A modern társadalomban nem elég aludni és nem aludni, ez már szokássá vált, szinte jó forma. Bár a helyes alvás az egészséges életmód és a hosszú élettartam egyik kulcsfontosságú tényezője, a megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás és a stresszkezelés mellett. Ezért írok újra és újra arról, hogy az alvás mennyire fontos és pótolhatatlan az egészségünk, a teljesítményünk és a más emberekkel való kapcsolataink szempontjából. Nemrégiben találtam olyan információkat, amelyek elgondolkodtatnak azon, hogy az alvás mennyire fontos az életed megőrzése érdekében - szó szerint.
Esélyes (merem remélni), hogy soha nem fogsz ittasan vezetni. De milyen gyakran vezet annyi alvás nélkül? Sajnos elég gyakran vagyok. Eközben a vezetés közbeni fáradtság nem kevésbé veszélyes, mint az ittas vezetés.
A Sleep folyóiratban megjelent friss tanulmány riasztó számokat idéz: Azok az emberek, akiknek nehéz elaludniuk, megduplázzák annak kockázatát, hogy autóbalesetben meghaljanak.
Az álmos vezetés hatásainak felmérése érdekében az alábbiakban bemutatunk néhány statisztikát a DrowsyDriving.org webhelyről, az összes amerikai adat:
- ha a napi alvás időtartama kevesebb, mint 6 óra, az álmosság kockázata, amely balesethez vezethet, háromszorosára nő;
- 18 óra egymás utáni ébrenlét az alkoholmérgezéshez hasonló állapothoz vezet;
- 12,5 milliárd USD - Éves amerikai pénzveszteség a vezetés közbeni álmosság okozta közúti balesetek miatt;
- A felnőtt járművezetők 37% -a azt mondja, hogy legalább egyszer vezetés közben elaludt;
- Évente 1 halálesetet vélhetően álmos sofőrök által okozott balesetek okoznak;
- A súlyos kamionos balesetek 15% -át a vezető fáradtságának tulajdonítják;
- A fáradtsággal kapcsolatos balesetek 55% -át 25 évesnél fiatalabb sofőrök okozzák.
Természetesen ezek az Egyesült Államok statisztikái, de számomra úgy tűnik, hogy ezek az adatok egyrészt önmagukban eléggé indikatívak, másrészt nagy valószínűséggel az orosz valóságra vetíthetők. Ne feledje: milyen gyakran vezet félálomban?
Mi van, ha vezetés közben hirtelen álmosnak érzi magát? Tanulmányok azt mutatják, hogy a felvidítás tipikus módjai, például rádióhallgatás vagy zenehallgatás egyáltalán nem hatékonyak. Az egyetlen mód az, hogy megáll és alszik, vagy egyáltalán nem vezet.