Míg az évszakokat tavaszra, nyárra, őszre és télre osztjuk, az Ayurveda aszerint osztályozza az évet, hogy az egyes időszakokban melyik vagy másik dosha dominál. Az északi féltekén a Kapha dosha ideje a tél második felében kezdődik és körülbelül májusig tart – ebben az időszakban „ébred fel” a világ: megjelennek az első virágok, énekelnek a madarak, rügyek a fákon, és a nap ragyogóbbá válik. .
Most, amíg szervezetünkben felhalmozódott a Kapha, jó ötlet belülről „általános tisztítást” végezni. A klasszikus Ayurveda a Virechana nevű eljárást ajánlja, de számos tevékenységet saját maga is elvégezhet. Az ebédnek a nap legnehezebb étkezésének kell lennie, ellentétben a reggel és az este, amikor a Kapha dominál. Lehetőleg a jól főzött és ne nyers ételeket részesítse előnyben. Étkezés előtt ajánlatos egy kis gyömbért enni (10 perc alatt) -.
A Kapha időszakban különösen jó, ha fűszereket adunk az ételekhez. A nyers méz segít a Kapha cseppfolyósításában és a felesleg eltávolításában a szervezetből, míg a főtt méz az ájurvéda szempontjából méregnek számít.
A kapha nagyon fontos az egyensúlyozáshoz. Ahogy az alvás elengedhetetlen a Vata dosha fenntartásához, úgy a megfelelő étrend a Pitta számára, és a fizikai aktivitás elengedhetetlen a Kapha számára. Fontolja meg az egyes alkotmányokra vonatkozó ajánlásokat a Kapha túlsúlyának időszakában (tél vége – kora tavasz).
Mivel a könnyedség, a mozgás és a szárazság a Vata dosha fő jellemzői, a Kapha szezon kiegyensúlyozó lehet számára. A környezet tele van nedvességgel és melegséggel, ami megnyugtatja Vatát. A szezon kezdete azonban még mindig hideg, és az éghajlatváltozás nehézkes lehet az érzékeny Wat számára. Nagyon hasznos lesz az olajos masszázs zuhany előtt és után, kellemes időtöltés szeretteivel melegben, meditáció és földelő gyakorlat. Mindez egyensúlyban tartja Vata nyugtalan elméjét. Míg a Vata számára az édes, sós és savanyú ízek ajánlottak, a Kapha időszakokban nehézségek adódhatnak. A tény az, hogy a Vata-csökkentő ízek izgatják a Kaphát. Fűszerek, amelyek jót tesznek a Vatának és a Kaphának: mustár, kardamom, gyömbér, fokhagyma, édesgyökér (édesgyökér).
A Kapha időszak nagyon kedvező Pitta számára, akinek tüzét le kell hűteni. Az étrendi oldalon növelni kell a keserű és viszkózus ízt, miközben korlátozni kell az édeset, ami növeli a Kapha-t. Emellett fontos, hogy Pitta válogatós legyen a gyógynövények és fűszerek tekintetében, mivel ezek közül sokan kibillentik az egyensúlyából. A koriander, a kardamom, a kurkuma, a koriander és az édesgyökér azon élelmiszerek közé tartoznak, amelyek jót tesznek a Kapha számára anélkül, hogy súlyosbítanák a pittát. Ebben az időszakban a Pitts-nek tanácsos kerülni a koffeint. Túlzott használata Pittát egyensúlyhiányhoz és ingerlékenységhez vezethet.
Sokan azt gondolhatják, hogy a Kapha túlsúlyának időszakában az ilyen típusú képviselők kedvezően érzik magukat, de ez közel sem mindig így van. A Kapha csökkentésére összpontosítva azonban élvezhetjük a szezont. Amire fontos odafigyelni: melegen tartás, fizikai aktivitás, megfelelő étrend. A kapháknak emlékezniük kell arra, hogy alkatuk a lustaságra és a stagnálásra hajlik (főleg ebben az időszakban), ezért fontos számukra az aktív mozgás.
Az Ayurveda világos, meleg ruházat viselését és eukaliptusz, zsálya és rozmaring illatú füstölő rudak használatát javasolja. A Kapham nagyon jól passzol a könnyű és meleg olajokkal végzett önmasszázshoz is. A kapháknak kerülniük kell a hideg és édes ételeket. Nagyon hasznosak a tonik, melegítő fűszerek, valamint csökkentik a sót az étrendben. A Kapha szezonban legjobb ételek: brokkoli leves, spenót, bazsalikom, quinoa, alma, körte, saláta, káposzta.