Bármilyen boldog és virágzó a kapcsolata, elkerülhetetlenek a nézeteltérések, viták és veszekedések. Időnként mindenkit hatalmába kerít a harag és más heves érzelmek, így a legegészségesebb kapcsolatokban is konfliktusok keletkeznek. A legfontosabb dolog az, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen veszekedni.
A párkapcsolati problémák természetesek, de ahhoz, hogy ne tönkretegyék a párodat, meg kell tanulnod a hatékony kommunikációt és az „okos” vitamódokat. Miért veszekednek még a boldog párok is? Bármilyen kapcsolatban előfordulhat, hogy a partner feldühödik, fenyegetve érezheti magát, vagy egyszerűen nincs kedve. Súlyos nézeteltérések is adódhatnak. Mindez könnyen vitákhoz, veszekedésekhez vezet.
Ennek eredményeként a partnerek még a sikeres párokban is úgy kezdenek viselkedni, mint a hisztérikus szeszélyes gyerekek, dühösen csapkodják a szekrényajtókat, ütögetik a lábukat, forgatják a szemüket és sikoltoznak. Gyakran csak lefekszenek, haragot tartva egymásra. Ha ez időnként előfordul a családjában, ez nem ok a pánikra. Nem szabad azt gondolnia, hogy a boldog családokban a házastársak soha nem csinálnak botrányt, vagy nem kapnak idegösszeroppanást.
Szerencsére nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy egy házasság tartós legyen. A veszekedésre való hajlam az evolúció velejárója. „Az emberi agy alkalmasabb a harcra, mint a szerelemre. Ezért jobb, ha a párok nem kerülik a konfliktusokat és vitákat. A negatív érzelmeket nem kell elnyomni, jobb megtanulni, hogyan kell megfelelően veszekedni ”- magyarázza Stan Tatkin családterapeuta. Ez a készség megkülönbözteti a boldog párok veszekedését a nem működő párok veszekedésétől.
Az ésszerű leszámolás szabályai
- ne feledje, hogy az agy természeténél fogva konfliktusra van beállítva;
- megtanulják olvasni a partner hangulatát az arckifejezések és a testbeszéd alapján;
- ha azt látja, hogy párja valami miatt ideges, próbáljon segíteni, próbáljon nyitott és barátságos lenni;
- csak négyszemközt vitatkozni, egymás szemébe nézve;
- soha ne rendezze a dolgokat telefonon, levelezésen vagy az autóban;
- ne felejtsd el, hogy a cél mindkettőtök győzelme.
A „helyes” veszekedések másik jellemzője a konfliktus pozitív és negatív elemeinek aránya. John Gottman pszichológus kutatása azt mutatja, hogy a stabil és boldog házasságokban konfliktus idején a pozitív és negatív arány körülbelül 5:1, instabil párokban pedig 8:1.
A konfliktus pozitív elemei
Íme néhány tipp Dr. Gottmantól, amelyek segítenek egy érvelést pozitív irányba fordítani:
- ha a beszélgetés konfliktussá fajulással fenyeget, próbáljon a lehető leggyengédebb lenni;
- ne felejtsd el a humort. Egy megfelelő vicc segít enyhíteni a helyzetet;
- próbáljon megnyugodni és megnyugtatni partnerét;
- próbáljon kibékülni, és menjen a partnere felé, ha békét ajánl;
- legyen kész a kompromisszumokra;
- ha verekedés közben bántjátok egymást, beszéljétek meg.
Ez a válasz arra a kérdésre, hogy miért veszekednek néha még a boldog párok is. A veszekedések természetesen felmerülnek minden intim kapcsolatban. Nem az a célod, hogy mindenáron elkerüld a botrányokat, hanem az, hogy megtanuld helyesen rendezni a dolgokat. Egy jól megoldott konfliktus közelebb hozhat téged, és megtaníthat arra, hogy jobban megértsd egymást.