Az eupneic kifejezés olyan beteget ír le, aki normális légzéssel rendelkezik, problémák és különös tünetek nélkül. Feltehetjük tehát a következő kérdést: mik azok a kritériumok, amelyek alapján a légzést normálisnak kell tekinteni?

A pácienst eufénikusnak mondják, ha a légzése jó, és nem jelent különösebb problémát vagy tünetet.

Az ösztönös mechanizmus, akár a születéstől kezdve megszerzett reflex, a légzés biztosítja az egész test működéséhez szükséges összes oxigént. Alig gondolunk rá, amikor működik, de nem szabad figyelmen kívül hagyni a légzés módját. Amint néhány fogaskerék elakad a légzésben, annak súlyos következményei lehetnek.

A jó légzés javítja a testi és szellemi higiéniát. Szóval hogyan megy a jó légzés?

Ihlet

Belégzéskor a levegő az orron vagy a szájon keresztül szívódik be, és eléri a tüdő alveolusait. Ugyanakkor a rekeszizom összehúzódik és leereszkedik a has felé. A mellkas tér ennek megfelelően növekszik, és a tüdő levegővel felfújódik. A bordaközi izmok összehúzódva lehetővé teszik a mellkasüreg kitágulását a bordaív felemelésével és kinyitásával.

A pulmonalis alveolusokba érkező oxigén átlépi a gátat, és kötődik a hemoglobinhoz (fehérje a vörösvérsejtekben), lehetővé téve annak keringését a vérben.

Mivel a beszívott levegő nemcsak oxigént, hanem szén -dioxidot is tartalmaz, ez utóbbi a tüdőalveolusokon is áthalad, de lerakódik az alveoláris zsákokban. Ez azután, hogy áthalad a véráramon és vissza a tüdőbe, majd a kilégzés útján visszaküldi.

Lejárat

Kilégzéskor a rekeszizom ellazul és felfelé halad a mellüreg felé. A bordaközi izmok ellazulása lehetővé teszi, hogy a bordák visszanyerjék eredeti helyzetüket, és csökkenti a bordaív térfogatát. A tüdőben lévő levegő ekkor gazdagabb szén -dioxidban, amely az orron vagy a szájon keresztül távozik.

Az inspiráció során az alany összehúzza izmait, és ezért erőfeszítéseket tesz. Ezután az izmok kilégzéskor ellazulnak.

A „normális” és a „kóros” légzés közötti különbségeknek több oka is lehet.

Felső mellkasi légzés

Míg normál légzéskor a rekeszizom a has felé mozog, lefelé irányuló nyomást okozva, a mellkason keresztül történő légzés nem használja a hasi teret a rekeszizom mozgatására. Miért ? Vagy a rekeszizom blokkolva van, vagy megszokásból a bordaközi izmokat használják a légzés fő izmaiként.

Sekély légzés

Ez egy sekély légzés, nem a has miatt, hanem itt ismét a rekeszizomnak, amely nem süllyed le kellőképpen. Így a légzés túl magas marad a mellkason, még akkor is, ha a has duzzadtnak tűnik.

Paradox légzés

Ebben az esetben a rekeszizmot belégzéskor a mellkas felé húzzák, és kilégzéskor a has felé irányítják. Így nem segít a jó légzésben.

Száj légzés

Az intenzív fizikai megterheléstől eltekintve az embereket az orrán keresztül lélegezni kell, legalábbis inspirációra. Ha valaki a szájon keresztül lélegzik, az súlyos légzési rendellenességet jelent, és számos rendellenességhez vezethet.

Kiegyensúlyozatlan légzés

Akkor fordul elő, ha a belélegzési idő hosszabb, mint a lejárati idő. Ez az egyensúlyhiány különböző rendellenességeket okozhat az idegrendszerben.

Légzési apnoe

A légzés egy időre történő leállítása érzelmi sokk vagy mentális sokk során fordulhat elő. A mikroapneák elterjedtebbek; de az ember találkozik apneas hosszabb típusú alvással is.

A normális légzésnek csak jó következményei vannak. Jó életmód, jó mentális és fizikai egészség, jobb alvás és jobb energia naponta.

Mi történik azonban, ha a légzés rendellenes, mint a fent felsorolt ​​esetekben?

Légzés a mellkason keresztül

A beteg ekkor hajlamos a hiperventillációra, nagyon magas légzési ciklus percenként. A szorongástól, a stressztől és az érzelmektől függően a mellkas feszült, és megakadályozza a megfelelő légzést.

Sekély légzés

A páciens itt is a hiperventilációt, de az elülső és a hátsó egyensúlytalanságot is veszélyezteti, a hátsóhoz képest nagyon tónusú keresztirányú izmok miatt.

Száj légzés

Poszturális fájdalom, migrénre való hajlam, gyulladás vagy asztma.

Kiegyensúlyozatlan légzés

A normálnál nagyobb belégzés idegrendszerünket folyamatos riasztásba helyezi, mivel a paraszimpatikus rendszert már nem hívják fel a test megnyugtatására. Ez hosszú távon stresszt és fáradtságot okoz. A kevésbé kibocsátott szén -dioxid ezért kevésbé tolerálható, és a szervezet összességében gyengén oxigénnel van ellátva.

Apnoék

Különösen rosszul tolerálja őket a stressz alatt álló idegrendszer. Ezenkívül a szén -dioxid rosszul eliminálódik, ami csökkenti a szervezet általános oxigénellátását.

Ha úgy érzi, hogy légzése hasonlít a leírt esetek valamelyikére, ne habozzon, kérjen tanácsot orvosától, és kíváncsi, hogy az esetleges rossz légzéssel összefüggésben milyen stressz, feszültség, fáradtság van jelen. A légzőgyakorlatok, amelyeket bizonyos jógagyakorlatokban (pránajáma) használnak, szintén segíthetnek bizonyos rendellenességek korrigálásában.