tartalom
Mint tudják, a túlsúlytól való megszabadulás legbiztosabb módja az étrend ellenőrzése és helyes kiválasztása, megfelelő fizikai aktivitással kombinálva. Vagyis valójában ez a mechanizmus egy kifejezéssel írható le - az energiaegyensúlyra, amely két részből áll:
- Egy bizonyos mennyiségű energia, amelyet az ételből kap. Ezt a számot könnyű kiszámítani referenciatáblázatokkal, vagy akár egy speciális alkalmazásra, amely telepítve van az okostelefonjára.
- A napi energiafelhasználás. Ezeket egy meghatározott számban is kifejezhetjük, amely függ az életkoruktól, nemtől, a fizikai aktivitás szintjétől és néhány egyéb paramétertől.
És akkor minden egyszerű: ha az ételből beáramló energia kevesebb, mint a nap folyamán elfogyasztott energia, akkor a testednek nincs elegendő energiája. Ez azt jelenti, hogy a tartalékok közül választja ki, amelyek elsősorban zsírlerakódások formájában vannak jelen.
De mi a teendő, ha energiával kell ellátnod magad, és a testsúlyod megfelel neked?
Azok, akik inkább az aktív életmódot kedvelik, és amatőr (sőt profi) sportokkal foglalkoznak, gyakran kerülnek ilyen helyzetekbe. Ezenkívül agyunknak is hatalmas mennyiségű energia kell. Általában ez az emberi test leginkább energiafogyasztó szerve. Ennek megfelelően az aktív „fejmunkával” az energia üzemanyag a testünkben szinte ugyanolyan intenzíven fogy, mint a fizikai megterhelésnél.
Energia üzemanyag? Mi ez?
Az energiahordozók azok az anyagok, amelyeket evolúciósan megtanultunk feldolgozni az energia előállításához. Étellel jutnak be a testbe, mint már mondtuk. Alapvetően az összes vegyület, amelyet felszívunk, hat fő kategóriába sorolható:
- mókusok
- zsírok
- Szénhidrát
- Vitaminok
- Nyomelemek
- Víz
Ezen anyagcsoportok mindegyikének sokféle „szerepe” és alkalmazási helye van testünk élettani és biokémiai reakcióiban. De ma csak két vegyületcsoport fog érdekelni: szénhidrátok és zsírok. Megkapták az energiahordozó nem hivatalos nevét.
Miért van szükségünk egyszerre két energiaforrásra?
A tény az, hogy bár a zsírok és szénhidrátok felosztásának eredménye ugyanaz az energiaszerzés, de ezek a folyamatok különböző módon mennek végbe.
Az energiaellátáshoz használt szénhidrátok elsősorban egyszerű cukrok: glükóz, fruktóz stb. Ezek a kis molekulák elég könnyen és egyszerűen lebomlanak a sejtekben, gyorsan felszabadítva az energiát. De ennek az energiának a mennyisége viszonylag kicsi.
A zsírok összetettebbek és nagyobb molekulák. Elpusztításukhoz a testnek több időt és erőfeszítést kell töltenie. De az eredmény érezhetően lenyűgözőbb lesz - sejtjeink körülbelül 3.5-szer több energiát nyernek egyetlen zsírmolekulából, mint egyetlen glükózmolekulából.
Ez az „energia-dualizmus” segített elődeink életben maradásában az egész emberiség történelme során. Végül is az egyszerű szénhidrátok, és ezek elsősorban édességek, csak másfél-két évszázaddal ezelőtt váltak gyakori vendéggé az asztalunkon. Egy pillanat a Homo Sapiens mint faj élettartamához képest. Sőt, emiatt az emberi test fejlesztette azt a képességét is, hogy tartalékokat képezzen a jövő számára. Ha hirtelen túlzott szénhidrátellátásban vagyunk, akkor minden, ami nem azonnal energiává alakul, zsírokká válik, és „esős napra” halasztódik.
Most egyébként ez a képesség ellenünk fordult. Végül is az emberiség jelentős részének jelenleg nincs problémája szinte korlátlan mennyiségű szénhidrát - édes szódás, gyorsétterem, péksütemények, különféle cukrászda - megszerzésével. A test pedig úgy véli, hogy egyfajta „energiaparadicsomba” esett, és gazdaságilag eltünteti az összes felesleget, amelyet tulajdonosa megesz, a gyomorban, a combon, a fenéken stb. És ha egy felnőtt még mindig képes (és akkor nem mindig!) A magas szénhidráttartalmú ételek felszívódásának szabályozása érdekében a gyerekek szinte képtelenek ennek ellenállni, ami a súlyos elhízás eseteinek hirtelen növekedéséhez vezet.
És hogyan vesznek részt a zsírok az energiafogyasztásban?
A zsírszövet-tartalékok a tartalékaink szénhidráthiány esetén. Ez azt jelenti, hogy a test csak akkor kezdi el feldolgozni őket, miután az összes szabadon hozzáférhető cukrot elégeti. És nem hiába említettük fentebb azokat a helyzeteket, amikor az ember fokozott fizikai és mentális stresszt tapasztal. Ilyen esetekben leggyakrabban hiányzik a szénhidrát, ezt követi az áttérés a „zsír energiaellátására”.
És van-e elegendő zsír az energiamérleg fenntartásához?
A legtöbb szövetünkre a válasz igen. Az őket alkotó sejtek, ha nem is azonnal, de elkezdenek lebontani a zsírokat, kivonva a szükséges energiát. De van néhány árnyalat. Így például kiderült, hogy az agyunk még mindig „ügyes”. Jól működik a glükózon, de a zsír tiszta formájában nem felel meg neki. Az idegrendszer néhány más részének, számos endokrin szervnek, amelyek sok létfontosságú folyamatot szabályoznak, stb., Ugyanazok a jellemzők vannak.
Ezeknél a szerveknél speciális vegyületek-ketontestek-szolgálnak a glükóz alternatívájaként. Májunk képes ezeket előállítani, és ugyanazokat a zsírokat alakítja át beléjük. És azt az állapotot, amelyben a máj ketontesteket kezd termelni, ketózisnak nevezik.
Ugyanakkor mind a zsírok, mind a ketonok előállításának alapanyaga, mind azok a zsírok, amelyeket szövetünk közvetlenül felszívódik, a test abból az „esős napos készletekből” származik. És ha fogyni akar - ez jó lehetőség a plusz kilók leadására. De ha az embernek nem célja a testsúly csökkentése, de még mindig szükség van megnövekedett energiaáramlásra, akkor van értelme kívülről érkező ketontestekkel táplálkozni. Az ilyen ketonokat exogén vagy egyszerűen exoketonoknak nevezzük.
Mi az előnye azok használatának?
A ketontestek semmi esetre sem tekinthetők „fejlettebb” tápláléknak az agy számára, mint a glükóz. Végül is nemcsak megnövekedett energiát látnak el velünk. A modern kutatások meggyőzően bebizonyították, hogy egész sor pozitív hatással vannak idegrendszerünkre:
- felgyorsítja a gyógyulást a fokozott pszichológiai és intellektuális stressz után;
- növeli az ellenállást a pszichoemotikus stresszel szemben;
- simítsa el a depresszió megnyilvánulásait és javítsa az ember érzelmi állapotát;
- megvédi az agysejteket a különböző mérgezések során bekövetkező károsodásoktól;
- lelassítja az életkorral kapcsolatos változásokat a központi idegrendszer szöveteiben;
- az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és más neurodegeneratív patológiák megelőzésére szolgálnak.
Az is régóta ismert, hogy a ketózis állapotában lévő egészséges embernek lényegesen magasabb a pszichológiai és fizikai állóképessége. Éppen ezért az alacsony szénhidráttartalmú étrend hátterében az exogén ketonok alkalmazását gyakran használják a hivatásos sportolók. Ez a fajta teljesen fiziológiai „doppingnak” tekinthető élethack különösen jól működik a maradó sportokban - maraton, kerékpározás, triatlon stb.
Ezenkívül az exoketonok szedése segít gyorsan, biztonságosan és viszonylag fájdalommentesen áttérni erre a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendre. És ha már az LCHF (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú) rendszer szerint étkezik, de ugyanakkor meg akarja tartani, sőt növelni kívánja az izomtömeget, akkor az exogén ketonok egyszerűen szükségesek az Ön számára, hogy a test ne rombolja le saját sejtjeit energia nyersanyagok megszerzése érdekében.
Hazánkban termelnek exoketonokat?
Igen. A vezető ezen a területen a VILAVI INT LTD. Termékcsaládja tartalmazza a T8 Ega Echo nevű exoketon komplexet. Minősége semmivel sem rosszabb a külföldi analógoknál, sőt egyes kutatók szerint meg is haladja azokat. A T8-Exo komplex előnye azon a tényen alapul, hogy ketontesteket nem tiszta formában, hanem nátrium-, kalcium- és magnéziumsók formájában tartalmaz. Korábban több tudományos közleményben is bebizonyosodott, hogy ilyen sóként jutnak el az exoketonok azokhoz a szövetekhez, amelyeknek a leggyorsabban és teljesebben kell az energia beáramlása. A szerző VILAVI szakembereinek fejlesztése szabadalmat kapott az Orosz Föderáció Szellemi Tulajdoni Szövetségi Szolgálatának találmányának állami nyilvántartásából 2020 -ban.
A T8 Egaexo komplex exoketonjai kiváló neuroprotektorként szolgálnak, és további energiát biztosítanak Önnek. Velük hatékonyan ellenállhat a hosszan tartó fizikai és pszichés stressznek, valamint gyorsan megbirkózhat a fáradtsággal és a stresszel. A termék megelőző bevitele javítja termelékenységét minden szellemi tevékenységben, és lehetővé teszi az erő és a koncentráció fenntartását az egész munkanap alatt.