanunk őket.
Más szóval, nem az a kérdés, hogyan tudnék eltávolítani minden méreganyagot a szervezetből. A fontosabb kérdés: káros-e ez a potenciálisan mérgező anyag? Mennyire pusztító a hatása? És mit tehetek?
A tisztázás érdekében nézzünk meg néhány példát.
1. példa: Alkohol A legtöbb ember nyugodtan megihat egy pohár bort étkezés közben. Az alkohol mérgező, de kis mennyiségben a szervezet képes felvenni. Ha azonban egy óra alatt tizenöt pohár bort próbál meginni, alkoholmérgezéssel kerül a sürgősségi osztályra.
2. példa: Kínai káposzta Tudom, mire gondol: mindenki tudja, hogy az alkohol mérgező lehet! Tehát nézzük meg, mi történik, ha azt eszik, amit a legtöbb ember egészségesnek tart: kínai kel.
Az A-vitamin és más fontos tápanyagok mellett a kínai kel glükozinolátokat is tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy hozzájárulnak a pajzsmirigy-problémákhoz.
Legtöbben nyugodtan megehetünk minden nap egy csésze nyers kínai káposztát. Szervezetünk felveszi a glükozinolátokat, és élvezni fogjuk a növényi alapú étrend előnyeit. De ha megpróbálunk enni napi tizenöt csészével, akkor pajzsmirigy alulműködéshez vezethetünk. A kínai kel ilyen mennyiségben mérgező is!
3. példa: Sütik Mit szólnál a kevésbé egészséges ételekhez? Mondjuk süti. A legtöbben biztonságosan feldolgozhatjuk egyetlen sütiben található cukrot. De ha néhány perc alatt megeszünk tizenötöt, testünk túlterheltté válik, és mérgezővé válhat (vércukor- és trigliceridszinttel mérve).
4. példa: Grillezés Az ételkészítési módszerek szintén növelhetik az ételek mérgező hatásait. Mindannyian hallottunk már a grillezés veszélyeiről. De a legtöbbünk képes felszívni a rákkeltő vegyületeket, amelyek egy kis darab elszenesedett húsban találhatók. Csak azoknak kell hosszú távon tartaniuk a méreganyagoktól és a ráktól, akik rendszeresen fogyasztanak 16 darab elszenesedett húst.
5. példa: B-vitamin Most nézzünk meg egy adott vitamint. Legtöbbünk nyugodtan bevehet egy napi adag vitamint. De ha bevesszük az ajánlott tizenöt adagot, idegrendszerünk és májműködésünk megsérül. A vitamin mérgezővé válik.
Kitalálhatod, hova megyek.
A legtöbb élelmiszer ilyen vagy olyan módon mérgező. Nem tudjuk elkerülni.
A test azonban megtisztítja magát. Főbb méregtelenítő szerveink a gyomor-bélrendszer, a vesék, a bőr, a tüdő, a máj, a nyirokrendszer és a légzőrendszer. Ezek a rendszerek a mérgező vegyületeket más formákká alakítják át, amelyeket mosdóba menéssel, izzadással vagy légzéssel eltávolíthatunk. A test pedig nagyon jó munkát végez, ha ezt támogató, egészséges környezetben teszi.
Akkor miért van szükség méregtelenítő programra?
Ha a szervezet olyan nagyszerűen tisztítja magát, miért akarna bárki is méregteleníteni?
Gyakran beavatkozunk szervezetünk öntisztulásába. Minden nap túlterheljük testünket, és nem mindig használjuk megfelelően.
Visszaélünk a drogokkal. Nem alszunk eleget. Vastag réteg vegyszert kenünk a bőrünkre. Nincs elég fizikai aktivitásunk. Visszaélünk az alkohollal. Dohányozunk. Belélegezzük a szmogot, és lenyelünk más környezetszennyező anyagokat, például nehézfémeket. Olyan tápanyagban szegény ételeket eszünk, amelyeket a szervezet nem ismer fel táplálékként. Túl vagyunk terhelve adalékanyagokkal.
Mi történne, ha megpróbálnánk változtatni ezeken a szokásokon, és nem nyelnénk le mindent? Az intuícióm azt súgja, hogy csökkenthetnénk a testünk terhelését, hogy több energiát tudjon fordítani a felépülésre, az emésztésre és más olyan folyamatokra, amelyek segítenek jobban érezni magunkat.
De ezen kívül van egy másik ok is, amiért az emberek méregtelenítő diétához folyamodnak – fogyni szeretnének, vagy olyan hírességet láttak, aki lefogyott és jól érzi magát, és követni akarja a példáját.
Előre is elnézést kérek, ha a következő mondat úgy hangzik, mintha a szülei mondanák, de ebben bízzon bennem.
Csak azért, mert mások tisztázták, még nem jelenti azt, hogy jó ötlet. Valójában a következőket állíthatom biztosan: a zsírégetés méregtelenítése rossz dolog. A diétás méregtelenítéssel kapcsolatos fogyás néhány órával a méregtelenítés befejezése után visszatér.
A zsírok és a méreganyagok között azonban fontos kapcsolat van, mivel a zsírsejtek nem csak zsírt tartalmaznak. Ezenkívül bizonyos zsírban oldódó méreganyagok tárolási helyei is.
Így minél kompaktabb vagy, annál kevesebb ingatlan áll rendelkezésére a méreganyagok számára. Ez segíthet megmagyarázni, miért érzik sokan rosszul magukat, amikor gyors zsírégetési időszakon mennek keresztül. Mivel a zsírban oldódó anyagok raktározódhatnak a zsírban, a zsír lebomlásakor vegyi anyagok kerülhetnek a véráramba, ami hozzájárul a fáradtsághoz, izomfájdalmakhoz, sőt hányingerhez is.
Emlékszel az Arizonában végzett kísérletre? Egyes résztvevőknél a környezeti szennyező anyagok mennyisége lecsökkent, ahogy fogytak. Nem érezték jól magukat a folyamat során. Ez természetesen elgondolkodtató.
A méregtelenítő diéta lehetséges előnyei
Ha a méregtelenítő diéták nem a legjobb módja a fogyásnak, van-e potenciális előnyük? Igen. Ez a tápláló ételek hozzáadása az étrendhez.
Azok az ételek és italok, amelyeket általában a méregtelenítő diéta részeként ajánlanak, gyakran tápanyagokban gazdagok, a következők: Citrom Zöld tea Omega-3 zsírok Színes gyümölcsök és zöldségek
Mindez nyilvánvalóan segít a szervezetnek megbirkózni a beérkező méreganyagokkal. Különösen a glutation, egy fontos agyi méregtelenítő, megtalálható a spárgában, a spenótban és az avokádóban.
Csökkentett élelmiszerterhelés
Ezenkívül a legtöbb tisztító diéta olyan ételeket és italokat tartalmaz, amelyek ritkán okoznak intoleranciát vagy allergiát. Tehát a méregtelenítés az ételintolerancia azonosításának egyik módja lehet.
Az egyetlen probléma az, hogy a méregtelenítő diéta gyakran annyira korlátozó, hogy az emberek nem tudják elég sokáig követni, hogy azonosítsák a lehetséges bűnösöket.
Végül, egy időben korlátozott diéta kiszakadhat az ételek világából. Akár spirituális törekvésekre szeretnél koncentrálni, akár szünetet szeretnél tartani a táplálkozással kapcsolatos állandó napi gondoktól, ez segíthet.
Mik a méregtelenítés hátrányai?
Kényelmetlenség
Bármely diéta megszervezése némi erőfeszítést igényel, és a méregtelenítő diéták sem kivételek.
A korlátozott erőforrásokkal, idővel és pénzzel rendelkező emberek nem fognak naponta XNUMX kiló biogyümölcsből és -zöldségből levetni. Különösen akkor, ha gyengének, letargikusnak vagy szédülnek érzik magukat, ez a gyümölcslé tisztításának leggyakoribb mellékhatása.
alacsony kalóriatartalmú
Eközben a legtöbb diétáról ismert, hogy rendkívül alacsony kalóriatartalmú. Sőt, egyesek azt állítják, hogy a gyümölcscentrifuga csak egy módja annak, hogy éheztesd magad, és jól érezd magad! Sokan olyan alacsony kalóriatartalomra korlátozódnak, hogy lelassítják az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Mértéktelenség
A létisztítás a túlzás egy formájává válhat, ami ironikus, ha figyelembe vesszük, hogy sokan a megengedő időszak után a mértékletességet keresve fordulnak a tisztításhoz.
Aligha tűnik azonban mértékletességnek napi tizenöt kiló zöldséget átvinni, és sűrű zöldlevest kapni. Fel tudja dolgozni a szervezet tizenöt kiló nyers zöldséglevet?
Más szóval, néhány negatív mellékhatás, amelyet az emberek általában észrevesznek a tisztítás során, a túlterhelés következményei lehetnek. Szervezetük kénytelen túlórázni, hogy megbirkózzon a káros oxalátok, nitrátok stb.
Nitrát
Ezzel eljutottam az egyik saját elméletemhez. Sokan fejfájást tapasztalnak, amikor a gyümölcslével tisztítanak. Az egyik ok – a legnyilvánvalóbb – a koffein hiánya.
De még azok is válhatnak fejfájás áldozatává, akik nem koffeinfüggők. Szerintem a nitrátokkal lehet összefüggésben. Miért?
Nos, sok gyümölcslé nagy mennyiségű zellert és céklát tartalmaz. E zöldségek egyikét sem eszik általában ilyen nagy mennyiségben; eközben nitrátokban gazdagok. A nitrátok elősegítik az értágulatot. A kitágult erek fejfájáshoz vezethetnek.
A nitrátok nem az egyetlen probléma. Sok méregtelenítő program frissen facsart gyümölcsleveken alapul. A gyümölcslé feldolgozott élelmiszer. Tehát bár gyakran elítéljük a feldolgozást, a gyümölcscentrifuga valójában a feldolgozás egyik formája.
a vércukorszint ingadozása
Ezenkívül sok tisztító diéta gyümölcslevekre támaszkodik, amelyek nagy mennyisége súlyos vércukorszint-ingadozásokat okozhat – ami veszélyessé teszi a cukorbetegek számára, és potenciálisan kockázatossá sok más számára.
Emésztőrendszeri diszfunkció
A gyümölcslevek nagyon kevés rostot tartalmaznak. Miért probléma ez? A szálak olyanok, mint a mosószerek. Olyan, mint egy seprű a gyomor-bélrendszer számára; ez lelassítja az emésztést és a tápanyagok felszívódását.
Ismét van némi irónia a szervezet természetes tisztításának hatékonyságát csökkentő diéta felírásában!
Fehérjehiány
Számos tisztító diétáról ismert, hogy alacsony a fehérjetartalma. A fehérjehiány gátolhatja a szervezet azon képességét, hogy eltávolítsa a méreganyagokat. Igen. Igazad van. De várj. Ez nem tagadja meg a tisztulás lényegét?
Korlátozó étkezés és böjt
A méregtelenítő diéták is hozzájárulhatnak a nyaralás vagy éhes étkezési mintához. Ez pedig epehólyag-betegséget és vesekő kialakulásához vezethet a zsírbevitel szélsőséges változásai következtében.
Talán a legfontosabb, hogy a tisztító diéták túlevést válthatnak ki. Ha a korlátozó diéta gondolata inspirál, és túlevésre késztet, ez legyen figyelmeztetés.
Holnap kezdődik a méregtelenítő diéta, így ma egy csomó mérgező ételt fogok enni. Ez a klasszikus mentalitás. De mindig többet árt, mint használ.
A gyümölcslé, mint tisztítószer, csak táplálhatja az étkezési megszállottságot, és elvonja a figyelmet a valódi ételekkel és valódi ételekkel való békekötésről.
És ami a vastagbél tisztítását illeti (a következő lépés), néhány rémtörténet kapcsolódik hozzá – tehát ha ez az ötlet megfordult a fejében, vigyázzon. XNUMX napos takarításunk egy előre nem tervezett utazással az ügyeletre
A tisztálkodásnak az imént felvázolt számos hátránya ellenére, a tudományos felfedezés és az önfeltárás jegyében, feleségemmel úgy döntöttünk, hogy megpróbálunk tisztítani. Be kell vallanom, hogy rosszul kezdődött, amikor a feleségem az esemény költségvetéséről kérdezte.
Kissé zavartan közöltem vele, hogy a három napos gyümölcslé-tisztítás egyenként 180 dollárba kerül…. Taps.
Különleges érzés ennyi pénzt költeni azért, hogy három napig ne együnk. Talán el kellett volna vennem a pénzt, és jótékony célra küldeni. Eh… Vagy talán a költségek a placebo hatás része. A gondolattól, hogy ennyi pénzt költök három napos lé tepapiára, úgy éreztem, valami rossz fog történni.
Nap 1
Az első lé uborkát, zellert, kelkáposztát, spenótot, mángoldot, koriandert, petrezselymet és napraforgócsírát tartalmazott. Volt benne fehérje és nagyon kevés cukor. Nem volt sokk számomra. A leveles zöldek híve vagyok. A feleségem viszont nem tudta elrejteni kétségeit; minden korty utáni grimaszai lenyűgözőek voltak.
Az első napon elkezdtem fájni a fejem. Az októl függetlenül a fejfájásom végül megszűnt, és ahogy az első nap végén az ágyban feküdtem, csak arra tudtam gondolni, hogy mennyire éhes vagyok. Hajnali 3-kor, 4-kor és 5-kor éhesen ébredtem. A feleségemnek volt hasonló tapasztalata.
Nap 2
Úgy döntöttem, csinálok egy könnyű edzést. Hamarosan ammóniaszagot éreztem. A jó öreg fehérjebontás. A nap elején fájdalmat kezdtem érezni a jobb alsó hasamban. És ez folytatódott a tisztítás hátralévő részében (és utána két hétig). Estefelé a feleségemmel nagyon lehűltünk.
Nap 3
A feleségemmel fáradtan ébredtünk két rossz alvás után. Morcosok voltunk, éhesek és fáztunk.
A harmadik este dupla sajtburgerrel jöttünk ki a takarításból. Nem, viccelek. Ettünk könnyű levest, salátát, rizst és babot.
Tisztítás után
A feleségemmel úgy döntöttünk, hogy soha többé nem fogunk gyümölcslé tisztítást végezni. Ha szünetet szeretnénk tartani az étkezéstől, korlátozzuk magunkat a vízre és a teára.
Nevezzen őrültnek, de nem tetszik az ötlet, hogy minden nap 60 dollárt költsek gyümölcslére. És nem a magas pénzügyi költségek az egyetlen nehézség, amellyel a tisztítás során találkoztunk. Említettem már a rejtélyes hasfájást, emiatt orvoshoz kellett fordulnom.
Ami a feleségemet illeti, körülbelül öt napig nagyon éhes volt a tisztítás után, és el is ájult… és elment orvoshoz. Komolyan! Három napos takarítás után kétszer jártunk a sürgősségi osztályon! Mostanság, amikor valami rossz történik a házunkban, viccelődünk: „Ez a tisztulás miatt van.”
A táplálkozásról és az emberi szervezetről ismereteim alapján nem javaslom a méregtelenítést. A méregtelenítés nem az egészséges életmódhoz vezető út. Ehelyett a legtöbb ember a méregtelenítés után vissza akar térni „normális” mérgező életmódjához.
Azt már tudjuk, hogy Észak-Amerikában a fő étkezési toxinok közé tartoznak az extra kalóriák, a feldolgozott cukrok, a zsírok és a só. Ha egyszerűen eltávolítjuk ezeket a méreganyagokat az étrendből, javíthatjuk egészségünket és közérzetünket.
Ehetünk jobb minőségű ételeket, a lehető legfrissebben, odafigyelve a test jelzéseire, és ne együnk túlzásba. Nincs szükségünk mágikus létisztításra.