tartalom
Nincs kiterjedt fitnesz tapasztalata? Keresni hatékony, de megfizethető képzés kezdőknek? Ezután próbálja ki az ENVY edzők csoportjától a fogyás és a karcsú test kialakításának népszerű programját.
A program leírása ENVY: A tökéletesség titkai
Csapat fitnesz bevezetés Az ENVI (Eliana, Natasha, Vala és Yvette) minőségi edzésekre hívja Önt a teljes test javítása és a tónusú formák megszerzése érdekében. Az ENVY program egyszerűsége és hatékonysága révén világszerte népszerűvé vált. Végezze egyszerű gyakorlatok az összes problémás területhez és mozgassa a testét az ideálishoz. A vonzó edzők 5 órán keresztül vezetik végig, amelyek mindegyike azt jelenti, hogy a test egy meghatározott részére kell összpontosítani. Az ENVY pozitív és élvezetes programja „A kiválóság titkai” karcsúvá és széppé teszi gyomrodat, karjaidat, fenekedet és lábaidat.
A program a következő videokamerát tartalmazta:
- Egész test: mag edzés (24 perc)
- Kezek (22 perc)
- Fenék (25 perc)
- Lábak (26 perc)
- Sajtó (26 perc)
Az órák a súlyzókkal végzett dinamikus gyakorlatokra koncentrálnak, amelyek segítenek a test minden problémás területének kidolgozásában. Minden gyakorlat egyszerű és megfizethető, de nagyon hatékony a fogyáshoz. Kombinálhatja az ENVY edzést saját belátása szerint, vagy csak azokat, amelyekre szüksége van. A videó csak 20-25 percig tart, így csak két órát végezhet, ha a szabadidő engedi.
Az órákhoz szüksége lesz egy szőnyegre és egy pár súlyzóra. A súlyzók súlyát jobb kísérletileg választani, de általában ajánlott 1-2 fontot bevenni. Ha kezdő vagy és még nem ismered a súlyzók súlyát egyedül, akkor 1.5 kg-mal kezdje (vagy vegyen egy üveg 1.5 liter vizet alternatívaként). Ha lehetséges, jobb, ha két pár súlyzó van - nagyobb és kisebb. Egyes gyakorlatokat egy súlyzóval hajtanak végre, így néha kevés súly hiányozhat.
Még akkor is, ha soha nem foglalkozott fitnesz edzéssel, az ENVI tökéletes az edzés megkezdéséhez. Az egyszerű gyakorlatok, amelyek rendelkezésre állnak a rövid időtartamú, rövid időtartamú órákban, segítenek könnyedén megbirkózni a tevékenységekkel még a készültség kezdeti szintjén is. De ha kiterjedt edzési tapasztalattal rendelkezik, nem valószínű, hogy az ENVY edzők programja lenyűgözi majd a terhelést. Alternatív megoldásként vegye figyelembe: átfogó edzés Beachbody.
A program előnyei és hátrányai ENVI
Előnyök:
1. Az ENVY edzéssel képes leszel fogyni, megszabadulni a zsírtól és karcsúvá és fitté tenni testét.
2. A program gyakorlatokra oszlik az egyes problémakörökre: fenék, láb, hasizom, kar. Képezheti az egész testet, és egy adott testrészre koncentrálhat.
3. Az órák alkalmasak a kezdők és a hosszú passz után edzésre visszatérők számára.
4. A programban az ENVI egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatokat tartalmaz az egész test számára, amelyek segítenek a fogyásban és javítani a test alakját.
5. A képzés időben nem tartós, így akár elfoglalt embereket is megtehetnek.
6. A „tökéletes test” videó orosz nyelvre lefordítva. Az órák alatt részletes megjegyzések találhatók a gyakorlatokról, amelyek lehetővé teszik a lehető legtermékenyebb edzést.
7. Az órákhoz csak egy pár súlyzóra és egy szőnyegre van szükség.
8. A szabadban forgatott edzés, nagyon világos környezeti stílusban. A vonzó oktatók, az ENVI és a gyönyörű képvideó további ösztönzést nyújtanak a fitneszhez.
Hátrányok:
1. A program csak kezdőknek alkalmas és azok számára, akik otthon kezdik tanulni.
2. Az órákat ENVY dinamikus ütemben tartják, ez az igazi tiszta kardió a programban. Az eredmény elérése érdekében kívánatos hozzáadni az edzéstervhez külön aerob edzéseket a súlycsökkentés érdekében.
Az irigységet angolra fordítják:irigység“. Legyen kész arra, hogy a teste irigyelni fogja. Egyszerű, de hatékony az ENVY edzők otthoni gyakorlata tökéletesíti testét. Olvassa el még: A legjobb edzés kezdőknek, vagy hol kezdje el a fitneszet?