Sok ezoterikus tanítás egyik legfontosabb aspektusa a „földelés”. Ez az alapja a harmonikus növekedésre és fejlődésre való képességünknek. Földelés nélkül elbizonytalanodunk, szorongunk, ártatlanságérzetünk van. Fontolja meg az egyszerű meditációt, amely elvezeti Önt az egyensúly érzéséhez.
1. Készítmény
- Kapcsoljon ki minden elektronikus eszközt: okostelefont, tévét, számítógépet stb.
- Keress egy csendes, hangulatos helyet, ahol 15-20 percet egyedül tölthetsz. Ha lehet mezítláb ülni a földön (strandon, pázsiton), akkor a gyakorlat még hatékonyabb lesz.
- Üljön egyenesen egy kényelmes széken úgy, hogy a lába a földön legyen (Ne tegye keresztbe a lábát – az energiának át kell áramlani rajtad!).
- A kezeket hagyhatja oldalt lógva, vagy tegye a térdére, tenyerével felfelé. Győződjön meg arról, hogy jól érzi magát az elfogadott helyzetben.
2. A légzésre való összpontosítás sokat jelent a földelésnél.
- Csukja be a szemét, fordítsa figyelmét a lélegzetére.
- Lélegezz be az orrodon keresztül, lassan és mélyen. Belégzéskor érezd, hogy a hasad kitágul. Lehel. Érezd, hogy a gyomrod ellazul.
- Továbbra is koncentráljon erre a légzésre, amíg a ritmus létre nem jön, és a légzés természetessé válik.
- Hagyja, hogy teste teljesen ellazuljon. A feszültség minden izomból felszabadul. Érezd, milyen jó vagy.
3. Indítsa el a renderelést
- Képzelj el egy csodálatos arany fényt, amely áthalad a koronacsakrádon (sahasrara). A fény meleget és védelmet sugároz.
- Engedd, hogy a fény békésen átáramoljon a testeden, kinyitva az egyes csakrákat. Amint eléri a farkcsontod tövében található gyökércsakrát (Muladhara), rájössz, hogy energiaközpontjaid nyitottak és kiegyensúlyozottak.
- Az arany fényfolyam továbbra is áthalad rajtad, elérve a lábujjaidat. Ez egy nagyon puha, de ugyanakkor erős fény. A lábadon keresztül a talajba megy. Vízesésként folyik, amíg el nem éri a Föld magját.
4. Közvetlen „földelés”
- Finoman lecsúsztatsz az „arany vízesésen” a Föld közepéig. Amikor eléred a felszínt, meglep az előtted lévő kilátás szépsége. Élettel teli fák, virágok és természetesen az „arany vízesés”!
- Meglátsz egy hangulatos, meleg padot. Felülsz rá, és ennek a csodálatos természetnek a közepén találod magad.
- Mély levegőt veszel, emlékezve arra, hogy a Föld középpontjában vagy. Boldog vagy a Földdel való teljes egységtől.
- A pad közelében egy nagy lyukat vesz észre. Ez az a hely, ahol az összes felhalmozott felesleges energiát kidobod. A belső zűrzavart, a nyugtalanító érzéseket, amelyeket a föld lyukába küldesz, újrahasznosítják, és az emberiség javára irányítják.
- Engedd el az egészet! Nem kell kötődni valamihez, ami nem tartozik rád. Addig engedd fel az energiát, amíg nyugodtnak, teljesnek és biztonságnak, egyszóval „földeltnek” nem érzed magad.
- Ha végzett, fehér fényt fog látni a lyukból. Gyengéden visszavezet a testéhez. És bár visszatértél a testedbe, nagyszerű „földelésnek” érzed magad.
- Érzéseinek megfelelően kezdje el mozgatni az ujjait és lábujjait, nyissa ki a szemét. Valahányszor egyensúlyhiányt érzel magadban, szükségtelen zavaró gondolatokat és tapasztalatokat, csukd be a szemed, és emlékezz a Föld középpontjába vezető „utazásodra”.