Késésben vagy az újévi fogadalmad teljesítésével? Soha nem késő elkezdeni. Íme olyan népszerű ételek, amelyek segíthetnek csökkenteni az egészségtelen ételek káros hatásait. A szakértők szerint a méregtelenítés nemcsak a fogyásban segít, hanem energiát ad és javítja a hangulatot is.
Fokhagyma
A fokhagyma köztudottan jót tesz a szívnek, de vírusölő, antibakteriális és antibiotikus tulajdonságai miatt remek méregtelenítő étel. A fokhagyma allicin anyagot tartalmaz, amely elősegíti a fehérvérsejtek termelődését és segít a méreganyagok elleni küzdelemben. Gyakran adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát az ételekhez.
Zöld tea
A méregtelenítés egyik legjobb módja a zöld tea hozzáadása az étrendhez. Kiüríti a méreganyagokat a szervezetből. Mivel gazdag antioxidánsokban, jó módja annak, hogy megvédje a májat a betegségektől, beleértve a zsíros májbetegséget is.
Gyömbér
Sok zsíros ételt és alkoholt fogyaszt? Ez felboríthatja az emésztőrendszert. Használja a gyömbért, hogy megszabaduljon a hányingertől, javítsa az emésztést, és megszabaduljon a puffadástól és a gázképződéstől. A gyömbér gazdag antioxidánsokban, ezért jót tesz az immunrendszernek. Adjon reszelt gyömbért a levéhez, vagy igyon rendszeresen gyömbérteát.
citrom
Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb méregtelenítő étel, a citrom gazdag C-vitaminban, egy antioxidánsban, amely csodákat tesz a bőrrel, és küzd a betegségeket okozó szabad gyökök ellen is. A citrom lúgos hatással van a szervezetre. Ez azt jelenti, hogy a citrom segít helyreállítani a pH-egyensúlyt, ami javítja az immunitást. Kezdje a napot egy pohár forró vízzel, pár csepp citromlével. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat és megtisztítja a testet.
Gyümölcs
A friss gyümölcsök gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban. Alacsony kalóriatartalmúak, ezért feltétlenül vegye fel őket a méregtelenítési tervébe. Nemcsak a hajnak és a bőrnek jót tesznek, hanem javítják az emésztést. Egyél gyümölcsöt reggelire vagy uzsonnaként egész nap.
Cékla
A cékla gazdag magnéziumban, vasban és C-vitaminban, amelyek jót tesznek az egészségnek. Ismeretes, hogy a cékla fenntartja a kívánt koleszterinszintet és tökéletesen tisztítja a májat. A céklát nyersen vagy főzve is fogyaszthatjuk. Még a cékla levét is kipróbálhatja.
barna rizs
A barna rizs olyan kulcsfontosságú méregtelenítő tápanyagokban gazdag, mint a B-vitaminok, magnézium, mangán és foszfor. Gazdag rostokban is, amelyek segítik a belek tisztítását, valamint szelénben, amely védi a májat és javítja a bőr tónusát.